kettle

jakbym dała mamie kettle'a to by pewnie tym schabowe ubijała%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)

Wychodzi na to, że się opyerdalam @-) Co tu zrobić? Kettle kończą mi się na 32kg, choćbym chciała, to nie doyebię ciężaru :-|%-)

[...] technikę zrewidować, żeby taka sytuacja się nie powtórzyła. Jak będę mógł już robić wymachy z kulą, to wybiorę się do CF boxu, gdzie chodziłem na treningi, i gdzie poznałem kettle. Jest tam dwóch certyfikowanych instruktorów SFG, jeden z I a drugi z II stopniem, i poproszę o poprawienie moje techniki wymachu. O ile kontuzja nadgarstka jest do [...]

I widziałam trenera, co pokazywał babeczce swing z 4 kg kettle. To nie był swing, tylko wznosy przodem z przysiadem. A koleś nic. Ale czego od flaminga oczekiwać? A to było w pure.

[...] swoje bo jednak 9 miesięcy po pierwszym porodzie MDM nie były w pełni swojej sprawności a znowu były narożne na noszenie bąbla. Wrzucam jedzonko z dwóch dni. Wczoraj były kettle. Więc jak na razie aktywność w tym tygodniu wygląda nieźle. I miskę trzymam zaskakująco ;p Jutro wielki sprawdzian bo jestem pierwszy raz sama z chłopakami odkąd [...]

[...] do domowych treningów, głównie jogi więc nie ma się co zmuszać . Tym bardziej, że teraz siłki zamkną, a potem mam karty sportowe tylko do końca stycznia. Na pewno chcę chodzić na rurkę. Tu karnet ok 150 zł. A jakbym jeszcze chciała siłkę to razem 250 zł... To wolę na razie w domu- joga, kettle. Trochę tego do treningu domowego mam jak trzeba.

Fajnie, że się pojawiłeś. Wrzuć coś więcej o treningach w klubie no i jak tam Twoje parametry siłowo-wytrzymałościowe :-) Kettle łapałeś coraz cięższe.

Fajnie, że się pojawiłeś. Wrzuć coś więcej o treningach w klubie no i jak tam Twoje parametry siłowo-wytrzymałościowe :-) Kettle łapałeś coraz cięższe. Ciężko powiedzieć, zwłaszcza, że całe lato robiłem "treningi" lekkie bo nie było sensu łapać się za jakieś plany. Teraz w zasadzie dopiero się rozkręcam a i tak ciężko z czasem mam i tak jeszcze do [...]

Takie krosfitowe wody to można sobie na kettle przeinaczyć i też będą finiszery jaktalala ;-)

Kalistenika i kettle brzmią ciekawie, będę zaglądać :-)

[...] Drążek mam zcalony z drabinkami a te przymocowane do ściany w mieszkaniu, więc jedynie siłowo zostaje, co zresztą bardziej preferuję. Odwazniki trzymam w ręce. W jednej 24+32, w drugiej to samo. Układam tak żeby można było chwycić. Kalistenika i kettle brzmią ciekawie, będę zaglądać :-) Witam, I mam nadzieję że znajdziesz tu coś dla siebie.

Mi zdecydowanie łatwiej robić goblet z hantlem. Jego płaska powierzchnia powoduje, że nie wyślizguje się ani nie przesuwa nawet jak mam spocone dłonie. No i wybór obciążenia jest większy. U mnie np. kettle są 17,5 kg a następne chyba dopiero 25kg. W tych lżejszych są jedynie mniejsze przeskoki.

[...] powinna być skrzynia ? "B.3. Opuszczanie + invert row 3x10" Łącznie 10 czy opuszczanie 10 i inverted rows 10 ? B.5b. Swing 3x15 Czy można swing robić czymś innym niż kettle ? Tego w warunkach domowych nie posiadam, a czasami być może będę musiała trening zrobić w domu. C. 5a. Thusters 3x15 - czy tylko ze sztangą, czy mogą być hantle ? [...]

[...] dokup nieco sprzętu. Polecam ławkę z regulowanym oparciem, modlitewnikiem i bajerami do ćwiczenia nóg, sztangę, sztangę łamaną, poręcze do robienia pompek i jeszcze kettle. Robisz do tego treningi crossfitowe i jesteś miszcz/-)_ Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-06 21:32:23 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-06 21:42:54 [...]

[...] przedramie, łydki Sposób wykonania: http://thepoordiabetic.com/wp-content/uploads/2011/06/TurkishGetUp.jpg POZYCJA STARTOWA: Leżąc płasko na ziemi unieś sztange/sztangielkę/kettle prawą reką do góry, i balansując ją trzymaj na wyprostowanym ramieniu przed sobą. Trzymając sztange w pionie unosisz korpus do góry do pozycji siedzącej. Nogi są [...]

[...] z domu butów treningowych. Ale żyję, a buty pożyczyłam, a nawet dostałam żeby w nich zrobić ich ostatni trening. Siady jednak w samych skarpetkach bo tak trzeba :-P. Double kettlebell squat Serie rozgrzewkowe 8@12kg 6@16kg 5@20kg Serie zasadnicze 3@24kg 3@28kg 4x3@24kg Po pierwsze, muszę popracować nad cleanami, szczególnie przy 2x28kg, bo [...]

[...] 1@20kg + 3x roll-over Serie zasadnicze 1@22kg 1@24kg 1@26kg 1@28kg 1@30kg 2x1@32kg Spoko dzisiaj szło, na spokojnie postanowiłam sobie progresować no i skończyły się kettle, jeszcze z obciążnikami na nadgarstki zrobię sobie do 34kg ale potem mamy już przeskok na 44kg, będę więc musiała zagadać do osób sprawczych czy nie da się załatwić [...]

[...] dla osób początkujących z uwagi na ich niższą intensywność, pracę nad całym ciałem oraz nieskomplikowaną rozgrzewkę. [ tutaj to samo co ATB + ćwiczenia z hantlami, kettle'ami ( jeśli źle napisałam, to przepraszam). dużą część przeznacza instruktor na nogi i ręcę. brzuch to max. 10 min i to standardowo 2 ćwiczenia). Czasem w tygodniu [...]

20kg to już można się bawić, zwłaszcza, że ciężar się inaczej rozkłada niż na sztandze i te 20kg wydaje się być cięższe niż na hantli/gryfie. Ile dałeś za te kettle?

Skoro nie masz możliwości trenować na siłowni, to sztanga, kettle, hantelki na pewno będą przydatne. O więcej szczegółów polecam pytać w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html