bieganie

[...] i wynik który osiąga powinien skłaniać ku refleksji że jeszcze długo długo nie... cytując klasyka.:) Aż tu nagle Maraton i to górski.Skąd takie parcie na to górskie bieganie u kolegi który absolutnie nie nadaje się nawet na płaską połówkę.Sorry nic do Ciebie nie mam ale 2:30 to szybki marsz.Skąd takie parcie na górski?Zrozumiałbym [...]

[...] ptokach" ;) Osobiście też bym zaczekał na jakąś płaską, asfaltową trasę. Wg mnie trochę szybko się bierzesz za maraton, bo jakby nie patrzeć jesteś stosunkowo świeżakiem w bieganie (nie żebym ja był doświadczonym gościem %-) ). Daj sobie trochę czasu. Biegasz 4 miesiące? W momencie maratonu będzie pół roku... A teraz pojadę po sobie: zapomniał [...]

[...] treningów - większość kilometrów od tego czasu przebiegłem wolno, wplatając oczywiście treningi specjalistyczne. I myślę, że treningi w na zasadzie 80/20 - czyli 80% wolnego bieganie i 20% ognia z tyłka dają radę - trzeba tylko pracować tak nie miesiąc - dwa, ale rok - dwa... I tej cierpliwości niestety jeszcze brakuje gospodarzowi wątku ;) edit: [...]

[...] to umarłyby one śmiercią naturalną. Cieszę się z eksplozji popularności biegania nawet jeżeli nie przypomina ono zawodowego biegania. Nie lubię biegaczy, którzy widzą tylko bieganie. Biegacze mają taki żart: "Co ma wspólnego otyły człowiek i kulturysta? Obaj dostają zadyszki przy wchodzeniu na czwarte piętro". Jak słyszę takie żarty to [...]

Co ma wspólnego bieganie długodystansowe z drapieżnością. Nic nie ma wspólnego, lew i rekin i drapieżność to figury retoryczne... Ps. Trochę się nam zrobił głuchy telefon:)

A u mnie siłownia / crossfit leży. Nic tylko bieganie i pływanie ostatnio. Jakoś nie mogę się przemóc. Dzisiaj po płaskim - ostatni tydzień po leśnych górkach, więc dzisiaj nad morzem. Wietrznie, płasko do bólu, leśne wybiegania sporo mi dają. Dzisiaj nie leciałem w trupa, a do złamania godziny na 10 km zabrakło mi 26 s. 15 km też najszybciej do [...]

Spraw sobie jaką fajną szosówkę i zacznij jeździć. Wiesz że rower to rower i jeździć umiesz więc tylko wskoczyć i przed siebie :-) Masz mocną zajawkę na bieganie z pływaniem, to jeszcze na rowerek czas znajdź lub rozłóż wszystko na te 3 dyscypliny i będzie gitara :-)

Dzisiaj jakaś absolutna masakra. Bez jedzenia cały dzień prawie - tu winogrono, tu śliwka, tu łyżka ryżu basmati i 14 godzin w fotelu. Przed chwilką regeneracyjne bieganie nad morzem, 6,5 km. Jutro planuję: 1. Dłuższe wybieganie ok 15 km lub 2. 5 km szybkiego taperu i wtedy może pobiegnę "kolbudzką dychę" w sobotę. Póki co jeść i spać.

Przed chwilką regeneracyjne bieganie nad morzem, 6,5 km. Jutro planuję: 1. Dłuższe wybieganie ok 15 km lub 2. 5 km szybkiego taperu i wtedy może pobiegnę "kolbudzką dychę" w sobotę. Póki co jeść i spać. To jak dycha w sobotę, to taper wczoraj powinien być ;) Inaczej, to 6,5 wczorajsze wystarczy a dzisiaj luz. A jak chcesz biegać na siłę, to [...]

Bardzo ładnie. Bieganie po TPK robi robotę :)

[...] przebiec półmaraton z tempem 6:00, więc pora zacząć biegać dłuższe dystanse w szybszym tempie. @Panie Janie: rower leży ( stoi ), a ja nie mogę się za niego zebrać. Tak samo jak za siłownię. Nic tylko bieganie i pływanie. A jesień i zima nadchodzi - wtedy raczej nie pojeżdżę. Nic to, coś muszę zmienić w i tak już chaotycznym planie treningowym.

Dzisiejsze bieganie - coś mnie wzięło na szukanie nowych tras. Ta mi się nie podobała... /SFD/Images/2015/9/3/a250fb7ad76b431498cf17bbf08979ab.jpg

[...] Zmierzasz w dobrym kierunku. Muszę brać się do roboty, po urlopie, bo mnie za niedługo wyprzedzisz ... Dzięki, Dudek:) Coraz częściej myślę, że do tej pory to moje bieganie to takie wygłupy i radocha, a przede mną spory trening, nawet wracając do początków, czyli pilnowanie techniki, tętna, jakaś systematyczność... Za każdym razem nie [...]

Ładnie Ci to bieganie zaczyna wychodzić, bo serducho już nie tak wysoko:-) Ja raczkuję jeszcze ;-)

...tak wiec ego bedzie musialo pocierpiec :) chyba czas posłuchać b.doswiadczonych ,mialo byc bieganko,ale byl telefonik z pracy i... dupa bedzie bieganie w pracy :)

Shadow nie daj się spowolnić. Mówię to z perspektywy czasu. Napieraj ile wlezie i nie karm ego śmieciowym kilometrem. Znajdź dobry plan i pokaż swoją twardość realizując go. I niech w nim będzie zap****** na 110% ale i aktywna regeneracja. Bo jak zaczniesz dochodzić do wniosków, to zaczniesz chodzić na maratonie. Wiem że Bieganie może być [...]

[...] 78 kg? W zimę przyjdzie czas na "robienie siły", mówiąc prosto - zamierzam zabrać się w końcu za siłownię i kettle. Ale to od listopada - po półmaratonie gdańskim. Dzisiaj bieganie - trzeci dzień z rzędu 10km i czuję w nogach. Na dodatek nieświadomie z początku wybrałem trasę - niby piękną - wzdłuż Motławy - ale po betonowych płytach z dziurami [...]

Rower wchodzi mi zdecydowanie łatwiej aniżeli bieganie. Shadow, liczby to tylko liczby, nie mając szosówki nawet się nimi nie sugeruj. Nie warto. Co z tego, jak masz rower a ograniczy Cię kolka ;-) trenować trzeba, ale ja już wiem, że planować wyniku raczej nie. Za wiele zmiennych.

[...] szkolenie, zebranie - a na to wszystko, żeby wyrobić się z planem - potrzebowałem około 24 km przebiec. Rano szybsza dyszka, przed zajęciami - a w trakcie zebrania - bieganie po Gdańsku w ulewnym deszczu. Był ubaw:) Przy okazji polecę książkę "Ultranastawienie". Pewnie część z Was ją zna, a jeśli ktoś nie zna - to może skorzysta. [...]

[...] min. 40 km, chciałbym zwiększyć do 50 km. = 3 lub 4 treningi. (raczej 4) 2. Rower - planuję 50 km, co daje 2 treningi. 3. Basen - min. 2 x w tygodniu. 1. Niedziela: Dlugie wybieganie ( 18-24 km w cyklach 18,20,22,24 co tydzien ) / plywalnia 2. Poniedzialek : WOLNE 3. Wtorek: Silownia ( WOD + interwaly biegowe na biezni mechanicznej - 6x800m, [...]