mam krzywe barki

Witam, mam problem iż mam 16 lat cwiczyłem jakieś 3 msc temu przez okres 7-8 msc byly to cwiczenia bez zadnego profesjonalizmu.. tzw na hoooy. potrzebuje pomocy iż mam krzywe barki.. zdj dodam w nastpenych postach.. jakies poradY? mocno wystaja mi lopatki

Witam! Mam 23 lata, jestem zdrowy, za to mam krzywe ręce (łokcie?). Przeszkadza mi to głównie w aspekcie estetycznym dlatego nie będę z takim bzdetem szedł do lekarza i spytam specjalistów tu na forum. (plus jeszcze na jednym forum medycznym) Moje ręce 1) Próbowałem znaleźć jakąś diagnozę w internecie. Powiedzcie mi czy to jest cubitus valgus? [...]

[...] 183 cm Waga: 72kg Cel treningowy: Masa Staż: 8 miesięcy Dieta: w trakcie tworzenia Uprawiane inne sporty : gra w lokalnym klubie piłki nożnej (liga okręgowa ) treningi mam 3 razy w tyg. Przeciwwskazania medyczne: mam krzywe plecy i lekarz kazał mi nie podnosić osiowo ciężarów, dlatego jak najwięcej ćwiczeń robie siedząc na ławce prostej z [...]

[...] Jak w temacie, proszę o ocenę. Wiek:16 Wzrost:174 Waga:70kg Przeciwskazania od lekarza:Żadne Mam troszeczkę pokrzywiony kręgosłup ale o tym później. Planu treningu nie mam rozdzielonego na poniedziałek,wtorek,środe i tak dalej. Po prostu mam 3 dni treningu, jeden dzień przerwy i znowu 3 dni treningu. Wszystkie ćwiczenia robię 4 serie po [...]

Witam! mam 17 lat. trenuję od 3 miesięcy. Posiadam w domu drążek i hantlę regulowaną 15kg. Opracowałem sobie swój plan, który jak dla mnie daje zadowalające wyniki. Jestem początkującym, wiec pewnie jest wiele błędów. Mój trening wygląda tak: Nogi - Przysiady 3 serie po 50 powtórzeń(nogi nie maja szczególnego planu, wyjaśnię to potem) Klatka - [...]

Witam, mam bardzo poważny problem. Tego lata poszedłem z kolega na siłownie ( 1 raz ), i oczywiście nie rozgrzewając się zaczołem ćwiczyć na ławeczke poziomej na klatkę piersiową, pamietam tyle że podczas wykonywania ćwiczenia coś zabolało mnie w barku. Na drugi dzień niemal dosłownie nie mogłem ruszać barkiem, kontuzja przeszła mi po 3-4 dniach, [...]

Witam wszystkich serdecznie chciałbym się poradzić i mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto mi pomoże. Na starcie zaznaczę, że zauważyłem problem już może z 2, 3 lata temu ale chyba się poglebił bo początkowo głównie zauwazalem to w porze jesienno/zimowej. Każdemu komu o tym powie to się śmieje i nie bierze mnie poważnie. Ale przejdę do rzeczy. [...]

[...] sztangi z za glowy 2s Kaptury: Wznosy hantli 2s Biceps: Uginanie sztangi 2s Triceps: Wyciskanie francuskie 2s Brzuch: Wznosy nóg w wzwisie 2s Brzuszki 2s klate mam najlepsza wiec bede robic ją ostatnią z duzych partii. mc i wioslowanie sztangą nie za bardzo mi odpowiada bo mam krzywe plecy. dodałem kaptury bo mi na nich zalezy a z [...]

Witam ! Mam taki problem ,który zaczyna coraz bardziej mnie denerwować ,mianowicie krzywe barki - prawy jest bardziej wysunięty do przodu ,mam też trochę odstające łopatki ,ale minimalnie. Szczególnie widać tę krzywiznę jak robię ściąganie do karku czy do klatki to kumple mówią ,że prawy jest wyżej. Może mieć coś wspólnego z tym też sposób jaki [...]

[...] ciężary o mniej więcej polowe w stosunku do ostatniego treningu w lipcu/sierpniu 2011. Progres jest z treningu na trening (po prostu wracam małymi krokami do "formy"), nie mam pod tym katem zarzutów jednak chciałbym wprowadzić jakąś odżywkę przedtreningową, aby mnie pobudzało do lepszego, intensywniejszego treningu, aby poczuć pompę! Miałem tu [...]

