Czy da radę do schudnęcia?

Witam mam pytanie
chce schudnąć tzn chce zrzucić tłuszcz z brzucha bym miał płaski brzuch i to pytanie.Czy jazdą na rowerze jest to możliwe?
Wygląda to u mnie tak :
Poniedziałek : jazda na rowerze 5km,siatkówka plażowa 2h ciągłego grania
Wtorek : 1h piłka nożna
Środak : jazda na rowerze 5km
Czwartek : siatkówka plażowa 2h ciągłego grania
Piątek : 1h piłka + 30 min siatkówka halowa

i to zaczne 1 miesiąc przed wakacjami czyli 3 miesiące z dietą
do schudnięcia mam 18kg..

I co to zmieni? 3 miesiące z dietą a później powrót do starych nawyków i efekt jojo? Albo coś zmieniasz na stałe albo wcale...

Dieta będzie cały czas lecz po wakacjach zmieni się jakby to ująć trening ponieważ rower odpadnie na brak czasu i plażówka poprzez zmiane klimatu lecz dojdzie 3h wf przez tydzień i w piątek 1h basenu. + w domu można zawsze coś poćwiczyć

Zmieniony przez - Relaks w dniu 2013-03-10 13:31:10

Przydałaby się do tego jakaś aktywność anaerobowa... Poczytaj propozycje treningów domowych ułożonych przez Wodyna i Mawashiego

a teraz? przecież teraz możesz zacząć coś robić,a nie dopiero za 3 miechy...

nie mam czasu po prostu na czegoś robienie.

Tania wymówka. Po podejściu widać, że dużo nie osiągniesz.

5km na rowerze to spalisz jakies 60 kalori czyli 1/9 tabliczki czekolady czyli nic, musialbys jezdzic od 30 minut przynajmniej do godziny to bylby juz bardziej intensywny trening, a najlepiej na spalanie poleca sie bieganie!!