DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Podoba mi się, że zmieniłeś plany na Malbork. Świadczy to o poważnym podejściu do tego dystansu i sportowej dojrzałości.
Bosze,co ja piszę

Choćbyś się zapisał na bieg "W 60 dni dookoła świata" to będę Cię wspierał

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki Szajba :) Ten bieg to całkiem niewykluczone kiedyś:)

Dzisiaj pływanie, po pływaniu karmienie gołębi przy śniadaniu, na kolację zajzajer - 2 grejfruty, 2 pomarańcze, 2 cytryny, 4 łyżki kurkumy, pieprz, korzeń lub dwa imbiru startego na tarce świeżego - przeciwzapalnie, regeneracyjnie, etc... A, i na fotce brylok z budy na zawodach, nie mogłem się powstrzymać ;)

This is the best deal you can get.

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22600 Napisanych postów 11141 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356226

To nie gołąb, to orzeł.

A zajzajer fajny, czasem sobie robię wg Twojego przepisu i bardzo sobie chwalę.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Shadow gratuluję ukończenia połówki no i przede wszystkim gratuluję rozsądnej decyzji jeżeli chodzi o pełen dystans. Szacuneczek

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Kurde, fajne to białe Suunto

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12181 Napisanych postów 22024 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627506

Ale mi smaka narobiłeś na ten zajzajer. 4 łyżki czy łyżeczki kurkumy?? Będę dzisiaj robić - lubię cytrusy z imbirem i niestety miodem...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12127 Napisanych postów 30540 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130984

Ghorta
To nie gołąb, to orzeł.
A zajzajer fajny, czasem sobie robię wg Twojego przepisu i bardzo sobie chwalę.

Dodałbym jeszcze 2 garści malin (bo mi rosną) i byłoby: miód malina

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki Adam.

Ghorta - przepis oryginalnie nie jest mój, ponoć to regeneracyjny koktajl naszego kolarza Majki, tak legendy głoszą :)
Paatik - 4 łyżeczki kurkumy, ale takie dość uczciwe.
Panie Janie - maliny pewnie nie zaszkodzą.

Ron - i Ty mieć możesz:)

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

shadow78
Marcel, hemoroidy trzymam kciuki żeby wyginęły i powróciły. Napisz proszę pare zdań jak Ci się Canyon sprawuje - mam szosówkę endurace Canyona i kiedyś będę myślał o zmianie...

Na Canyon jezdze od poczatku sezonu i jestem zachwycony. Przede wszystkim jest mniejszy (rozmiar S) i mozna bylo zrobic lepsze dopasowanie. Ten model ma bardzo dobre recenzje (sztywna rama) i przemyslana konstrukcja z szeregiem schowkow. Mam tez Di2 co jest bardzo wygodne. Sam zakup w porzadku, ale serwis kompenentow tylko przez net. Ja kupowalem na poczatku sezonu, wiec zero negocjacji odnosnie cen katalogowych... dostalem bidon gratis

.

Rower sam nie pojedzie, ale dobry rower to dodatkowa motywacja no i jednak jakis zysk czasowy pewnie tez.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Sam też kupiłem sobie mniejszy rozmiar ramy niż miałem wcześniej a dokładnie przejściowy M/L a wczesniej miałem L i rónież mocno zyskałem w kontekście ustawienia pozycji a dodatkowo miałem z rowerem krótszą korbę o 5mm co również mi mocno pomogło w kontekście zdrowszej jeazdy.

Fajny rower to podstawa psychologiczna kij z nogą ale rower musi być -)

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-08-09 15:43:19

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat