DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

A ja mam nadzieję, że kiedyś ogarnę i za kilka lat nauczę się w końcu pływać :)

This is the best deal you can get.

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

Shadow78 - jeśli nie lubisz interwałów spróbuj BNP - bieg z narastającą prędkością. Taki trening świetnie rozwija wytrzymałość. Mi np. dużo lepiej pasuje niż np. biegi ciągłe.

1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K
1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K
2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K
3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Paaanie! Jest forma!

A jak kostka przy bieganiu?

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ron - do dychy poniżej 50 minut planuję się przymierzyć, ale raczej z bomby, niż systematycznym dokładaniem 500 metrów - to nie mój styl, zbyt matematyczny :)

rbn_run - dzięki za pomysł - spróbuję w ten piątek, może mnie nie poniesie i uda mi się choć minimalną dyscyplinę z siebie wykrzesać

tibes - kostka niestety przy takim bieganiu daje popalić. zobaczymy, albo ja ją, albo ona mnie. ktoś musi się ugiąć w końcu...

Dzisiaj pobiegałem, dyszka w znośnym tempie po górkach w lesie. Pięknie tam jest teraz, chociaż słońce trzepie już głowę.

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-06-07 17:12:14

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow matematyka jak i bomba z reguły działają. Matematyka plus ewolucja to działanie w miarę bezpieczne, bomba to bomba :):):) wiem, wiem, nie lubisz czekać ;)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Shadow - najlepiej wystartuj w jakiejś zwykłej asfaltowej (wiem, że nie lubisz) i nietriathlonowej (w sensie, że sam bieg). 50 min pyknie ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Ładnie tę piątkę zrobileś

Gdybyś chciał dyszkę poniżej 50 minut, to po prostu wybierz się na taką samą piątkę i w kluczowym momencie, po prostu zapomnij się zatrzymać. To działa

Gratki

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Przyda Ci się http://m.eu.ironman.com/triathlon/news/articles/2016/06/vegetarianism-and-long-distance-racing.aspx#axzz4AoCNQtQg

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Szajba - tak spróbuję właśnie, to nazywam bombą :)
Ron - dzięki!

Dzisiaj pływanie w zatoce, jest dość nieprzewidywalna ;) Ostatnio podobny dystans ( pływam tą samą trasą Jelitkowo - Molo w Brzeźnie ) ponad 15 minut dłużej. Spojrzałem w mapkę - oczywiście lepsze prądy dzisiaj.

Miałem zabrać bojkę, oczywiście zabrałem, do samochodu, z samochodu już mi się jej nie chciało nad morze tachać. Nie powiem, że żałowałem w niektórych momentach, ale przeciwko też nic bym nie miał, gdyby płynęła za mną. Powrót po plaży, kawałeczek, ale zawsze coś - może się zwróci przy dobieganiu do strefy zmian ;) Dorzucam krótki filmik z aury dzisiejszej. Wodorostów od cholery.

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Przyszły pedały i buty SPD. Piekło / szatani. Dwa razy zaliczyłem glebę już w sklepie rowerowym, za drugim razem wypieprzając się na stojące rowery obok mnie. Efekt domina, ja cały, nienawiść do SPD + 10. Gdybym chciał się poobijać, taniej wyszłoby danie w pysk bramkarzowi w jakimś klubie.

Nic to, kilka najbliższych dni codziennie będę wsiadał na rower, chociaż na 1/2 godziny w okolicy, żeby się przyzwyczajać ;)