Lejjla

94 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5856

przeczytanych postów

54640

napisanych postów

Imię A

Nazwisko P

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Fiksacja na punkcie ciała jest częścią choroby naszej cywilizacji..

Zainteresowania to zależy jak leży :)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kettlebells, bieganie, rower, z nudów pływanie ;)

Ostatnia aktywność 13.06.2025 (21:37)

Data rejestracji 21.04.2010 (00:00)

Wzrost: 168 cm

Waga: 58 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time /obrazkisfd/zdjeciasfd2/2d0801ccda2f4854a124081d4e65187d.jpg lubię pisać, więc sobie popiszę - wracam do dziennika \-) dla tych co już mnie nie pamiętają\nie znają: aga, lat 30, biegam, macham kettlami, kiedyś coś tam podnosiłam..	1498	2013-12-03 13:09
Strength & Endurance	[ART] Jakie buty do biegania? polska biega … i dobrze. mówią, że bieganie jest sportem tanim bo można biegać we wszystkim i po wszystkim. ale czy na pewno? kto raz odwiedził sklep ze sprzętem biegowym będzie wiedział o czym pisze. rozpiętość cenowa wśród samych butów jest	30	2014-05-07 08:22
Strength & Endurance	[ART]Od czego zacząć crossfit?? zacznij od przysiadu !! podstawą cross-fit jest przestrzeganie trzech głównych założeń: 1. właściwej mechaniki ruchów, a zatem poruszanie się i działanie na inne przedmioty w sposób najbardziej wydajny, efektywny i bezpieczny. 2. konsekwencji, przez co	29	2012-10-08 09:15
Strength & Endurance	[ART] Nauka elementów gimnastycznych w CF, czyli rozgrzewka gimnastyczna. [size=big]nauka elementów gimnastycznych w cf, czyli rozgrzewka gimnastyczna. [/size] na podstawie [url=http://talktomejohnnie.com/wp-content/uploads/2010/05/gymnastics_warm-up.pdf]the russian’s gymnastics warm-up[/url] wiele	7	2012-12-06 14:44
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes <br><br> witam po przerwie odpoczęłam, zresetowałam się, popiłam wina w weekend <img src="../../buziaki/7.gif"	1490	2011-07-18 09:55
Strength & Endurance	[ART] Wprowadzenie podnoszenia ciężarów do treningów Crossfit [size=big]jak wprowadzić ćwiczenia metodyczne z zakresu podnoszenia ciężarów do treningu crossfit [/size] wolne tłumaczenie artykułu suplemental olimpic lifting for crossfitters	4	2012-12-05 13:06
Ladies SFD	Konkurs/Lejjla podsumowanie str.58 lejjla - konkurs przemiana sylwetki (zasady: http://www.sfd.pl/konkurs__przemiana_sylwetki-t720965.html) witam serdecznie wiek:	679	2011-04-10 08:18
Trening dla początkujących	(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76) witam, zakładam w koncu dziennik, sfd czytam od paru miesiecy, "odchudzam" sie juz od dawna, chce przestac . tak powaznie, to przez zbyt duza ilosc czesto sprzecznych informacji nt. odchudzania, czy	1049	2010-04-22 09:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-12-29 18:39
Po 35 roku życia	DT - Ghorta ghrrromi fat	2016-12-09 08:38
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-12-06 10:00
Po 35 roku życia	DT - Ghorta ghrrromi fat	2016-12-06 09:49
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-12-02 10:22
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-12-02 07:42
Po 35 roku życia	DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm	2016-11-30 19:35
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-30 19:33
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-30 14:45
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-18 07:34
Po 35 roku życia	DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm	2016-11-17 18:30
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-17 14:11
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-17 12:23
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-17 10:40
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-10 09:36
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-08 18:43
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-08 14:10
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-03 12:58
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-03 12:32
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-03 08:20
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-11-03 08:12
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-10-20 11:37
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-10-19 08:23
Po 35 roku życia	DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm	2016-10-18 07:53
Po 35 roku życia	Justyna - dziennik zmian :-)	2016-10-17 13:19
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-10-17 09:28
Po 35 roku życia	Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018	2016-10-16 23:26
Po 35 roku życia	Dziennik treningowy Ronin	2016-10-14 20:32
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-10-14 20:13
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-10-14 08:42