DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

ZAKAZ ;) powiedz mi ze cos jest zakazane :) pozniej powiedz to chudej i wyprowadz szescian z mojej reakcji.. rozumiesz ;) lepiej juz dac w pysk niedzwiedziowi w gorach ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

xzaar77
lepiej juz dac w pysk niedzwiedziowi w gorach ;)

Można się śmiać, ale takie dokładnie (prawie) dostaliśmy instrukcje w parku krajobrazowym w usa, wybierając się na piknik pod namiot: "Gdy spotkacie niedźwiedzia grizzli, rzucajcie w jego stronę kijami, małymi kamykami, a gdy nie będzie chciał sobie pójść, biegnijcie z krzykiem prosto na niego" :)

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Wieczorny rower i zakładka biegowa z dzisiaj:

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dobrze, powinienes dojsc do 5k zakladki i trzymac do konca lutego, pozniej zwiekszac co 3 tygodnie, by dojsc do 10km biegu po rowerze w miesiacu przedstartowym. To z grubsza, omowimy detalicznie w Sylwestra ;)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Super:)
Zakładkę będę zwiększać, muszę tylko pomyśleć, gdzie przy domu rower przypiąć.

This is the best deal you can get.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

rower na plecy i ogień

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

I kup zamknięcie na szyfr, a nie na kluczyk

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Kuba, tego grata ciężkiego - odpada... MaGor - dzięki, podjadę, kupię.

Zaraz lecę na basen. Śniło mi się, że w jakiejś karcie zdrapce wygrałem sprzęt Salomona dla siebie i Żonki - narty, strój, etc. Potem kot zrzucił telefon i obudziłem się. A takie piękne te narty...

This is the best deal you can get.

...