DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ronin78
Po kilku "zakładkach" jest już git. Tzn. uczucie jest nadal - ale akceptujesz je i znasz.

To trochę tak jak z psychoanalizą niskiego lotu - "moczę się nadal, ale teraz jestem z tego dumny" :)
Poniżej dwie fotki z trasy rowerowej - przy końcu podjazdu jakiś żartowniś namalował - " boli ? "

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

to jest ciezka zmiana... chociaz dla mnie osobiscie ciezej jest po wyjsciu z wody. Tutaj ciekawy art odnosnie przejscia z roweru na bieg: http://www.magazynbieganie.pl/trening-zakladkowy-w-triathlonie-przyklady/

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

To jest jedno z doznan, ktore ewoluuja wraz z Toba. Na poczatku sie cierpi, nienawidzi. Pozniej sie toleruje.. Jestem na etapie, gdy uwielbiam przejscie T2 - z wolnosci do mega wolnosci, tylko ja i moje miesnie, juz nie jestem zalezny od sprzetu i innych zawodnikow - nikt mnie nie rozbije na trasie, juz nie zalicze defektu. Moja zona sie smieje, ze w Malborku bardziej cieszylem sie ruszajac na trase maratonu niz wbiegajac na mete.. cos w tym jest ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

U mnie to przejście do przyjemności / akceptacji jeszcze potrwa:) Póki co - kładę się zaraz spać - wyjątkowo czuję, że muszę odespać przed jutrzejszym długim wybieganiem...

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-24 21:13:03

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

No i sypnął mi się misternie ułożony plan na ten tydzień.
Wszystko szło zgodnie z planem, ale dzisiaj zamiast planowego dłuższego wybiegania weszła mi 3 godzinna sesja z księgowym spółki i analiza dokumentów. Nie przepadam za tym, ale też nie mogę od tego uciec.

Wyszedł dzień wolny - w związku z tym jutrzejszy dzień wolny podlega kasacji, żeby zmieścić się z planem.

This is the best deal you can get.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

ja tam uwielbiam spotkania z księgowymi, szczególnie jak rozmawiamy o zajęciach komorniczych

wtedy to masz takie tętno że ci przedtreningówka nie potrzebna

a tak BTW - ty nadal vegan bo masz wilka w avku a to nijak do vegan chyba nie pasuje

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-09-25 19:25:11

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Gwidzie - mi do podbicia tętna wystarczy zobaczyć górę papierów i srogą minę księgowego:)

Oczywiście, że vegan:) Wilki po prostu podziwiam... za wytrzymałość, piękno, grację...

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Blisko mi poglądów Xzaara, po zejściu z roweru byłem pewny mety. Sprzęt bywa zawodny. Oglądałem wczoraj wyścig kolarski - transmisja z USA. Na takim wysokim poziomie 40km przed metą potrafi paść napęd u czołowego zawodnika. Co mamy powiedzieć my, amatorzy. Woda wymaga opanowania, rower wymaga szczęścia, bieg zależy tylko od Ciebie

jak zacząłem biec poczułem spokój, że już nic nie odbierze mi mety. Patrząc pod tym kątem jest to miłe przejście w T2

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

odnośnie pecha, polegania na sprzęcie, kraksy to gdzieś coś czytałem

...

Cały czas obserwuję twoje zmagania Shadow i mam wątpliwości. MaGor pisał, żeby Cię nie zwalniać. Mój trenejro konsekwetnie mnie zwalnia każąc biegać w drugim zakresie (puls do 152 bpm). Według wszystkich źródeł, które czytałem jest to bardzo ważna jednostka treningowa, którą zdaje się pomijasz

: http://akademiatriathlonu.pl/metodyka-treningu/etykiety/bieganie-w-triathlonie

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Marcelu - zwalniać/hamować można jak się biega za szybko. Myślałem o atakowaniu od dołu. Taka pogoń osiołka za marchewką-tempem. I jak już osiołek dogoni marchewkę, to się okazuje, że szybciej biec aktualnie nie może i mu zostaje takie spowolnione bieganie. Lepiej wyprzedzić marchewkę (praca na wysokim tętnie), a potem na nią poczekać. Tak chyba zrobił Xzaar. Jak On pisze: "dzisiaj lekko, 25 km w 2h" to tylko siąść i płakać

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html