Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ketle

Czy chodziło Ci o: "kettle"?

  • [...] 37 :) Wcześniej prowadziłem dziennik na bieganiepl ale mi się znudziło :) Kiedyś trenowałem sporty walki trochę, później biegałem, trochę siłki jako uzupełnienie a teraz ketle i bieganie. Na siłownię nie chodzę bo mi szkoda czasu na dojazdy. Pod nosem mam siłownię ale sprzęt na niej to dziadostwo pierwszego sortu. Odważnikami zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-05 21:38:43 Szacuny postu: 52 (cały temat: 52)
  • Trening FBW + ketle

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] 20 nachwytem. Własnie do tej 2giej propozycji treningu gdzie jest 1dzien - tricks 2gi dzien siłowka, chciałem dorzucić na koniec jako takie troszzeczke aero/dobicie te ketle COś z tych propozycji. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uf1inX-yIHA 2arm swing napewno i coś jeszcze, co by wzmocniło prostowniki. Chyba że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2013-02-10 19:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatkowy dzień treningowy-mobility, joga?

    Temat
    Strength & Endurance
    PRO

    [...] dystans to 40+km w górach. W tym okresie mój tydzien wyglada tak Push (treningi silowe jedynie na podtrzymanie masy miesniowej) Interwały biegowe Pull Interwały na siłowni(ketle etc) FBW Dlugie wybieganie Za to w zimie (listopad-kwiecień) daje odpoczac organizmowi od biegania i bardziej skupiam sie na treningu silowym. W tym roku mój plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2020-10-03 17:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • FBW - do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningów oraz ćwiczeń) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak PROFESJONALNY KLUB SPORTOWY z małą siłownią: tak(ketle, liny, linki, Bulgarian Bag i inne) ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ok. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 2011-08-05 13:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy i jak stosować suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] SFD - CARBSfd SFD - Flex SFD - WPI Isowhey Instant SFD - BCAA+G-Max SFD - Pure Power V2 W poniedziałki trenuję rano po samy śniadaniu. Środa popołudnie - cross oraz ketle Proszę o sugestie co do stosowania. Czwartek popołudnie ( wieczór )- ketle oraz cross Piątek popołudnie- rower/bieg ( około 20 KM ) Sobota południe - rower [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2015-09-07 18:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Problemy amatora

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plecy, inny ręce kolejny barki i tak dalej. Ze swoich zajęć spinningu rezygnować nie chce, chyba, że ewentualnie lepiej zmodyfikować pozostałe dni? Trening funkcjonalne i ketle lubię głównie, dlatego że jest trener, który cały czas monitoruje właściwe wykonywanie ćwiczeń. I jak z odżywkami? Łączenie kreatyny, białka i bcca ma sens? Czy mam się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2018-04-18 13:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nobivac -- próba nr 2

    Temat
    Ladies SFD

    [...] CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? . Chyba constans ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie. W domu mam ketle 4, 8, 12, 2x16, 2x20, 24?, piłkę, zestawy hantli 3 4 5kg, drążek i 3 gumy ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING – Niezmienne [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5359 Data: 2017-01-06 22:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • trening nie działa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że to jest bardzo dobre, dużo mi to dało. 7. Trener przywiązuje dużą uwagę do pasa biodrowego, ogólnej sylwetki. Używamy prostych narzędziL gumy, płotki do pompek, drabinka, ketle, dużo wariabtów przysiadów bułgarskich itd. 8. Przez ten czas mięśnie mi urosły, ale trochę, najważniejsze jest dla mnie to, że kształtuję nawyk wciągniętego brzucha i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2017-10-15 08:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z hantlami 5x8 5 kg lub 4x10 lub 3x15 4kg wioslowanie nachwytem 5x8 28kg pulsowanie w wypadzie na pośladki, ewentualnie przysiady bułgarskie na 1 nogę 3x15 w rękach ketle 10,5 lub 12kg odwodziciele 3x15 (ciężar zależy od siłowni, są różne maszyny) brzuch 3 ćw lydki 3x10 22kg wspięcia na palce Czasami do któregoś z treningów dorzucam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2017-07-05 23:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening dolnych partii ciała (przysiady, martwy ciąg, wypychanie bioder, wymachy nogami itp.) i brzucha potrafię wykonywac ćwiczenia z obciążeniem i sprzętem, sztanga, ketle, piłka. Brakuje mi dobrego planu, nie wiem też jakim obciążeniem powinnam pracować, pytałam instruktora na siłowni to zalecił mi np do przysiadów ze sztangą ciężar 18 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2015-04-16 13:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie szło się tam zapisać i trenować :) ) W sklepach sportowych-nie było żadnego sprzętu do ćw siłowych,czasem pojawiły się jakieś ekspandery,lub hantle lub 17,5 kg ketle-ale ,żeby to kupić,trzeba było mieć szczęście lub/i "dojścia " 8-) Jak to bywało w socjaliźmie-trzeba było mieć znów tzw "dojścia" :) Wyobraźcie sobie wtedy [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4896 Data: 2020-07-27 21:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 62)
  • [...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie ćwiczę typowo kulturystyki tylko trening jest ułożony pod boks i treningi biegowe. Więc unikam maszyn,ławek itp lubię drążek,ketle mocne treningi obwodowe. Po zrobieniu klasycznego treningu jestem zaraz pospinany -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Ostatni cykl to było prolo 200mg e5d i prima eod [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2014-10-09 09:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa Ja przemiana 05.2015

