adam77
Witajcie
Zleciały 2 miesiące ponad od ostatnich wypisek.
Regularnych treningów z konkretnym planem nie było. Za to było trochę ketli, drążka, dużo czasu spędzonego na wolnym powietrzu (Tatry, Beskidy) w postaci trekingów. Trochę roweru itd.
Ostatnio u mnie na tapecie zajęcia z odważnikami 2-3 razy w tygodniu. Chodzę jak tylko mam czas i nie żałuję
Dodatkowo dochodzi czasem siłownia w postaci martwych ciągów, drążka i pompek na poręczach.
Czasami będę wpadał do swojego dziennika, żeby napisać jak idzie ale regularnie póki co ni będę wypisywał treningów bo czasu mało a z zajęć też nie wszystko pamiętam co i jak i w jakiej kolejności było.
Pozdrawiam
Zleciały 2 miesiące ponad od ostatnich wypisek.
Regularnych treningów z konkretnym planem nie było. Za to było trochę ketli, drążka, dużo czasu spędzonego na wolnym powietrzu (Tatry, Beskidy) w postaci trekingów. Trochę roweru itd.
Ostatnio u mnie na tapecie zajęcia z odważnikami 2-3 razy w tygodniu. Chodzę jak tylko mam czas i nie żałuję
Dodatkowo dochodzi czasem siłownia w postaci martwych ciągów, drążka i pompek na poręczach.
Czasami będę wpadał do swojego dziennika, żeby napisać jak idzie ale regularnie póki co ni będę wypisywał treningów bo czasu mało a z zajęć też nie wszystko pamiętam co i jak i w jakiej kolejności było.
Pozdrawiam
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
MaGor
panteon
shadow78
Kokosik
