DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Chciałbym, Szajba, chciałbym, ale chyba nie:) Schemat prosty - 500 m biegu, czekanie, aż puls spadnie do 100, powtórzyć 5 x.

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

shadow78
Chciałbym, Szajba, chciałbym, ale chyba nie:) Schemat prosty - 500 m biegu, czekanie, aż puls spadnie do 100, powtórzyć 5 x.

No nic, optymizm nic mnie nie kosztuje więc mogę się nim śmiało dzielić

Pracuj dalej.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

_Szajba_
shadow78
Chciałbym, Szajba, chciałbym, ale chyba nie:) Schemat prosty - 500 m biegu, czekanie, aż puls spadnie do 100, powtórzyć 5 x.

No nic, optymizm nic mnie nie kosztuje więc mogę się nim śmiało dzielić
Pracuj dalej.

Chyba lepiej mierzyć tętno spoczynkowe rano. Bardziej wymierny wskaźnik. Bieg biegowi nierówny, nawet na tej samej trasie

Shadow, mierzyłeś sobie?

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

ajronmen
Chyba lepiej mierzyć tętno spoczynkowe rano. Bardziej wymierny wskaźnik. Bieg biegowi nierówny, nawet na tej samej trasie

Shadow, mierzyłeś sobie?

Spoczynkowe, rano i tylko rano, po otworzeniu oczu, nie ruszać się więcej niż po "przyrządy" które gotowe leżą obok

W niedzielę rano po dobrze przespanej nocy miałem 46 - jestem już poza tabelką

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12127 Napisanych postów 30540 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130982

Wg tej tabelki miałbym kondycję wyczynowca!

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ja też! 49 spoczynkowe. Saturacja krwi 99% Młodzieniaszki z nas - nie ma co! Szkoda, że ładnej dziewczyny na te parametry nie da się poderwać

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Zaraz przyjdzie Xzaar i napisze 15

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

39 ;)

Tabelki to sciema, bo mowia o wyczynowcach itp, ale zamieszczone w nich wartosci tycza "zwyklych" smiertelnikow. Dla wytrenowanego sportowca amatora rest HR ponizej 40 to norma, 35 to jest dopiero rewelacja. Najnizej z wielkich udokumentowano Induraina - 28 ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-21 09:43:36

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Nieźle, Panowie, z tym tętnem porannym zamiatacie. Ja sobie też zmierzę... ale po nowym roku.

Nie będę się żalić, bo nie lubię, więc krótko: w niedzielę w nocy zmarła mi babcia, mama taty. Wiecie, taka babcia, co to zawsze miała powidła i ciasto drożdżowe w lodówce, na wypadek, gdyby wnuk przyszedł. I nie ma już ani babci, ani powideł, ani ciasta. Zatrzymanie krążenia. Wczoraj, dzisiaj i jutro - przygotowania pogrzebu i sam pogrzeb.

U ojca stwierdzili konieczność pozbawienia go większej części wątroby, a potem chemia, wszystko ustalone na początek stycznia.

Treningi do niedzieli włącznie utrzymane, nic specjalnego, wczoraj i dzisiaj off. Wypiski poniżej.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Przykro mi Shadow, końcem maja tego roku również pożegnałem ostatnią babcię, krecha schodzi niżej, Twój tata ma wyjść z tego obronną ręką, musi być dobrze, no nie ma innej opcji.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat