SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • Jak szybko zrobić dobry kaloryfer ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cwiczenia na drazku na brzuch najlepsze. a jak chcesz odslonic to dieta z deficytem kalorycznym+aeroby. a nie samo bieganie, bo to nic nie da jak bedzie nadwyzka kcal.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2/18/2014 5:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zajmij sie brzuchem skoro masz z nim problemy (odpowiednia dieta -> lec do dzialu odzywianie i czytaj,czytaj,czytaj + jakis trening brzucha + ew.lekkie aeroby jakies bieganie na przyklad) a trening na silce mozesz zrobic np.typowy na rozwoj sily -> odpowiednie ilosci powtorzen, serii, odpowiedni rozklad calosci w ciagu tygodnia - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 4/21/2006 9:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odsonięciu mięśni pliss

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ty poprostu chcesz spalic ten tluszcz. wystarcza aeroby i bieganie z 30minut-1h... dobry tez jest trening silowy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 7/7/2007 2:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzeban pomoc(act+aeroby+HIIT)

    Post
    Trening w domu

    [...] (rozumiem że grasz w piłke?) Czy nie czujesz się osłabiony, osowiały przez cały dzień? Czy spadłeś ostatnio z wagi? Wydaje mi się że dużo trenujesz. Nie jestem fachowcem, wydaje mi się jeżeli trenujesz HIIT & ACT. To już masz aktywność fizyczną na bardzo wysokim poziomie do tego jeszcze bieganie co powoduje że może się przetrenowujesz...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 6/8/2008 10:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekto/Mezo/Endo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    boże w wieku 14 lat tak spasionym być odstaw komputer słodycze weź się za jakieś pompki brzuszki spacery bieganie i schudniesz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 887 Data: 11/11/2013 5:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer podczas biegania.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zamiast gainera w trakcie treningu daj lepiej jakis izotonik. Jak masz odpowiednia diete to bieganie w zadnym stopniu nie zaszkodzi w budowaniu masy miesniowej Przed bieganiem mozna by bylo dodac bcaa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 1/7/2015 8:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeżeli nie masz super ułożonej diety z dodatnim bilansem kalorycznym (biorąc pod uwage Twoją aktywność fizyczną) bieganie może nie być dobrym pomysłem. Oczywiście zakładam, że zależy Ci na co najmniej utrzymaniu mięśni. Jaki jest cel biegu? Chcesz spalić tłyszcz czy może to lubisz po prostu? ps.ja nie biegam na masie co najwyżej aeroby typu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 10/31/2006 8:50:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Sekcja Bogdana Jeremicza

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to był podział na grupy, gdzie zawodnicza leciała poprostu pod zawody, a cała reszta bardziej tradycyjnie się odbywałam, do tego jak ktoś chciał to prowadzone było wspólne bieganie czy seminaria iken od czasu do czasu. W każdym razie możnaby nadmienić, że teraz się Jeremicz nazywa Bogusław, a nie Bogdan. Nawet na gkkk.pl jest w instruktorach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 10/8/2008 11:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Program cwiczeń i dieta.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wtorek,Sobota trening po 2h bieganie rozciaganie itp.Czwartek siłownia.Rano jem musli na drugie sniadanie kanapke białe pieczywo bułka z wędliną i pomidorem.Obiad piersi z kurczaka ziemniaki zależy.Kolacja płatki z mlekiem lub bułka.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 876 Data: 1/15/2013 6:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawić sprint

    Post
    Inne dyscypliny

    oczywiście że wystarczą skipu i przebieżki ale pobiegać w parku tez warto bo poprawi trochę kondycję, spali trochę kalorii (może nieco schudnie kto wie jak On wygląda, może prócz tych skipów nie robi nic i siedzi przed komputerem cały dzień, w tym przypadku skipy już nie wystarcza). Bieganie to najlepsze wyjście aby młody człowiek rozwijał sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 8/23/2008 8:20:02 AM Liczba szacunów: 0
  • CREATINE CAPS JAK TO BRAC

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli masz na mysli silownie nie chodze - mam w pracy wystarczajacy wycisk fizyczny. ( ciagle bieganie po schodach 5 pieter z pojemnikami po ok 40 kg ).Wiec moge powiedziec ze od pon do piatku po 8 h.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 1/28/2006 11:50:36 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.bieganie.pl/?cat=2

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 6/23/2011 7:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    polecam isc do klubu lekkoatletycznego !! trener ci pomoze !!! Stary dobry przewodnik po dziale - w "BIEGANIE" sporo przydatnych tematów http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html 100 & 1000metrów http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html Sprint - powazny plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 6/18/2012 1:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z rośnięciem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu pon klata ( 12 - 16 serii) barki (12 ) śro brzuch ( 8 ) triceps (12 ) biceps (12) czwartek piłka nożna 2 h piątek uda ( 12 ) łydki ( 8 ) sobota sporadycznie gra w piłkę lub bieganie niedziela plecy (16) kaptury ( 6 ) przedramię ( 8 ) Wiekszość ćwiczeń wykonuje wolnymi ciężarami, czasami maszynami lub oparte o ciężar własnego ciała.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 547 Data: 11/26/2013 7:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan terningu pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    raczej spalenie ale wszedzie pisza wszedzie ze bieganie 6 weidera znowu ze on tylko do rzeźby. wiec chodzi mi o jakies cwiczenia na brzuch Pzdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 582 Data: 11/15/2010 6:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan terningu pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    ale jezeli naprawde chcesz tylko brzuch to moze abs II + bieganie aby odkryc ten "kaloryfer" spod tluszczyku

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 582 Data: 11/15/2010 7:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull do oceny (redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy czy bieganie to dla Ciebie trening czy może idziesz sobie potruchtać 15 min.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 4/7/2014 11:29:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy "szóstka" Weidera ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    areoby (bieganie, rower, itp) + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym no i trening siłowy mile widziany np. full body

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 5/31/2006 7:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • priorytet: Klatka, bok barków.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aeroby - bieganie na czczo, po czym rozciąganie. więcej o sobie. Staż 2,5 roku mniej wiecej, 89kg. wzrost 186cm. ramię 39cm a w pasie 89. pomyslalem sobie teraz ze chyba przyłoże sie mocno bo chce zrzucic brzucha kawałek... więc trening bede robił na 16 powt.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 9/4/2006 8:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby / cardio w niskiej temperaturze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ... dobre pytanie: http://www.bieganie.com.pl/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=114 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-06 11:09:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 10/6/2009 11:06:25 AM Liczba szacunów: 0