SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kettle

  • DT - Kettle i inne :-)

    Temat
    Po 35 roku życia
    PRO

    Witam! Zakładam ten dziennik w celach motywacyjnych („przymus” napisania czegoś co jakiś czas powinien utrzymać mnie na kursie, a przynajmniej powinno być +10 do motywacji), a postaram się nie pisać zbyt wiele :-) Ćwiczę regularnie, ale wszelkie programy szybko mi się nudzą (szybko znajduję jakieś inne, które bym chciał wykonywać). Na szczęście po

    Odpowiedzi: 4853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 16:08:24 Liczba szacunów: 434
  • Kettle + bodyweight

    Temat
    Trening w domu

    12,16,16,20kg Do tego dochodzi jeszcze brzuch i rower stacjonarny. Powyższe staram się wykonywać 3x w tygodniu, a minimum 2x. Różnie to wychodzi.. -------------- Ćwiczenia z kettlemi które chciałbym robić: WINDMILL FLOOR PRESS (DOUBLE) MILITARY PRESS - to jest bardzo ważne! CLEAN & PRESS SWING HIGH PULL SNATCH - to jest bardzo ważne! reszta to "ćw

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4969 Data: 2011-06-24 12:14:27 Liczba szacunów: 0
  • KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)

    Temat
    Trening w domu

    rowadzi mnie do swobodnego wyciskania 24kg i wykonywania DOUBLE SNATCH (2x16kg). Double snatch - jestem w stanie wykonać, ale jest to dosyć niebezpieczne!! Dostępny sprzęt: - kettle - 12,16,16,20,24 - sztanga prosta, łamana, sztangielki, obciążenie (z 40-50kg) - clubbell/maczuga - 6kg :) - różne gadżety (ściskacze z www.sciskacze.pl - 50,70,90kg-al

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-30 00:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Przekąski +brak energii+kettle

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wy na to żebym kupił jakąś odrzywkę białkową i brał np jedną porcje w dni trenigowe przed snem? Czy raczej pomyśleć nad jakąś odrzywką przedtreningową? Bo do tej pory poza przegryzieniem czegoś, nic innego nie stosowałem. 2. Jak wpleść 30min biegania + trening z kettlem do tego treningu? Zmieniony przez - vincendith w dniu 2014-01-11 12:31:43

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2014-01-11 12:28:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW + kettle - judo

    Temat
    Trening dla początkujących

    czej wyniki mizerne. Ostatnio na siłowni byłe w okolicach października/listopada potem zabrakło czasu. Przez ten rok siła i dynamika na pewno wzrosły dzięki treningom SW oraz kettlebellem w domu. W którymś z tematu znalazłem taki o to plan: 1 Rwanie siłowe 5x3 (z progresją) 2 Przysiad 5x6 (progresja) 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie skos

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2014-06-14 17:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na kettle - dyskusje i porady

    Temat
    Po 35 roku życia

    yt skomplikowany. I Faktycznie. Odważnikiem swinguje się łatwo i przyjemnie, szlifuję technikę, wprowadzam trochę urozmaicenia wykonując w międzyczasie różne inne ćwiczenia z kettlem. Niestety nie wyrabiam wydolnościowo. Pomyślałem że może Szanowne grono wspólnie uradziłoby jakiś program dla początkującego tak by się nie zajeździć, a stopniowo popr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2015-04-09 18:48:57 Liczba szacunów: 0
  • kettle, sztanga, hantle

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam. Chce zacząć treningi w domu ze sprzętem takim jak w tytule. Treningi naprzemienne, kettle do ćwiczeń dynamicznych, sztanga i hantle do siłowych. Mając tylko taki sprzęt + kawałek podłogi w planie będzie martwy ciąg i clean and press. Proszę o propozycje jednego czy dwóch ćwiczeń ze sztangą lub hantlami, które by uczyniły ten tren kompletnym.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7466 Data: 2012-03-19 08:56:39 Liczba szacunów: 0
  • Italian Caveman Training (kettle/maczugi/bodyweight/sztanga)

    Temat
    Trening w domu

    W trakcie poszukiwań na YT informacji odnośnie maczug (clubbell - w skrócie CB) natrafiłem na świetny kanał: http://www.youtube.com/user/madonndspond Mistrzostwo: http://www.youtube.com/watch?v=I8nhqj2wEck - 4 części Tutaj też ładnie: http://www.youtube.com/watch?v=o66yWBfdxUk - dla fanów kettlowych obwodówek. http://www.youtube.com/watch?v=2vWzDsq

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2011-12-08 22:24:40 Liczba szacunów: 0
  • [S] kettlebell kettle 4,6,8,10,12,16 NOWE II GAT.TANIO

    Temat
    Targowisko

    Witam.Sprzedajemy nowe sprawne ketle o wadze 4kg,6kg,8kg,10kg,12kg,16kg z WADAMI FABRYCZNYMI /wady plastiku,żeliwa,przybrudzenia itp/ na paragon lub fvt.Możliwa wysyłka kurierem ups 15zł do 30 kg i 18zł za pobraniem lub odbiór osobisty od poniedziałku do piątku w godzinach od 9ej do 17ej.Ceny od 19,18zł za 4 kg do 124,23 za 16kg za sztukę. Zaprasza

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2014-04-08 09:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Kettle dla początkujących

