nieraz

167 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

167

otrzymanych szacunów

2288

przeczytanych postów

75823

napisanych postów

Imię Nieraz

Nazwisko DziureVierci

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Pyrlandia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta mż

Uprawiane sporty kettlebell, krav maga.

Ostatnia aktywność 04.05.2025 (17:36)

Data rejestracji 07.05.2012 (17:05)

Wzrost: 175 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz historia pewnej miłości kettlami ćwiczę od blisko trzech lat, a natknąłem się na nie przez zupełny przypadek. trenowałem krav maga oraz tężyznę fizyczną w domowej siłowni i nabawiłem się brzydkiej kontuzji rotatorów w lewym barku. po	3050	2014-12-30 17:48
Po 35 roku życia	Perfecting the Press by Kenneth Jay: program + wyniki co jakiś czas któryś z przedstawicieli kettlowej braci na szanownym forum wdraża do swoich treningów program kennetha jaya opisany w książce perfecting the press – how to maximize your performance in the kettlebell military	15	2016-11-23 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne witam, prosze o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego dla mnie tj, mezczyzna 35 lat, 175cm, waga 90kg (na czczo 87), wysilyk fizyczny 5x tyg. treningi silowe (3x nastawione na sile, 2x wytrzymalosc). przepraszam za brak polskich znakow.	11	2016-06-15 14:58
Zdrowie i Uroda	zawroty głowy/przetrenowanie/ a może inny diabeł saluto wszystkim! ostatnio (ok.2tyg.) mam takie dziwne uczucie - osłabienie, trudno to opisać, więc postaram się wypunktować: - zawroty głowy, ale nie kręci mi się przed oczami, - uczucie jakbym miał za chwilę zemdleć, - czuję, że mam	7	2012-05-08 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-22 20:03
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-22 18:10
Po 35 roku życia	DT - Kettle i inne :-)	2019-09-22 10:08
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-22 09:22
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-21 22:11
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-17 20:36
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-17 17:54
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-16 21:57
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-16 19:34
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-16 14:12
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-16 12:01
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-10 20:08
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-09 20:26
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-05 20:08
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-03 20:24
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-03 08:21
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-09-02 20:48
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-30 21:54
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-29 19:29
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-27 19:50
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-26 19:49
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-25 17:26
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-23 20:53
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-21 08:50
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-16 20:20
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-15 19:13
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-13 21:27
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-12 20:35
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-09 19:09
Po 35 roku życia	Rytuał Przejścia by nieraz	2019-08-08 20:53