DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

A jak tam ta yoga? Może coś więcej na ten temat? Multimedia jakieś?
Zaciekawiłeś mnie

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

_Szajba_
A jak tam ta yoga? Może coś więcej na ten temat? Multimedia jakieś?
Zaciekawiłeś mnie

Przygotuję opis z multimediami w najbliższym czasie i wrzucę zatem... Dzisiaj spinning + dużo zmęczenia.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Średni HR 144 z ponad godziny to było ciężko wierzę

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Oj tam, oj tam ;)
W sumie mogło być, ja dziś miałem bardzo podobną jazdę (czas i HR bardzo zbliżone) i wcale nie było łatwo - napiszę zaraz u siebie dlaczego tak ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Było zachowawczo, Panowie. Dostałem jeszcze skierowanie na rentgen lewego stawu skokowego, jutro zrobię. Póki co powoli, ale do przodu.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow masz coś zdrowego? Dżizas, jeszcze staw skokowy?

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Nie ma co. Muszę wiedzieć coś więcej, sytuacja jest niejednoznaczna, potrzebne dalsze badania. Sprawę komplikuje fakt, że w tej nodze nie mam jednej z dwóch głównych żył - tzn. mam, ale niesprawną i do wypalenia - od uda do pięty. Kij z tym.

Dzięki czujności Łukasza

zarezerwowałem domek 8 km od Sierakowa na zawody. Przyjedziemy całą rodzinką, zatrzymamy się od 25 maja do 29. O mało co, a przegapiłbym czas na rezerwację.

Treningi zgodnie z planem, wczoraj joga weszła jeszcze po spinningu ( staram się codziennie ), dzisiaj pierwszy trening z drużyną Torus Triathlon Team. Fajni ludzie, inne pływanie niż samemu. I w zęby można dostać, i większa motywacja jest - pierwszy raz miałem tętno 168 na basenie. Dla ciekawych program zajęć:

350 m rozpływanie żaba / grzbiet
450 m pływanie na boku / kraulem ratowniczym / kraul
4 x 100 m kraul tempo startowe
6 x 75 m kraul tempo szybsze niż startowe
25 x ileś sprint ( nie pamiętam ile )

+ reszta luźne rozpływanie - ręce do żaby, nogi delfin na przemian z same nogi, ręce za głową.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

shadow78
Dzięki czujności Łukasza zarezerwowałem domek 8 km od Sierakowa na zawody. Przyjedziemy całą rodzinką, zatrzymamy się od 25 maja do 29. O mało co, a przegapiłbym czas na rezerwację.

Uzupełniam bo nie tylko my jedziemy. Jak ktoś leci rodzinnie/grupowo tak jak Shadow - to może coś takiego wyhaczyć - chociaż i tak Shadow dostał warunek "na cały długi weekend". Jak lecicie w pojedynkę i chcecie pokój to jest przewalone. Wszystko co pozostało w pobliżu jest mega drogie. Jeśli do tej pory nic nie macie to czas się sprężać... ja mam przy wylocie z A2, którą i tak będę jechał, ale ... 50km od Sierakowa

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

shadow78
kraulem ratowniczym

moja trauma z nauki kraula. Do tej pory nie mam tyle sił w nogach/ łapach żeby tym płynąć dłużej niż 3/4 basenu

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat