bieganie

[...] I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale Trening dla poczatkujących [...]

Zajrzyj na portal bieganie.pl do działu plany treningowe. Tam znajdziesz odpowiedni plan dla siebie. Dobry wiek na kształtowanie szybkości.

Sam twaróg tak pyszny chyba nie jest, jakieś warzywa chociaż do niego dodaj. po biegach nie dawałbym siłowego. Np rano bieganie po południu siłownia ok.

a jaki cel ma to bieganie?

lepiej zrob aero w innej formie, jak bieganie czy cos

lepiej zrob aero w innej formie, jak bieganie czy cosnapisałem że biegam interwałowo

Kazda aktywnosc fizyczna jest zdrowa "moze nie kazda" ale większość pilka .bieganie rowerek bym radzil

cel biegania-zeby sie poruszac i spocic trening- niedawno zaczalem act bieganie- po biezni srednio 4 km o 7 rano ps: bekowy ava... cos tam. "Trening czyni mistrza, nie suplement"

Witka. Wydaje mi się że bieganie jeśli nie będą za długie dystanse ( ja biegam 5,6 razy w tygodniu wieczorem kółko dookoła osiedla - czas około 17 min.) całkiem pozytywnie wpływa na psychikę i kondychę, nogi też się umięśniają i ćwiczę nogi mniej na siłce, do tego taki bieg sporo wzmacnia apetyt. Wg mnie raczej nie ma przeciwskazań do biegania [...]

Bieganie zimą? PO co? Jeszcze sie wy******lisz jak bedzie ślisko . Na wiosnę zrobisz HIIT i gitarka

To może dobrym rozwiązaniem byłoby 2x bieganie 2x parkour?

[...] czy malejesz zależy od tego co jesz (czy więcej kalorii spalasz, czy dostarczasz ich nadmiar) różnice w treningu mogą polegać na intensywności - długie lekkie aerobowe (bieganie, rower itp.) bardziej nastawione na spalanie tłuszczu i intensywne anaerobowe (trening siłowy) nastawione na budowanie masy mięśniowej Zmieniony przez - chris_rdm w [...]

bieganie to nie seks;-)

najlepsza forma aerobów, w sumie to bieganie jest dopiero wysiłkiem bo jazda na rowerku i ogladanie filmu jest dla pussy Zmieniony przez - livekox w dniu 2009-09-28 16:17:34

Mój cel to czas na 1000m poniżej 2.50 i bieganie na czas na 5000m. Niestety ale wzrost przydałby mi się 2cm niższy Biegam codziennie po 2km przebieżką a w sobotę i niedziele po 6km. Efekty są mizerne jak na 3 miesiące biegania Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-22 11:13:53

Klaudia czy Magda? ;) może lepiej temat do działu dla kobiet? Jak na moje oko to nadmiaru mięśni nie posiadasz ale typowa dieta redukcyjna plus bieganie, aeroby na pewno pomogłaby w zmniejszeniu objętości nóg. Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-04-26 23:09:54

Hmmm dziwna sytuacja sam nie wiem jakbym zareagował na osobę biegającą tyłem. Nigdy tak nie biegałem i chyba nigdy tak nie będę biegał wole normalne bieganie czyli przodem:D

nie zdziwilbym sie, gdyby za te bieganie tylem wyslali cie do czubow :D

Na treningu mamy bieganie tyłem, tylko ze mało, 3x50m z jak najdłuższym krokiem

nie zdziwilbym sie, gdyby za te bieganie tylem wyslali cie do czubow :D Co ty tranwescyta ?!!!!! ciebei do czubów wyśla chyba . Co do biegania tyłem ja tak biegam i jest spoko czasem ktoś się popatrzy ale przechodzi i tyle ja też się patrze jak ktoś biegam coś normalnego i tyle jest wiele sposobów biegów nie przejmuj się tym na prawdę dobrze na [...]