SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • Krata na Lato 2018 wg Viki moduł I

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w którym miejscu sie wybić, ale będe próbowac https://youtu.be/t-1zIky10_o https://youtu.be/dEt2nHP2BUc https://youtu.be/nrIMWThkT-Y https://youtu.be/xL4o-tucU0E A później bieganie: - 2km trucht - ćwiczenia rozgrzewkowe (skipy itp, jakby Garp był na forum, to w końcu byłby zadowolony ;-) ) - niecała godzina biegu w terenie, przerywanego różnymi [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-25 14:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato 2018 wg Viki moduł I

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] a dwa czasu brakuje. W weekend na wyjeżdzie pewnie spróbuję jeszcze, jak sie uda wrzucić film to fajnie, ale nie wiem jak tam z netem. https://youtu.be/7vaOvxwH8Vw Dziś bieganie: 58:40, 9,35km, śr. tempo 6:16 Miało byc spokojnie i było, nawet mnie nie poniosło ;-) Najpierw spokojnie teren, później krótkie podbiegi, wpadło też trochę marszu. [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 12:30:06 Liczba szacunów: 2
  • Krata na Lato 2018 wg Viki moduł I

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] realizowac konkretne cele. Tutaj widac efekty treningów. Panie Janie racja - jest konkretny cel, więc są chęci i motywacja do treningu. Kabo };-) To trzeba po prostu lubić - bieganie, ćwiczenia. Ja uważam, że nie ma sensu się zmuszać do rzeczy, których nie lubimy. Dziś byłam na treningu naszej drużyny, oddział rzeszowski :-) Fantastyczne miejsce [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-29 19:59:02 Liczba szacunów: 3
  • juz w piatek tak zrobil ze na trening nie poszlam, boo przypadkiem przed moim treningiem benzyny braklo, a teraz tez na aero bieganie nie poszlam, bo zmeczony jeszcze po imprezie i spacerrze.... f**

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 19:15:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo ON wtedy musi sie dzieckiem zajac...... juz w piatek tak zrobil ze na trening nie poszlam, boo przypadkiem przed moim treningiem benzyny braklo, a teraz tez na aero bieganie nie poszlam, bo zmeczony jeszcze po imprezie i spacerrze.... f** O to to właśnie, mojemu też o to chodzi, że za mało czasu naszemu dziecku poświęcam. Bo mało jestem [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 19:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Cze spam! Jak czytam że internet i sąd to od razu mi się "klauzule niedozwolone kłaniają" Agataq, u nas tez bieganie po sadach jak nie w kwestii abuzywnych to znowu włamania do firmy... bleh. Ale jak juz bylo najgorzej to teraz moze juz byc tylko lepiej. Ja od stresu mam jakies syfy na twarzy... standard. Ale nie zaciażam postresowo ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 09:55:20 Liczba szacunów: 0
  • No wystarczy tego dobrego. Żarło zjedzone, kawka wypita - trza w domu coś porobić bo dziś przychodzi babka zmienić mi kolor włosów. A w chałupie jak po przejściu tsunami :)) No i znów bieganie.. bleeeee Lis ja w Twoim mam.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-18 14:24:29

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-18 14:24:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - Satja .

    Post
    Ladies SFD

    [...] leżąc po 5 kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki po 2kg 7) uginanie przedramion (biceps) po 5 kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) po 2kg + 50 minut aerobów (bieganie) bardziej jogging (10 km / h) pi razy oko.|-) zakończone 10 - cioma minutami na rowerku stacjonarnym ( łącznie 60 minut ). Uwagi żywieniowo - treningowo - [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5149 Data: 2012-08-09 22:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Szkółki Piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Ja bylem przed wczoraj na testach w szamotulach, test wygladal tak: - rozgrzewka (bieganie) -rozciaganie -kordynacja -mecz -cwiczenia z pilkami (w parach)

    Odpowiedzi: 2094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-11 17:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Szkółki Piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    [...] ale ćwiczysz opanowanie piłki właśnie tak można doskonale poćwiczyć przyjęcie trudnej piłki to jest potrzebna czynnośc w footbalu.Kondycja to raczej powinniście mieć w ferie tak jak ja albo obóz albo codzienne bieganie z klubem a potem hala a jeśli nie to sami możecie sobie to zrobić.Jeśli dobrze przepracujesz zime to są efekty na wiosnę:)

    Odpowiedzi: 2094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-29 20:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Zazdraszczam pogody. U mnie pomroczność z wilgotnością :/Miałam dziś biegać, choć muszę jeszcze poczytać jak się ma bieganie do ćwiczeń siłowych.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 10:24:15 Liczba szacunów: 0
  • ja nie zdazylam z nia cwiczyc ale zawsze uwazalam blednie ze najlepsze jest bieganie plus aerobiki ....

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 18:16:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo czytałem że w trakcie robienia masy całkowicie mija się to z celem. Moja wydolność niestety mocno spadła (...) czy połączenie siłowni (3-4 razy tygodniowo) z basenem i bieganiem ma sens jeśli chce zbudować masę mięśniową i poprawić sylwetkę. Na Boga, dalej nie wiem jakie chcesz od nas uzyskać informację. Wyraźnie piszesz, że poszedłeś na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2017-08-07 16:18:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśnie przede wszystkim brzucha. ANKIETA: - wiek 31 - staż treningowy 12lat : chyba całe życie coś robiłam, ale na pewno crossfit od 16 maja 2015 roku, wcześniej dwa lata bieganie i siłownia - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności: redukcja przede wszystkim z okolicy brzucha, wyrzeźbienie mięśni ramion i nóg, poza tym zwiększenie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10840 Data: 2018-03-01 20:22:28 Liczba szacunów: 2
  • [...] planowana dieta--- aktualnie koncze mase 3600kcal ( B-2,5g Tł-1,5g WW- reszta) a na redukcje startuje z 2700kcal ( B-3g Tł-2,5g WW- reszta) - planowany trening – Split 4x + bieganie w terenie 2/3x + praca fizyczna ( średnio 20k kroków za dniówkę ) - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne –Cwicze w domu sam z małą ilością obciążenia więc nie mam [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10840 Data: 2018-03-03 09:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost - mój trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobry pomysł, organizm będzie miał substancje potrzebne do produkcji HGH. Ja myślałem inaczej z treningiem. Godzina np. 19.00 - Idę biegać ( 30 minut). Wracam zmęczony do chaty, robie przesiady 3 serie po 30. Pozniej robie te zwisy 5minut x 3. I ide spać. Bieganie i przesiady + sen, dadzą mi duża dawke hgh, plus rozciąganie. Z wiszeniem na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2012-07-22 11:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Też mnie to zastanawia. Właściwie to chodziło tylko o bieganie czy np. rower, orbi itp. też?

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 09:29:01 Liczba szacunów: 0
  • ale widze terazx coraz wiecej osob u mnie biega... moda jest wciaz na bieganie

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 09:33:13 Liczba szacunów: 0
  • ale widze terazx coraz wiecej osob u mnie biega... moda jest wciaz na bieganie oj tak, zwłaszcza wśród moich znajomych w okolicach 30. nachodzi ich potrzeba przebiegnięcia maratonu %-)

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 09:35:56 Liczba szacunów: 0
  • eee bieganie mnie aż tak nie pasjonuje żeby się tylko nim zająć, ale wiem że jak tylko na bieganiu bym się skupiła to nawet spoko czasy by były ;-)

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 09:46:22 Liczba szacunów: 0