    Temat
    Ladies SFD

    [...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zanim poszłam do pracy to 5 dni w tygodniu treningi crossfit, strongfirst (ketle) ostatnio dwubój. Co lubisz jeść na śniadanie: jaja w różnej postaci, kanapki, placki owsiane z owocami Co lubisz jeść na obiad : ryby, mięso Co jako przekąskę : owoce, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4447 Data: 2015-05-15 13:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Co robie źle??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeden tydzień) robie coś w rodzaju treningu obwodowego połączonego z cross fitem i tabatą. 10 stacji (w tym urzadzenia na trica, klate barki, liny, przepychanie wózka, ketle itp). Każda czynność po 30 sek i 30 sek odpoczynku. Tak robie 2 rundy.W kolejnym tygodniu ćwiczenia na konkretne partie mięśni (klasyczna siłownia) Nastepnie (każdy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2015-09-23 14:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu po FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na osłabienie organizmu. Przeglądałem sobie jakies różne treningi i spodobał mi się też plan tytułowego Thora. Co jest w tym fajnego to dodatkowa praca z linami jakieś ketle a jednak masa mu nieźle rosła. Czy ktoś może polecić jakiś trening na masę? (nie chce jej przybierać w niewiadomo jak zawrotnym tempie, bardziej plan na przyszłe lato). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2019-06-10 13:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowanie do walki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wyzej wiec tragedi moze nie bedzie :D ok tyle o sobie..teraz pytanie jak przygotowac sie jak najlepiej do tej walki? trenuje 4 razy w tyg 3 razy technika i raz kondycha pod ketle interwaly na workach i inne cwiczenia wzmacniajace cios, nogi czy balans tren mam w pon srody piatek kondycja i sobota technika chcialbym sie skupic na kondycij bo jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2014-08-05 19:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam sprzedam profesjonalną siłownie . W skład siłowni wchodzi: 1x Multistacja Olimp 2x Ławeczka Olimp 3x Sztanga Olimpijska 1x Brama Olimp 1x Butterfly z regulacją kątów położenia rąk i wysokości siedziska 1x wyciąg górny na plecy 1x Suwnica z regulowana ławeczką Galaxy Sport ( obciążenie 170kg ) 1x Maszyna do wypychania nóg na mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2014-06-06 22:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening intensywny do testów.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] wznosy nóg) -dobijam wszystko ketlami -podciąganie wto: -bieg interwałowy, jedne sesja 20-40minut -podciąganie środa: -kalinistyka(podicganie, przysiady) -ketle -podciąganie Czwartek: -bieg interwałowy, jedne sesja 20-40minut -podciąganie piątek: -kalinistyka(pompki na rekach, mostek) -basen -podciąganie Sobota -bieg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4947 Data: 2012-03-16 09:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tabelę, którą będę regularnie co tydzień uzupełniać. Trening: ćwiczę aktualnie w warunkach domowych (mam sztangę i obciążenie dające ok 80kg., 2x sztangielki po 7kg. ketle 25kg:D, drążek i takie różne gadżety) Planu jako takiego nie mam. Ćwiczę na czuja. MAXY: MC: 85kg wyciskanie na płaskiej: 40kg przysiad: 60kg Ostatnio naderwałam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-05-15 20:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiady bułgarskie - intensywność

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, powracam tutaj z problemem, o którym pisałem juz kiedyś, natomiast byłem na innym etapie swojej przygody z siłownią. Mianowicie, kiedy robie bułgary(ketle 2x20kg), wysysają one ze mnie energie do tego stopnia, że cały mój trening pozbawiony jet efektywności, pojawiają się myśłi o przerwaniu treningu, mam miękkie nogi, lekke zawroty głowy, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2023-02-16 15:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)