Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Olałbym nieoficjalne pozwolenia, masz tyle dyscyplin do wyboru (siłka, basen, rower) że na serio spokojnie przez tydzień/dwa możesz zająć się czymkolwiek innym niż bieganiem.
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
@Szajba - takie spodnie noszę też do pracy, mam luz w tym względzie:) @Łukasz - no właśnie nie bardzo. Pierwsze primo - za 2 miesiące powinienem być gotowy na 46 km, a to wymaga biegania... Drugie primo - jak nie biegam, to jestem chory. Potrzebuję biegać.
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Achilles się musi zregenerować, innej rady nie ma. Jak mu nie dasz odpocząć będzie wracać, pobolewać, przypominać. Gdy mój nieśmiało się odzywał zakładałam na treningi kompresy, potem sam przestał. Bez szczególnego powodu by przestać
Musisz mieć na uwadze, że w terenie wszystko co związane ze stabilizacją stopy pracuje dużo bardziej niż na asfalcie.
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
shadow78
@Szajba - takie spodnie noszę też do pracy, mam luz w tym względzie:)
@Łukasz - no właśnie nie bardzo. Pierwsze primo - za 2 miesiące powinienem być gotowy na 46 km, a to wymaga biegania... Drugie primo - jak nie biegam, to jestem chory. Potrzebuję biegać.
To mamy podobnie Luz jest najważniejszy, trzeba tylko papier toaletowy zawsze nosić w kieszeni.
Nawet za 6 miesięcy nie pobiegniesz jeśli wcześniej nie wykurujesz tego ścięgna.
Osobiście bardzo lubię przysiady, ale po naciągnięciu przywodziciela prawie na miesiąc sobie odpuściłe, by teraz do nich wrócić ze zdwojoną przyjemnością,Niestety, nie da się zjeść ciastko i mieć ciastko. Chyba. Kebul to potrafi
Szacuny
100
Napisanych postów
1142
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8681
Właśnie to jest ten problem, że w tym planie nie ma miejsca na kontuzje - ale w chwili obecnej prosisz się o nią Shadow. Przez tydzień luzu nie zniknie wypracowana wydolność fizyczna, natomiast może pogłębić się kontuzja - i to może być koniec formozy. I tyle... Zamiast biec dzisiaj dychę, najlepiej byłoby żebyś pobiegł 5, jeszcze lepiej 3 a najlepiej 0 i nie martw się, przerwa Ci tylko na dobre wyjdzie. Swoją drogą być może kompresja to dobry pomysł - aczkolwiek nie działa na wszystko, na wszystkich ani zawsze u mnie sprawdza się w regeneracji szczególnie podczas snu. Nie inwestuj na razie w kompresję, tylko w dwie rolki bandaża elastycznego, i delikatnie spróbuj na noc zawinąć - ale nie za mocno, żeby dopływ krwi był i daj tym achillesom odpocząć
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
O utracie kondycji przez tydzień czy dwa nie ma mowy, albo to teraz wyleczysz zajmując się np poprawianiem basenu/roweru - co tez ogromnie będzie Ci potrzebne, albo będziesz się z tym bujał bóg wie ile. W tym momencie zaczynasz wybierać nieostrożnie, a masz wszelakie inne możliwości utrzymania kondycji. Ja bym stawiał na sesje basenowe - nogi odpoczną, Ty pływaj sobie z oddechem na 3 na 5, przykręć kurek z tlenem na ile dasz radę, to naprawdę poprawia wydolność nie tylko pływacką.
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Dzięki Wam za słowa rozsądku:) Dzisiaj zgodnie z tym, co piszecie i zdrowym rozsądkiem - tylko fizjo i trochę roweru stacjonarnego. Ale, Lejjla ma rację, nie wytrzymam długo i pewnie jutro coś pobiegnę ;)
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
To jak do końca tego tygodnia będziesz chciał iść pobiegać przeczytaj sobie ponownie powyższe komentarze, jeśli nie pomoże idź i biegaj, ale serio jak widzisz po dzisiejszym dniu można inaczej i tego bym się jeszcze trzymał. Głód biegania będzie większy to i z wielką przyjemnością do tego powrócisz.
Ronin78
shadow78
Lejjla
_Szajba_
Luz jest najważniejszy, trzeba tylko papier toaletowy zawsze nosić w kieszeni.
ajronmen
i nie martw się, przerwa Ci tylko na dobre wyjdzie. Swoją drogą być może kompresja to dobry pomysł - aczkolwiek nie działa na wszystko, na wszystkich ani zawsze 
