Interesują mnie takie finishery.
Interesują mnie takie finishery.
panteonMożesz dokładniej opisać połączenie: thrustersów, swingów i barpisów??
Interesują mnie takie finishery.
(10xthruster 5xburpee 20xswing 5xburpee) x 5 - tyle obwodów zrobiliśmy ale trzeba było zrobić jak najszybciej czyli najlepiej bez przerw. Po tych wszystkich swingach, gobletach to mnie to sponiewierało. Swing był jednorącz.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Panteon kiedyś mi sam polecałeś Racked and Loaded a tam chyba od groma finiszerów
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Choćby pierwszy z brzegu:
27-21-15 reps for time of:
165-lb. back squats
Handstand push-ups
Jak nie dajesz rady z HSPU to robisz Push Press'y. Z kulami 2x20 to prawie jak piekło na ziemi
nierazBurpees warto polubić - wydolność buduje nieziemską. Dan John, albo może jakiś inny mądry człowiek mówi, że nie sztuką jest robić co się lubi, ale to co trzeba, aby osiągnąć swój cel.
Wiem Jednak ostatnio w czwartkowy trening były pressy i drążki więc z takim nastawieniem jechałem na trening i z tego też powodu nie robiłem drążka w środę. Więc ten wczorajszy trening to taki odklejony trochę był od reszty. Przyczyną jest może to, że duuużo osób ma problemy z wytrzymałością i często gęsto jak jest mocniejsza rozgrzewka to już padają
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
KEBUL74dlatego nie NIE lubie PRZYSIADOW
E no przysiady to podstawa. Przednie, tylnie, goblety, pistolety itd. Obojętnie które ale jednak trzeba robić
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"