sopoko , bieganie to kozacka sprawa a w strongman nei tylko siła ale i kondycja sie liczy tu masz moje foto http://www.sfd.pl/temat211776/ no tak wyszło jakoś , na wakacjach duzo kląłem jak każdy ale sie uspokiłem ogólnie w środku wyluzowałm itp Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-08-11 23:53:10
[...] jeden film do fotografa potem jade do babci , a potem jade po bilety na pociąg i ? i jutro z rana znikam spadam na mazury w okolice szczytna z kumplem na hard SW trejnyn bieganie + pływanie + rozciąganie + technika + sparingi otro bęzie nei wiem kiedy wróce jak przyjdą dobre wiatry i wpadnie troche znajomych na mojądziałeczke to wróce 27 a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pon : Bieganie + ABS II Wt : Bieganie Śr : Bieganie + Basen Czw : Bieganie + Basen Pt : Bieganie + ABS II Sob : Bieganie + ABS II Nd : Bieganie I Jak teraz?. Ujdzie?. Jeśli nie to pomóż jakos innaczej ułożyć, i co z dietą. Waga - 97KG Wzrost - 175CM. Jaki spalacz zastosowac?
[...] smaku średni) i ostatnio pojawił się śledź fitness w jakiejś zalewie warzywnej (chyba King Oscar) - ale leżą u mnie w lodówce i nie miałem jeszcze okazji spróbować... Środa: bieganie - 1h 8min, tętno śr. 140 Czwartek: bieganie - 45 min, tętno śr. 137 Jakie to bieganie nudneeeeeeeee, dobrze, że to (przed)ostatni raz . Piątek - TRENING: martwy ciąg [...]
Dzięki Jola za wsparcie !! 23.01 Trening: Bieganie 11,63km czas: 1h30 min jedzenie: 1878kcal, 121 B/ 175 W/ 72 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/698f12ab1a854fc0832001cfe01a45da.png 24.01 Trening: siłownia czas: 1h10 (10 obitrek + plan dla zielonych. Nie zapisałam obciążeń bo testowo poszłam sprawdzić siłkę. Niefajnie się tam ćwiczyło). Słabizna ze mnie. [...]
Miałem dziś pobiegać i pobiegalem. Niestety mój misterny (mizerny) plan wziął w łeb }:-( W całkiem niezłym nastroju wyszedłem na bieganie, trochę mnie jeszcze dupsko po przedwczorajszym treningu bolało, ale pomyślałem, że rozruszam i OGIEŃ Przebiegłem 400 metrów, wróciłem, przebiegłem kolejne i dopadła mnie kolka. Poddałem się. Nim wróciłem do [...]
E, Szajba, ja po prostu polubiłem te bieganie w zawodach... Bieganie w zawodach na pewno jest fajne i daje dużo satysfakcji. Nigdy nie twierdziłem, że to be. Ja po prostu nie lubię tłumów i nawet zakupy w markecie są dla mnie męczarnią :-) Shadow, biegałeś w tętnie do 200. Badania oczywiście nie zaszkodzą, ale moim zdaniem masz serce jak dzwon [...]
Gdybym naładował tyle co mam, obaj moglibyśmy co najwyżej poturlać tę sztangę po podłodze ;-) Chronologicznie Przedwczorajsze bieganie Wczorajsze bieganie Dzisiejsze bieganie. /SFD/2017/7/5/c659b6dd138f4aaea0d9cebb4b5caf9c.jpg /SFD/2017/7/5/482e24f8b90c4ba587736e84f0333890.jpg /SFD/2017/7/5/c5592bf360b54fafab81827f8d040a1e.jpg Dziś sześć [...]
[...] :-/ Mialem zdawac dana i kontuzja kopnela mnie w tylek... a raczej w łękotkę i rzepkę. Rozpieprzone ścięgna w kolanie pozwalaja mi na podstawowy wysilek fizyczny, ale np. bieganie czy mocne obciazanie nogi nie jest wskazane bez napiecia wszystkich miesni... w rezultacje pozostaje mi rower i inne napięciowe sporty. Zmieniony przez - Cwikus w [...]
[...] w granicach 135-148 i wystarczyło lekkie wzniesienie czy nieznaczne przyśpieszenie, żeby było 150-160 ;-) Znalazłam dośc fajny artykuł na ten temat: https://100hrmax.pl/bieganie-i-zakresy-stref-intensywnosci/ Bieganie 15,65km 1:53:52 Dzis miałam w planach długi bieg. Chciałam pobiegać po lasku, specjalnie wstałam wczesniej (5:30 %-) ), bo [...]
[...] niczego nie jestem pewna ;-) Przed biegiem w Pabianicach nawet nie wyobrażałam sobie, że można nie ukończyć biegu. Ale zrobię wszystko, żeby te plany zrealizować :-D Podobno bieganie w zimie przyzwyczaja do niskiej temperatury i łatwej brać udział w tych zimowych biegach ;-) 6.12 środa Bieganie Dziś "tylko" godzina biegania i "tylko" 10 km. [...]
Olo nieźle Ci wychodziło to bieganie. Pytałam, ponieważ tu w dziale kilka osób z większą wagą brało się za bieganie, ale szybko rezygnowali ;-) Jak widac można. Wracając do fotki - Paatik, Fans, Tsu dzięki :-) Viki - żaden skrót myślowy - zupełnie zgrabnie to napisałaś. nic innego mi nie przychodziło do głowy niż poza bokiem na zawodach bikini. [...]
[...] trzy - ćwiczenia. Mięśnie będziesz miał wypoczęte i tylko je uczyć siły. Bo siła to umiejętność zaprzęgnięcia mięśni do roboty. A jak masz siłę, to masz bazę. Dodaj do tego bieganie i jesteś w domu, czyli prawie u celu. Bieganie to matka wszystkich sportów poprawiających kondycję Bez biegania nie masz korpusu. Jeśli biegasz, możesz zajmować się [...]
[...] Jeszcze tylko jakbys mogl odpoweidziec na te pytania z poprzedniego posta: 1.Moglbys napisac wskazowke,cwiczenai jakich partii miesni polaczyc ze soba jednego dnia? 2.Samo bieganie 6 dni w tygodniu wystarczy? Czyli taki schemaat: Pon : trening i bieganie wto : bieganie. sro : trening i beiganie czw: bieganie; Pi : trening i bieganie So : [...]
[...] D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) po treningu DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) GABA 2caps przed spaniem Trening: Bieganie Bardzo ciężkie bieganie ze względu na obolałości mięśniowe po wczorajszym treningu nóg. Od 3 kilometra duży ból w prawym kolanie (powrócił cholera). Do tego stopnia, że musiałem przerywać [...]
[...] (jakieś 300-400m). Trochę mocowałem się z butami, ale ogólnie ok. jedyny problem był taki, że przeskoczyłem dyscyplinę sportową w Suunto. Skutek jest taki, że mam długie "bieganie", które składa się z dwóch laps: rower (lap 1) oraz bieganie (lap 2) (3) Rower mega dobrze Dopompowałem na miejscu opony do 8ATM. Było czuć różnicę. Normalnie mam [...]
[...] - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g okołoaerobowo Black DEVIL - 11kaps wieczorem aeroby przez skręconą kostkę zaplanowane bieganie dziś nie wchodziło w rachubę, zresztą dość mocno popadało i raczej nie było by szans na bieganie zrobiłem rezerwowo rowerek 40 minut w luźnym tempie [...]