DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Zgadzam się w 100% z Ronem. Wrak od razu powinien wrócić/zostać zabezpieczony przez NASZYCH ludzi. A teraz, po 6 lat to se Panie można... Ale to forum sportowe, więc chyba nie ma sensu tego poruszać.

Żeby ładnie wrócić do kolarstwa: mamy w Piekle Północy niespodziankę. Szkoda Sagana i Spartacucsa ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Wszystko czytam Panowie, ale oczy mi się zamykają, więc nie ustosunkuję się :) Oprócz tego, że ja dzisiaj wiadomości nie miałem odwagi odpalić ;) Czujcie się jak w domu za to, jutro przeczytam.

( Pobiegałem za to 5,5 km wracając do butów bez podparcia i prawie bez amortyzacji )

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Szukasz auta, poszukaj u źródła
BLOCKET.SE

Sorry że to napiszę, ale w Polsce nie kupisz auta którego opis bbędzie oddawał faktyczny stan techniczny.
No chyba że chciałbyś VW Sharan 2.0 z gazem `96 to akurat mam jednego w nadmiarze

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki Szajba za link, dzięki Panowie za edukację rowerową. Obejrzane.

Człapię rehabilitacyjnie, zmieniłem buty na model asicsa prawie bez amortyzacji, do biegania naturalnego. Na razie jest to człapanie ustawiające motorykę ruchu bardziej niż bieganie. I dobrze. Szaleństwa już były, pora wrócić do podstaw. Cieszę się, że w ogóle mogę biegać, prawie bez bólu. Prawie.

Zrzuty z wczoraj i dzisiaj. Jutro powtórka - też basen i człapanie, jeśli przewalczę przeziębienie. Łeb mnie $^%!@ i gardło też. W środę dłuższy rower, jak praca pozwoli.

This is the best deal you can get.

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

i rozlazly sie szarosci :)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

@kebul - zazdroszczę Ci tej szerokiej plaży do biegania.

Dzisiaj basen, znowu dużo techniki, trenejro co chwilę wyłapywał kogoś i dawał mu indywidualne focus pointy. Mi się trafiła praca nad zablokowaniem bioder i pozycją głowy.

Popołudniu zamiast biegania człapanie rehabilitacyjne wokół stawku. Trudno to nazwać bieganiem, ale jakoś nogami poruszam. Jutro rower. Hura.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow co Ty pleciesz o człapaniu, PTE 5.0, średni HR 163, przecież to ciężki trening był! Prędkość też ładna!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Dokładnie. W 40min takie PTE zrobić tzn., że było mocno. Jak dla mnie to nawet za mocno.
Daje sobie chwilę na... dojście do siebie. Nie biegałeś przez jakiś czas. Daj się mięśniom i ogólnie organizmowi przyzwyczaić.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki Panowie, ale tyle to lata moja ciotka z kankami do skupu mleka po dojeniu krówek ;)

A tak bardziej serio - nie mogę przyspieszyć, muszę cholernie uważać, jak stawiam stopy - każda nierówność to masakra, zero luzu i sprężystości w tej nodze, póki co.

Jak się naprawi, to pokażę Wam, co to znaczy ciężkie bieganie ;)

This is the best deal you can get.

...