DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Człapanie :)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Pamiętam jak zaczynałem biegać dalej (czyli 8km/10km/14km/19km) miałem podobne tempo i tętno do Shadow'a ale nigdy w życiu nie nazywałem tego człapaniem, wydawało mi się, że zap*****lam :) pisze to mega serio! Marzeniem było kiedykolwiek złamać 6:00, a takie 6:25 to było własnie zap*****lanie :)

Ps. Żeby nie szukać pół dnia wpisu, pamiętam jak Xzaar mi napisał, że jak na tempo mam wysoko tętno, ale żeby się tym nie przejmować bo z czasem będzie szło w dół, a i prędkość wzrośnie. Tak się stało. teraz przy tętnie rzędu 165 bpm schodzę poniżej 5 min/km i oczywiście nadal nazywam to zap*****lanie - bo bieganie na takim tętnie to jest zap*****lanie :) Także Shadow nie bój dupy, nie pisz o człapaniu, myśl pozytywnie i bądź cierpliwy :)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-15 07:29:04

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ron, ja się wkurzam, bo się cofam, a nie wkurzam się, bo się za wolno rozwijam. Ot, co. Dobra, nie będziemy płakać :)

Dzisiaj pobiegane, popływane, tak mało czasu, to dawno nie było. Wybrana setka z pływania to drobny test na tempo startowe, jakie chciałbym mieć w Sierakowie. Podejrzewam, że nierealne, ale trzeba mieć marzenia, nie ?

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ronin78
Pamiętam jak zaczynałem biegać dalej (czyli 8km/10km/14km/19km) miałem podobne tempo i tętno do Shadow'a ale nigdy w życiu nie nazywałem tego człapaniem, wydawało mi się, że zap*****lam :) pisze to mega serio! Marzeniem było kiedykolwiek złamać 6:00, a takie 6:25 to było własnie zap*****lanie :)

Ps. Żeby nie szukać pół dnia wpisu, pamiętam jak Xzaar mi napisał, że jak na tempo mam wysoko tętno, ale żeby się tym nie przejmować bo z czasem będzie szło w dół, a i prędkość wzrośnie. Tak się stało. teraz przy tętnie rzędu 165 bpm schodzę poniżej 5 min/km i oczywiście nadal nazywam to zap*****lanie - bo bieganie na takim tętnie to jest zap*****lanie :) Także Shadow nie bój dupy, nie pisz o człapaniu, myśl pozytywnie i bądź cierpliwy :)

No właśnie, nie przejmować się tętnem. Ja nie mam pulsiaka rzadnego i nie wiem z jakim biegnę, ale 6:00 jest w strefie komfortu, co kiedyś nie było takie fajne. Złamanie 4min/km to byłoby coś, ale tylko w przypadku krótkich dystansów jeśli o mnie chodzi

Shadow, dobrze Ci idzie, nie ma co się przejmować

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Rozumiem Cie Shadow. Ja sie miotam pomiedzy "trenuje dla przyjemnosci startow i dla zdrowia" a "musze sie poprawic, bo takie wyniki to obciach"

. Coraz blizej mi do tego pierwszego podejscia... uswadamiam sobie swoje ograniczenia

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

@novyneo - dzięki za słowa pociechy, ale raczej nie jest dobrze na ten moment.

Dzięki Marcelu, to jest właśnie ten dylemat... Tym bardziej, że ja mogę biegać poniżej 6 min/km, tyle że kostka wtedy dostaje bardziej w dupę. Dlatego nie biegam szybciej.

Ps. Chyba doczekałem się osobistego hejtera - wszystkie moje wypowiedzi otrzymują minusa. Jeśli komuś sprawia to przyjemność...

Pytanie do suunciarzy: słuchacie się Recovery time? Toć trzeba by przestać prawie ćwiczyć...

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Miałem 120h, ale zbijam bo chodzę na basen a mój model basenu nie liczy :) Pogadaj z Xzaarem czy przestaje trenować jak Ty rośnie ;)

Jeszcze odnośnie treningu biegowego są różne szkoły: Daniels- tylko tempa, a Friel tętna. Także trzeba chyba samemu znaleźć złoty środek. Mi osobiście pulsometr pomaga przy tych lżejszych treningach typu BS, wybiegania, czy ostatnio do Biegu z Narastajaca Intensywnością.

Ty Shadow robiłeś badania wydolnosciowe, więc też masz jakiś obraz na to jak wygląda twoje tętno.

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-16 07:22:10

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wróciłem z basenu recovery 119h, poczekam kilka h i siade na rower :)
Xzaar pisał, że im więcej trenujesz tym szybciej organizm się regeneruje. Coś w tym jest. Przecież zanudziłbym się czekając te 120h a np. zawodowi sportowcy trenują po trzy razy na dobę i żyją ;)

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Rt jest dobry, ale nie do triathlonu ;) A już na pewno nie jak robisz jednego dnia 2 treningi. A jak te 2 treningi to biegowe interwaly i tlenowy rower to umarł w butach. Ze 3 dni trzeba odpoczywać ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...