bieganie

O, to to, Ajron :) To przygoda, w mieście nie do doświadczenia. Dzisiaj pierwsze bardziej treningowe bieganie po lesie, z lekkim offroadem. Szału nie ma, jeśli chodzi o achillesa i kostkę, ale tragedii ( przynajmniej teraz ) też nie;) Piękne te nasze lasy. /SFD/Images/2016/3/1/6e398ab622ea413c8100c7dc4a03ce38.png [...]

Dzięki, Panowie, z całego serca. Grubo albo wcale, Łukasz - ubaw musi być 8-) Żeby nie było, że ze mnie tylko wariat, grzecznie siedzę na ławce kar. Jak ma być ubaw, musi być wcześniej pokuta za pychę. Jeśli zacznę z treningami biegowymi nawet od 10 marca, nadal da mi to około 40 dni do ultra. Tyle czasu, że diabłu idzie łeb urwać. Rehabilitacja [...]

Toś nawywijał z tymi girami, miałem podobnie ale zakręciłem kurek dystansu i prędkości, pamiętam bieganie ze łzami w oczach - oczywiście łzy z bólu, to przechodzi jak sztorm i nigy nie wiesz czy kumulacja już była czy dopiero będzie. Po tym ultra albo pokornie opuścisz głowę i zaczniesz jeszcze raz, albo już nigdy nikt tu na forum nic Ci nie [...]

A ja się pytam, gdzie te obiecane multimedia? :-> Specjalnie dla Ciebie:) Link do filmu ... bla, bla, bla Spytaj mnie jeszcze kiedyś jak tam moje bieganie, to Ci wkleję linka do olimpiady na youtube ;-D

Nie biegam jeszcze, więc staram się utrzymywać wydolność spinningiem. Pytanie: czemu to cholerstwo tak męczy? Mam wrażenie, że bardziej niż bieganie. 90 minut spinningu bardziej skręca mi wnętrzności i męczy jakoś tak dziwnie, od środka ( mięśnie głębokie ? ) niż 90 minut biegania. /SFD/Images/2016/3/15/301365ce754b44bd9cd39da1de990c5a.png

[...] plan treningu: Poniedziałek, wtorek, piątek - pływanie grupowe z team'em, we wtorek z grupą zaawansowaną w tri - więc będzie kopanina, tempo, etc. Czwartek, Niedziela - pętla Reja, do zniszczenia, ile sił starczy. Każda wolna chwila poza powyższym na bieganie i jogę. Co to da? Zobaczymy. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-24 18:49:48

[...] Człapię rehabilitacyjnie, zmieniłem buty na model asicsa prawie bez amortyzacji, do biegania naturalnego. Na razie jest to człapanie ustawiające motorykę ruchu bardziej niż bieganie. I dobrze. Szaleństwa już były, pora wrócić do podstaw. Cieszę się, że w ogóle mogę biegać, prawie bez bólu. Prawie. Zrzuty z wczoraj i dzisiaj. Jutro powtórka - też [...]

Dzięki Panowie, ale tyle to lata moja ciotka z kankami do skupu mleka po dojeniu krówek ;) A tak bardziej serio - nie mogę przyspieszyć, muszę cholernie uważać, jak stawiam stopy - każda nierówność to masakra, zero luzu i sprężystości w tej nodze, póki co. Jak się naprawi, to pokażę Wam, co to znaczy ciężkie bieganie ;)

Jak się naprawi, to pokażę Wam, co to znaczy ciężkie bieganie ;) Pokażesz. Pewnie. W sumie niektórzy lubią obserwować spadające gwiazdy. :-) Chwilę poświeci, ładnie zamigocze i tyle by było. Shadow - rób jak uważasz i uważaj jak robisz. Co ja Ci będę pisał o kontuzjach? Miałeś kilka tygodni przerwy w treningach na kontuzję, to teraz czas na [...]

