panteon
Możesz dokładniej opisać połączenie: thrustersów, swingów i barpisów??
Interesują mnie takie finishery.
Interesują mnie takie finishery.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1
...
Napisał(a)
adam77
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
panteonMożesz dokładniej opisać połączenie: thrustersów, swingów i barpisów??
Interesują mnie takie finishery.
(10xthruster 5xburpee 20xswing 5xburpee) x 5 - tyle obwodów zrobiliśmy ale trzeba było zrobić jak najszybciej czyli najlepiej bez przerw. Po tych wszystkich swingach, gobletach to mnie to sponiewierało. Swing był jednorącz.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Takie krosfitowe wody to można sobie na kettle przeinaczyć i też będą finiszery jaktalala 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Novy ano można 
Panteon kiedyś mi sam polecałeś Racked and Loaded a tam chyba od groma finiszerów
Panteon kiedyś mi sam polecałeś Racked and Loaded a tam chyba od groma finiszerów
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.crossfit.com/workout/
Choćby pierwszy z brzegu:
27-21-15 reps for time of:
165-lb. back squats
Handstand push-ups
Jak nie dajesz rady z HSPU to robisz Push Press'y. Z kulami 2x20 to prawie jak piekło na ziemi
Choćby pierwszy z brzegu:
27-21-15 reps for time of:
165-lb. back squats
Handstand push-ups
Jak nie dajesz rady z HSPU to robisz Push Press'y. Z kulami 2x20 to prawie jak piekło na ziemi
...
Napisał(a)
nieraz
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
75820
Burpees warto polubić - wydolność buduje nieziemską. Dan John, albo może jakiś inny mądry człowiek mówi, że nie sztuką jest robić co się lubi, ale to co trzeba, aby osiągnąć swój cel.
...
Napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
dlatego nie NIE lubie PRZYSIADOW
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
nierazBurpees warto polubić - wydolność buduje nieziemską. Dan John, albo może jakiś inny mądry człowiek mówi, że nie sztuką jest robić co się lubi, ale to co trzeba, aby osiągnąć swój cel.
Wiem
Jednak ostatnio w czwartkowy trening były pressy i drążki więc z takim nastawieniem jechałem na trening i z tego też powodu nie robiłem drążka w środę. Więc ten wczorajszy trening to taki odklejony trochę był od reszty. Przyczyną jest może to, że duuużo osób ma problemy z wytrzymałością i często gęsto jak jest mocniejsza rozgrzewka to już padają "If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
KEBUL74dlatego nie NIE lubie PRZYSIADOW
E no przysiady to podstawa. Przednie, tylnie, goblety, pistolety itd. Obojętnie które ale jednak trzeba robić
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Poprzedni temat
Siła po redukcji
Następny temat
Wymyki,odmyki na maxa- konkurs dla wyczynowców i zawodowców
