DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow ma naklejkę na aucie:
"Albo grubo albo wcale"

Ale dobrze, bardzo dobrze, jakby nie było nikt z nas nie miał tyle odwagi co ma jej Shadow. Kibicujemy z całego serca. Duża szansa że nam szczęki poopadają

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzięki, Panowie, z całego serca. Grubo albo wcale, Łukasz - ubaw musi być

Żeby nie było, że ze mnie tylko wariat, grzecznie siedzę na ławce kar. Jak ma być ubaw, musi być wcześniej pokuta za pychę. Jeśli zacznę z treningami biegowymi nawet od 10 marca, nadal da mi to około 40 dni do ultra. Tyle czasu, że diabłu idzie łeb urwać.

Rehabilitacja trwa, ja nie biegam do wtorku - będzie równo 7 dni przerwy. Musi wystarczyć i huk. Jutro założą mi jakieś tejpy - mam nadzieję, że pomogą:) Póki co - wczoraj siłownia, dziś joga, jutro basen. Wtorek - będzie pierwszy bieg, jakieś marne 5,6 km na rozruch. Zobaczymy.

Kurcze, wiecie co, jak oglądam różne filmy, seriale, gdzie rzecz dzieje się w Skandynawii albo Nowej Zelandii - to moja pierwsza myśl - "ale tam by się biegało... ". Bieganie bierze mnie chyba najbardziej ze wszystkiego obecnie. Szczególnie długie dystanse, a na to trzeba sobie zapracować, jak uczę się, nie tylko na treningach, ale też poza nimi. Rolowanie, rozciąganie, fizjoterapia, gdy trzeba, etc. Niby oczywiste, a jednak nie. Coś za coś. Chcesz człowieku się bawić - buduj fundament pod szaleństwa. Ot, co.

Poniżej fotki z fizjo i siłki, nuda. Krio robiłem sobie sam, bo mieli młyn:) Na siłce inny zestaw, kręgosłup jeszcze dochodzi do siebie.

This is the best deal you can get.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Jakaś secesja intelektualna jednak się dokonuje psychice.

To dobrze. Z oceną kierunku trendów może się powstrzymam, bo szans na czyn beznadziejnie głupi masz sporo.

Dlaczego robisz pompki przed wyciskaniem? Jako rozgrzewkę?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

MaGor
Jakaś secesja intelektualna jednak się dokonuje psychice. To dobrze. Z oceną kierunku trendów może się powstrzymam, bo szans na czyn beznadziejnie głupi masz sporo.
Dlaczego robisz pompki przed wyciskaniem? Jako rozgrzewkę?

Tak, nic innego mi nie przychodzi do głowy. Rękoma machać nie będę, bo ja nie wiatrak, tańczyć mi też się nie uśmiecha solo, yoga to osobna sesja, więc ... padło na pompki. A secesja... jak recesja, to secesja

This is the best deal you can get.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Secesja jako odpowiedź na recesję.

Też działa. To co silne i mądre odłącza się od tego co słabe i głupie.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

MaGor
Secesja jako odpowiedź na recesję. Też działa. To co silne i mądre odłącza się od tego co słabe i głupie.

Oby, MaGor, oby... Szkocja mi się też marzy kiedyś:

http://westhighlandwayrace.org/

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Toś nawywijał z tymi girami, miałem podobnie ale zakręciłem kurek dystansu i prędkości, pamiętam bieganie ze łzami w oczach - oczywiście łzy z bólu, to przechodzi jak sztorm i nigy nie wiesz czy kumulacja już była czy dopiero będzie. Po tym ultra albo pokornie opuścisz głowę i zaczniesz jeszcze raz, albo już nigdy nikt tu na forum nic Ci nie przegada - wynik rodzi się w bólach. Będę mocno trzymał kciuki żebyś bóle wszelakie pokonał.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ja tylko o serialach, bo bylo wspomniane. W moim top10 ever jest miejsce az na 3 skandynawskie seriale, za klimat, nastroj, scenerie.. Sa to "Forbrydelsen", "Wallander" i "Most nad Sundem". Doskonala rozrywka ;)

Jak nie przestaniesz biegac na 3 tygodnie, to wiosna z przykroscia napisze Ci "a nie mowilem ?" Sorry, takie jest zycie.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

xzaar77
Ja tylko o serialach, bo bylo wspomniane. W moim top10 ever jest miejsce az na 3 skandynawskie seriale, za klimat, nastroj, scenerie.. Sa to "Forbrydelsen", "Wallander" i "Most nad Sundem". Doskonala rozrywka ;)

Jak nie przestaniesz biegac na 3 tygodnie, to wiosna z przykroscia napisze Ci "a nie mowilem ?" Sorry, takie jest zycie.

Seriale wszystkie widziałem, polecam jeszcze 100 Code.

Co do achillesa i biegania, po męsku powiedziane - uczciwie i twardo - dzięki.

This is the best deal you can get.

...