[...] z czasem będzie szło w dół, a i prędkość wzrośnie. Tak się stało. teraz przy tętnie rzędu 165 bpm schodzę poniżej 5 min/km i oczywiście nadal nazywam to zap*****lanie - bo bieganie na takim tętnie to jest zap*****lanie :) Także Shadow nie bój dupy, nie pisz o człapaniu, myśl pozytywnie i bądź cierpliwy :) No właśnie, nie przejmować się tętnem. [...]

Sprytny baranek. Treningi z ostatnich kilku dni, jogi nie wklejam, ale była. Bieganie delikatne, basen głównie technika. /SFD/Images/2016/4/25/4517cbe5a21e4fbcac25436f833d7ce4.png /SFD/Images/2016/4/25/5ee5211364514080a1719738b11d8c8f.png /SFD/Images/2016/4/25/61a47c4430bb424d852df16e46aeffb3.png [...]

E, kierownica z prawej, z lewej, co raz różnica :) Z racji zakupu auta dzisiaj wypadły mi treningi, jutro trening pływacki i bieganie, w sobotę rower.

Powodzenia i też czekam na relację - bieganie w górach to coś, czego na pewno chciałabym spróbować. A zamiast dziennika załóż niecodziennik z relacjami z imprez biegowych. Myślę, że czytelników tu trochę będzie. :)

rbn_run: bieg był faktycznie dość spokojny, a z moim charakterem trenera biegowego mieć nawet nie mogę i nie powinienem ;) bieganie to dla mnie obszar wolności i nie dam sobie tego zabrać w zamian za jakieś plany i cuda wianki :) Ronin: i co, źle Ci to zrobiło? Pięknie biegasz teraz, mimo szaleństw :)

Dzięki Wam :) Poniżej oficjalne czasy - jestem zadowolony, ogólnie rzecz biorąc:) Pływanie w połowie stawki, rower... no wiecie, bieganie tyle, na ile pozwoliły nogi. Większa relacja jutro, jeszcze raz dziękuję Wam za doping i gratki:) Chłopakom podziękuję też jutro, jest za co :) /SFD/Images/2016/5/28/51fb9de994734a3a94793c6b9b20ac1d.png

Gratulacje! Już pojechaliście? Nie widzę samochodu. Wynik super jak na debiut. Napisz koniecznie co robiłeś w T1 :-). Pływanie i bieganie na moim poziomie. Rower będzie lepszy jak zaczniesz go trenować :-)

Dzięki, Tibes i Ajron :) Dopiero co debiut, a już w planach Gdynia :) Tak, Kalik, 'gdyż ponieważ': mam nadzieję, że woda jakoś pójdzie - w Sierakowie płynęło mi się naprawdę na luzaka, bez spiny, zadyszki, nerwu, pływać lubiłem i lubię nadal. Bieganie - byle przetrwać rower, to ten kawałek jakoś przelecę, choćby na bosaka. A rower? Inaczej nie [...]

[...] rękę przenosimy z wysokim łokciem to siłą rzeczy punkt ciężkości ustawia się tak, że ani dupa, ani nogi nie toną nawet o milimetr. Niby proste, a trudne. Po południu krótkie bieganie. Z braku czasu tylko 24 minuty, ale za to intensywne - ta prędkość, dla niektórych z nas normalna, mnie już mnie boli. Tyle o treningach - jeśli chodzi o dietę, dużo [...]

Heinz - tak, to inna dyscyplina, ale powiem Wam szczerze - wolę takie bieganie niż klasyczne interwały ;) Ron - trochę grubo, cieszę się - sprawdziłem przed chwilą i rok temu przy takim samym tętnie 5 km zajęło mi 33 minuty, nie 24 :) Niby drobna rzecz, a cieszy.

Shadow pomysl jedno takie bieganie jak teraz - jeden raz w tygodniu pomiędzy innymi spokojnymi biegami i co tydzień dokładasz 500 metrów ;) kiedy zatem polecisz dyche poniżej 50 minut?