DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Wątpię, żeby ktokolwiek z nas nie-kosmitów pobiegł maraton bez przechodzenia do marszu, przynajmniej w tym roku, taka realność.
Ja po formozie będe tłukł raczej tylko akcenty szybkościowe, żeby się odmulić po ultra, ale i tak wątpię, żeby zszedł poniżej 5 godzin na maratonie w Malborku po tym cholernym bajku ;)

Ps. Cześć arebie :)

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-04-12 09:10:42

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak tam z dietą? Najstarszy maratończyk świata Fauja Singh, który przebiegł maraton w wieku 101 lat jest weganinem.

W tamtym roku Hulda B. Waage została mistrzynią Islandii w trójboju siłowym. Weganka.

www.onegreenplanet.org/news/icelandic-powerlifter-set-a-new-national-record/

Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-04-12 09:17:17

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

arebie
Marcel_197
...ba nastawiam się na marsz w okolicach stanowisk z żarciem (czyli co około 2.5km).

Lepiej się nie przyznawaj do tego bo zaraz ktoś Ci zarzuci że taki IRON się nie liczy

Coś w tym jest arebie... mamy tendencję do "patrzenia z góry" chwilę po tym jak sami przekroczymy pewien próg. Każdy powinien się mocno kontrolować, żeby tak nie robić bo to smutne jest...

Co do meritum, to tak jak pisze Pirlo, w Tri taki przerywany bieg "Galloway'em" to jest jedna ze strategii stosowana zarówno przez PROs jak i AGs. Należy stosować tą strategię od początku biegu a nie wtedy kiedy napotkamy "ścianę". Robiłem już kilka dłuższych wybiegań (ok.20km) tą metodą i mnie pasuje: bieg 14' w tempie ok 5:30 + marsz 1'

Ja nastawiam się na maraton w okolicach 4h30' do 5h nawet.

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2017-04-12 13:07:27

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Cześć Kill Bill! Dieta ma się dobrze, zwierzątka całe. Faktycznie, wielu wybitnych sportowców to weganie, mało się o tym mówi, ale to fakt.

W sprawie Galloway'a - żywy przykład to moja dzisiejsza wycieczka biegowa - 20 minut biegu / 5 minut marszu i tak aż do pokonania zaplanowanego dystansu. Dobra metoda na wybiegania powyżej dwudziestu paru kilometrów, gdy chcemy się trochę oszczędzić z różnych powodów.

This is the best deal you can get.

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22600 Napisanych postów 11141 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356226

A jak rower?
Jeździsz coś czy na razie głównie bieganie?

Po pętli tam biegasz?

Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-12 18:27:19

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Biegam po.. pętli w kształcie pentagramu w sumie... i dzisiaj miałem 666 trening zarejestrowany w movescount ;) Przypadek ? Lol.

Rower - po formozie.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Daj zrzut mapy

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

łap :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Haha no to Ci się udało :)

Ps. Nie wiem czemu, nie wczytywało mi zrzutu powyżej, teraz widzę oba.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-12 20:03:45

...