[...] - jak najmniejsze spadki w obwodach pozostałych części ciała - jak najmniejsza utrata wagi Zależy mi na wizualnym progresie mojego wyglądu. Na punkcie siły, rekordów nie mam bzika i zwisa mi, że inni podnoszą więcej. Poprzednio przerabiałem plan na MASĘ o którym można poczytać w temacie - [...]

[...] początku, bo jednak trochę mięsni mi się pojawiło. Od września wróciłam na siłownię, chwilę robiłam lekkie treningi na rozruszanie po tym czasie zastoju, i od 2,5 tygodnia mam taki trening, jaki podałam na końcu – łopatologicznie zrobiony FBW. Trening A 1. a. przysiad 3s x 10 – niestety na maszynie Smitha, nie ma na mojej siłowni stojaków na [...]

[...] powód, dla którego warto zmagać się ze sztangą, z samym sobą. Jaka może być ostatnia kategoria motywacji do chodzenia i ćwiczenia na siłowni? Są to pieniądze. Niewiele mam w tej kwestii do powiedzenia. Człowiek który ćwiczy bo jest ochroniarzem - dobrze robi, aktor przygotowujący się do roli w filmie - jak najbardziej tak. Ciężko tu jednak [...]

[...] 183 cm Waga: 71kg Cel treningowy: Masa Staż: 8 miesięcy Dieta: na razie 10 wskazówek żywieniowych Uprawiane inne sporty : gra w lokalnym klubie piłki nożnej treningi mam pon-śr-pt i sobota/niedziela mecz, nie jest to profesjonalna drużyna (liga okręgowa), od razu mówie, że nie chcę zostac zawodowym piłkarzem chodzę tam bo poprostu lubię [...]

Dzień dobry wszystkim :) Nazywam się Marta, mam 26 lat. Przygodę z siłownią zaczęłam w roku 2010. W roku 2013 planowałam pierwszy występ na Debiutach, jednakże uniemożliwiła mi to dość ostra kontuzja barku z której wychodziłam około roku. A może nawet dłużej.... Potem był okres narzekania i nienawiści do świata za kolejne pokrzyżowane marzenia aż [...]

Witam z tej strony Mariusz. Przedstawię wam mój pierwszy plan treningowy na siłownie. Chodziłem na siłownie wcześniej dwa miesiące(tak tam sezonowo na wakacje wiecie o co chodzi), teraz tak na serio chodzę od wrześni. Dopiero teraz tworze poważny plan chodzenia, pomyślałem chwilę i ułożyłem coś na poważnie i efekty dla was do oceny, ale wpierw coś [...]

witam , otóż jestem teraz w kiepskiej sytuacji z powodu kontuzji kolana , na co dzień gram w piłke w lidze okregowej , teraz mam przerwe miesiac i potrzebuje treningu na rzeźbe, waże obecnie 77-80 kg chce dojsc do 75 i się zatrzymac, mam siłownie w pywnicy i tam mam tylko 90 kg obciazenia , laweczke regulowana laweczke rzymska na brzuszki , gryf [...]

[...] to wlasnie nie wiem czy nie robic mniej serii ale dzieki temu wiekszy ciezar. Z góry dzięki za odpowiedź Foto pleców krzywe bo tak jakos stanąłęm a skoliozy na szczescie nie mam :D /SFD/Images/2016/1/4/79624b5bf5a340479e28ffcd1f46a360.jpg /SFD/Images/2016/1/4/482604220c6743f58d134e8a7899cda9.jpg [...]

[...] to następująco: nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy układ ćwiczeń zaczynam od największych do najmniejszych Nogi: Przysiady ze sztangą (chociaż nie mam stojaków) 2x10 serie Prostowanie nóg w siadzie 2x10 serie Plecy: Martwy ciąg 2x10 Wiosłowanie sztanga 2x10 Klata: Wyciskanie sztangi płasko 3x10 Barki: Wyciskanie hantli [...]

WITAM, MÓJ PLAN NA MASĘ 4x8 ŁADNIE PROSZĘ O POMOC 1 DZIEŃ KLATKA + BICEPS WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x8 ROZPIĘTKI 4x8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4x8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA [...]