    Temat
    Trening w domu

    Witam Szukam planu, ćwiczenia na odważnikach, dla początkujących (czyt. siebie :)). Celem jest redukcja (dieta już jest, biegam). Trening na siłowni odpada ponieważ zacząłem nową pracę (3 zmiany, dojazd około 1,5h) i po prostu nie dam rady. W temacie jestem raczej zielony (przeczytałem książki Pavela), dlatego chciałbym żeby ktoś bardziej doświadcz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2012-01-05 12:01:14 Liczba szacunów: 0
  • kettle a hantle

    Temat
    Trening w domu

    jakie jest Wasze zdanie na temat treningu z kettlami? czy to nie przypadkiem wynik mody? zrobilem zobie kilka treningow i wydaje mi sie ze wiekszosc cwiczen mozna spokojnie zastapic wykonujac te same ruchy z hantlem ktos z Was probowal?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6313 Data: 2011-12-27 23:49:16 Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczenia po ciąży [Kettle + gumy]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem kobietą po porodzie, 3 miesiące temu urodził mi się syn. Postanowiłam, że po ciąży będę chciała ćwiczyć. Jak na razie interesują mnie ćwiczenia w domu, że tak powiem "na start". Rozmawiałam z lekarzem, nie mam przeciwwskazań do ćwiczeń, tyle, że mam uważać jeszcze aby nie napinać za mocno mięśni brzucha. Głównie zależy mi na przybrani

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 234 Data: 2018-07-21 19:23:54 Liczba szacunów: 2
  • Kettle - cwiczenia na rozbudowanie barków

    Temat
    Trening w domu

    Kettle - cwiczenia na rozbudowanie barków Jakieś pomysły? Czy unoszenie ketli od pempka do klatki - łokcie na zewnatrz idą ,, tak jak się to robi sztangą '' to dobra alternatywna? Najbardziej potrzeba mi cwiczenia na przed akton barków.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 2013-04-25 20:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Treningi domowe - Uirapuru (drążek, kettle, trx, bodyweight)

    Temat
    Trening w domu

    Siłka mnie nudziła już jakiś czas temu, a jest wręcz zła (w formie kulturystycznej) dla moich sportów (capoeira i bjj). Zamówiłem drążek, skompletowałem nieco sprzętu i mam dziś pierwszy trening za sobą :) Będą kolejne :) http://www.napieram.pl/2011/12/no-to-pierwszy-trening.html

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2011-12-31 00:44:53 Liczba szacunów: 0
  • kettle jakie cwiczenia z tą kulą :D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Trochę się wyebałem, bo kupiłem 24kg kettle, a większośc cwiczen jest o wiele zmniejszymi obciążeniami i do tego z każdą ketlą trzymaną w osobnej ręcę. Jakie cwiczenia mogę śmiało próbować z taką ketlą? Mam sporo treningów FBW za sobą, nie jest źle z moją siłą. Ostatni rok, tylko martwe, przysiady, rwania. Zależy mi na cwiczeniach pod eksplozywno

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2012-09-03 21:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z IF + TRX + Kettle dla endomorfika - co mogę poprawić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, mam 27 lat i wagę 106 kg, Rozpocząłem w tym tygodniu dietę IF: Treningi z TRX 3 razy w tygodniu przed pierwszym posiłkiem o 11. 2 razy w tygodniu trening z kettlami (10kg sztuka), również o godzinie 11. szama: 12:00, 16:00 i 19:00 Treningi średnio trwają od 30 do 40minut W weekend staram się spacerować minimum 1 godzinę dziennie. Prosiłb

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2015-07-25 18:37:12 Liczba szacunów: 1
  • Kettle

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam, Mam nadzieję, że wybrałem odpowiedni dział. Chciałbym zakupić sobie kettlebella, chodzi mi o jego rodzaj, są te bitumiczne, stalowe, na ten profesjonalny do zawodów to szkoda mi pieniędzy, a i raczej nie jest taki mi potrzebny. Mógłby ktoś coś doradzić w tej kwestii? :-) Ewentualnie jakiś sklep ktoś zna we Wrocławiu z takim sprzętem?? Zmien

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2014-05-19 21:55:46 Liczba szacunów: 0
  • kettle

    Temat
    Trening w domu

    upilem sobie jednego kettla ( 16 kg ) Cwicze 3 razy w tygodniu muay thai, w dni nietreningowe biegam ( interwaly) Chcialbym zaczac cwiczyc ta " kula " slyszalem, czytalem ze kettle sa dobre by wyrobic sile dynamiczna.. A na tym mi wlasnie zalezy.. Dynamika, eksplozywnosc. ;)) Moglibyscie polecic jakies cwiczenia ? Duzo jest na youtubie pokazanych

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2012-12-09 13:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Zamienie się!! OBCIĄŻENIE ZA KETTLE BELL

    Temat
    Targowisko

    Witam Chciałbym dokonać zamiany, obciążenie za kettlebell. 2x20kg i/lub 2x10kg i/lub 2x5kg i/lub 9kg za kettla od 15 do 25kg(oczywiscie jeśli będzie to np 15kg, to się dogadamy inaczej niż jakby to było 25kg) na pewno na tym nie stracicie, będę dawał więcej niż będzie to warte gdyż zależy mi:) (nie chce bawić się w skręcanie hantli tylko mieć już k

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2012-08-08 22:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Kettle.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! kupilem sobie Kettle ( 16 kg ) I mam pytanko.. Jakie cwiczenia moge wykonywac pod MUAY THAI ?:)) ( ile powtorzen i serii ) Z tego co czytalem to kettlami mozna wyrobic sile dynamiczna o co mi wlasnie chodzi ;)) Z Kettlami nigdy nie mialem doczynienia.. Wiec wole spytac kolegow. Pozdrawiam!:))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-12-04 22:31:29 Liczba szacunów: 0