pani w obuwniczym_redukcja

Dzień 19

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: pomidory, szpinak

Miska:



Trening:
Byłam już tak nieprzytomna, że zapomniałam o planku! Na rowerku 20 minut - 10 km. Wyczołgałam się do szatni.





Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-09-05 23:43:11

Dzień 20

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: kalafior, brokuł, papryka, ogórki kiszone

Miska:
Czysta, ale rozkład nieidealny - wieczór poza domem i nie sądziłam, że można w domu nie mieć jajek, więc wybór padł na cheddara.

Dzień 21, 22, 23 i 24

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Miski z trzech dni. Wpadł wyjazd na daczę w sobotę, więc miska nieliczona, ale czysta! Za to udało mi się pobiegać lesie. 7km. To jednak zupełnie inna jakość niż bieganie po parku - ciekawie jest i do tego bardziej męcząco.

Jutro rozmowa o pracę - trzymajcie kciuki - ale też brak treningu, bo cały wieczór się przygotowywałam.

Powodzenia i 3mam kciuki!

monis - dzięki! poszło nieźle, ale zobaczymy..

Dzień 25

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: pomidory, szpinak, rzodkiew,

Miska:


Pomiary:
Dzieją się tu dziwne rzeczy, ale zbliża się @, także trochę nie dziwota.


Trening:











Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-09-12 14:54:12

Dzień 26, 27

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: pomidory, szpinak, brokuły, kalafior

Miski:





Trening:
Po nim 15 minut na rowerku. Zniszczono mnie..




Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-09-14 10:56:08

Dzień 28, 29, 30

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: pomidory, brokuły, kalafior, fasolka szparagaowa zielona i żółta, papryka, ogórki kiszone, rzodkiew

Miski:
Weekendy są najgorsze - bo zwykle jestem cały czas poza domem i zwykle okazuje się, że nie dojadam, albo mam złe proporcje..Tak jak na przykłąd dziś..Poszalałam se z tłuszczem, nie da się ukryć..

A wczoraj na przykład poszalałam z fruktozą.. były śliwki od znajomych i cukier mnie skusił. Muszę chyba na jakiś czas się pożegnać z owocami, bo ciągnie mnie do cukru - do owoców głównie, nawet nie jakiś innych syfów. Ale może jaki detoks sobie zrobię.










Trening:
W sobotę zrobiłam wytrzymkę:

MC 
WIOSŁO 
ZARZUT ZE ZWISU 
PRZYSIAD PRZEDNI 
PUSH PRESS 

Już wiem, czemu ostatnim razem byłam podejrzliwa Oczywiście, ostatnio też się zmęczyłam, ale tyle się naczytałam o wytrzymkach, że myślałam, że będę konać. Już wiem, co robiłam źle - każde ćwiczenie powtarzałam raz, zamiast 6. Także tego...ekhm. Tym razem każde ćwiczenie x6.

Czas 28:40. Obwodów 7. Podeszłam do 8, ale przy zarzucie odpadłam..
Ciężar na 2 pierwsze serie - 20 kg, potem dwie następne 17 kg, a ostatnia 19 kg..
Po tym 25 minut na rowerku zmiennym tempem.

Nie da się ukryć, że wychodziłam na nogach z waty. Całkiem mnie wyssał ten trening. Niezły!

Dziś był natomiast siłowy. Po nim dałam radę 10 minut na rowerku zmiennym tempem..







Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-09-16 19:53:45

Dzień 31

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: pomidory, papryka, ogórki

Miska z wczoraj

Dzień 32

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: papryka, cebula

Miska z wczoraj:


Trening z wczoraj:


Wymiary z wczoraj: tu się dzieją rzeczy dziwne...








Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-09-19 10:29:01

Dzień 33

Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem

Warzywa: brokuły, kalafior, ogórki kiszone

Miska z dziś: