DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ja nie mogę zachować czystości umysłu, bo ciągle mam brudne myśli o czystym ciele

Etiopczycy twierdzili coś przeciwnego i uważali kawę za świętą roślinę.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Do tri trafisz wczesniej niz myslisz... zgaduje przyszly rok

. Jak dobrze plywasz?

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Marcel_197
Do tri trafisz wczesniej niz myslisz... zgaduje przyszly rok . Jak dobrze plywasz?

Na tyle dobrze, żeby wypłynąć na desce z żaglem w zatokę 2-3 km, czasem więcej i nie bać się, że nie dopłynę do brzegu, jeśli decha mi ucieknie:) Ale technicznie i czasowo pewnie mizernie, więc tu musiałbym się doszkolić... Pewnie masz rację, ale najpierw chcę pobiec maraton :)

Dziś biegałem po plaży tuż przed zachodem słońca - lekkie 5km. Zakochałem się w biegu po plaży, stopami lekko w wodzie... zachód słońca, lekki wiaterek, pluskająca woda spod stóp, szum morza... bajka!!!!!!!

This is the best deal you can get.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 30541 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130998

Pulsometr pokazuje już puls bez skoków?

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

ojan
Pulsometr pokazuje już puls bez skoków?

Tak, wymiana baterii + płyn do prania zrobiły robotę:)

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

A może to brak kawy?

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

całkiem możliwe:)

Nietypowa nutella - szybki przepis :)

1 dojrzałe awokado
1 banan
4-5 daktyli suszonych
kakao wg smaku

Zblendować i gotowe. Polecam, rewelacja !

This is the best deal you can get.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

shadow78
całkiem możliwe:)

Nietypowa nutella - szybki przepis :)

1 dojrzałe awokado
1 banan
4-5 daktyli suszonych
kakao wg smaku

Zblendować i gotowe. Polecam, rewelacja !

He he he

Posmakowało?

Zamiast awokado daj tłuszcz kokosowy albo Tahini.
Kupiłem właśnie ostatnio pastę sezamową u Hindusów!
Mako-masakra: Węglowodany: 1; Tłuszcz: 42; Białko: 36. Do tego od groma pierwiastków i minerałów (tona wapnia i magnezu)
Po lewej stoi takie cudo, które uwielbiam. Skondensowany tłuszcz kokosowy. W smaku przebija wszelkie słodycze "kokosowe". Na długich biegach mógłby być niezły.
Próbowałeś kiedyś kupić w Polsce mąkę bananową?

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-12 09:57:31

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki za kolejne przepisy, MaGor:) A mąki bananowej nie próbowałem kupić, ale nie powinno być problemu: https://wrazliwesmaki.pl/maki-bezglutenowe/287-maka-bananowa-1kg-hanneforth-bezglutenowa-4260159922080.html

Dzisiaj konie - teren w lesie, wolno przez większość czasu z szybkimi galopami tu i ówdzie.

Uwielbiam ten moment, kiedy lider bandy krzyczy "galop i nie zbieramy rannych"

Magiczna chwila, gdy nasz koń zrównuje się z tym z przodu i wyprzedza go, a oba galopują tak, że para im leci z chrapów na potęgę...Stoisz wtedy w strzemionach, prawą ręką lekko okładając konia wodzami po szyi, żeby jeszcze trochę wycisnął z siebie... po indiańsku, a jak!
W pewnym momencie wjechaliśmy w wąską dróżkę, z niskimi gałęziami. Tacy byliśmy przejęci ściganiem się, że równo każdy nas zaliczył dzwon z grubym konarem. Wszyscy zobaczyliśmy gwiazdy, warto było:)

Fotka z galopu: