DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

MaGor tylko jak tu czytać i biegać zarazem

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ronin78
MaGor tylko jak tu czytać i biegać zarazem

Możesz nie czytać. Możesz tylko biegać. Za kilka lat zdobędziesz swoją własną wiedzę i mądrość. Możesz pójść tą drogą. Na razie Ci wchodzi jak w masło. A co jeżeli dotrzesz do granicy gdzie determinacja zaczyna grać drugorzędną rolę?

Możesz również skorzystać z doświadczeń i wiedzy innych ludzi, którzy już tę drogę przeszli. Ty wybierasz

Mówi się, że wyrobienie poprawnego ruchu to 500 godzin treningu. Oduczenie się złego ruchu to 2000 godzin. Warto czasem przekalkulować

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki, MaGor - zaraz zamówię w empiku:)

( szkoda, że tak nie można z cierpliwością, to kilo, tam dwa zamówić ... )

This is the best deal you can get.

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Shadow napisałeś tak: "Nie wiem, co jest, ale jak staram się biegać "szybko", co u mnie oznacza planowane okolice 6:00 km, to po czterech kilometrach... odłącza mi się coś. Nie wiem, co. Dzisiaj byłem zrobić piątkę w dobrym tempie - i tak samo jak w biegu świętojańskim - po w miarę przyzwoitych 4 km, jak na mnie - absolutny spadek mocy. "

Dziwisz się? Pobiegłeś życiówkę na 10km w tempie 6:21min/km no to co się dziwisz, że Cię "odcina"? Nie zachowuj się jak młokos i trenuj spokojnie

Dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem i jak będziesz tak szarżował co chwilę to przyjdzie zniechęcenie i brak postępów.

Tutaj wpisałem twoją życiówkę i policzyło tempa. Zajrzyj i zastanów się

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

adam77: dzięki piękne :)

Wychodzi mi: Maratońska 80.2% 152 00:06:45 .

Ale to za wolno, ja chcę szybciej, a nie mogę:) Tutaj zachowuję się młokos, kumam:)
Nie biadolę już i biorę się za trening. Chyba dzisiaj jeszcze raz pobiegnę

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Nie biegnij. Poczuj głód biegania

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

kalikstat
Nie biegnij. Poczuj głód biegania

Cały czas czuję:) Mówię Wam, mam jakiegoś bzika. Nawet jak zasypiam, to myślę, gdzie tu pobiec jutro.

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ale ty jesteś niecierpliwy z tym tempem %)!!

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

DUDEK
ale ty jesteś niecierpliwy z tym tempem %)!!

No fakt. Niedługo będę mógł mówić "zawsze jak szedłem to biegłem" .

This is the best deal you can get.

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Uparcie chcesz ominąć kilka szczebli drabiny, można-jeśli jest z czego brać na ten skok.
Twój puls pokazuje, ze nie można. Na determinacji da się 3-4 km pobiec.

Bieganie w tempie żółwia z biegunką jest irytujące i trudne do przyjęcia ale konieczne. Jakimś półśrodkiem jest tempo nieco powyżej tego I zakresu czy WB1 czy jak ci wszyscy teoretycy od biegów to określają.
W Twoim przypadku szacuję, ze około 6:40-7:00.

Jak się nie da inaczej, to biegaj z kimś kto będzie Ci pomagał trzymać tempo albo z kimś jeszcze wolniejszym.

Duży chłopak jesteś i jak Ci 10 mówi ze coś jest nie tak, to pewnie powód do zadumy jest

Pozdro

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat