SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Śledzik - samotność długodystansowca - ultrabieganie

temat działu:

Po 35 roku życia

Ilość wyświetleń tematu: 28882

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 197 Wiek 45 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3861
Witam, mam na imie Grzesiek, mam 42 lata. Postanowilem zalozyc dziennik w celu zapisywania swoich treningow. Generalnie biegam Moje najwieksze osiagniecie to ukonczenie Tri City Trail na dystansie 82km w 2017 roku, poza tym moje najlepsze czasy na dlugich dystansach Maraton Wroclaw 2016 3h43min i Polmaraton Gdynia 2017 1h41min.
Obecnie wracam po kontuzji itbs i korzystajac ze na razie jest malo biegania robie krotka redukcje, wszytsko bedzie opisywane mam nadzieje na biezaco
To chyba tyle, zapraszam do sledzenia.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 197 Wiek 45 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3861
Bieganie mi sie nie znudzilo :) Do sklepu bylo 16km, dopiero kupilem rower i po prostu wracalem nim do domu :)
Rower to Specialized Pitch Sport rekreacyjny mtb na niezlym jak na budzetowy rower osprzecie.
Dzis:
Back squat 64kg x4powt x5serii.
Potem nauka jazdy w terenie na rowerze
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2015 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 128016
Witaj w Dziale +35. Będę śledził Twoje poczynania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7630 Napisanych postów 15024 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 556175
Witam biegacza
Z chęcią będę zaglądać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7304 Napisanych postów 15827 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 585519
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 197 Wiek 45 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3861
Dzisiejszy trening: bieg w terenie 17 km, czas 1h 47min, tempo 6.20 min/km.
W zamierzeniu mialo byc troszke krocej ale bieglem nowa trasa a ze bylo sporo podbiegow to wyszlo troszke wiecej
Trening na czczo jak zwykle, przy dluzszych wybieganiach czasem wleci kawa kuloodporna przed biegiem i jakies przekaski w rodzaju banana czy daktyli w trakcie.
Ogolnie odzywiam sie na zasadach IF z tym ze nie mam jakos sztywno okreslonego okna, trenuje i biegam na czczo, przewaznie okolo 9-10 godziny przed praca zaczynam trening.
Dzisiejsze jedzonko wygladalo mniej wiecej tak: po bieganiu shake bialkowy, gruszka i banan, potem frytki z piekarnika z batatow i mieso z piersi indyka, wieczorem wlecialy placki z cukinii z jogurtem greckim. Jak sie oswoje z forum to postaram sie wrzucac jakies zdjecia. Pozdrawiam


Zmieniony przez - śledzik w dniu 2018-05-23 22:08:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 242 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6246
Witam!! będę śledził.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6566 Napisanych postów 27451 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 712731
Witamy-widzę ,że lubisz sobie pobiegać trochę dalej,niż przeważnie się to robi u nas .

Będzie ciekawie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7630 Napisanych postów 15024 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 556175
Ładne tempo jak na taki dystans i podbiegi Też lubię biegać w terenie.
Nie masz problemów z brakiem energii i zjazdem na treningu na czczo? Nie jestem w stanie biegać bez śniadania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 197 Wiek 45 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3861
Viki
Ładne tempo jak na taki dystans i podbiegi Też lubię biegać w terenie.
Nie masz problemów z brakiem energii i zjazdem na treningu na czczo? Nie jestem w stanie biegać bez śniadania.

Nie mam problemu z bieganiem na czczo, jesli czuje ze moze brakowac energi ratuje sie przekaska w trakcie biegu, zawsze staram sie byc przygotowany na takie wypadki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6566 Napisanych postów 27451 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 712731
Na czczo biega się najlepiej-też tak kiedyś robiłem,szczególnie ,jak biegałem o 5 rano :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7630 Napisanych postów 15024 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 556175
No to ciekawe z tym bieganiem na czczo Spokojne wybiegania bez większych górek to bym dała radę, ale z górkami nie ma szans.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg masti

Whey d