Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
268
Witam mam pytanie
chce schudnąć tzn chce zrzucić tłuszcz z brzucha bym miał płaski brzuch i to pytanie.Czy jazdą na rowerze jest to możliwe?
Wygląda to u mnie tak :
Poniedziałek : jazda na rowerze 5km,siatkówka plażowa 2h ciągłego grania
Wtorek : 1h piłka nożna
Środak : jazda na rowerze 5km
Czwartek : siatkówka plażowa 2h ciągłego grania
Piątek : 1h piłka + 30 min siatkówka halowa
i to zaczne 1 miesiąc przed wakacjami czyli 3 miesiące z dietą
do schudnięcia mam 18kg..
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
268
Dieta będzie cały czas lecz po wakacjach zmieni się jakby to ująć trening ponieważ rower odpadnie na brak czasu i plażówka poprzez zmiane klimatu lecz dojdzie 3h wf przez tydzień i w piątek 1h basenu. + w domu można zawsze coś poćwiczyć
Zmieniony przez - Relaks w dniu 2013-03-10 13:31:10
Szacuny
7
Napisanych postów
417
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5700
5km na rowerze to spalisz jakies 60 kalori czyli 1/9 tabliczki czekolady czyli nic, musialbys jezdzic od 30 minut przynajmniej do godziny to bylby juz bardziej intensywny trening, a najlepiej na spalanie poleca sie bieganie!!