SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kettle

  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    B: 1a: Pompki z nogami wyżej: 30/35/40 3x35 3x30 3x30 1b: Drążek: +12 kg 5x5 +12 kg 5x5 +12 kg 5x5 +12 kg 5x5 3x10 2a: Swing 2KB16: 3x27 3x25 3x20 3x20 3x20 2b: Clean&PushPress: 3x6 3x5 3x5 3x5 3x5 2b:Przysiad z wyskokiem z trx: 3x27 3x25 3x20 3x20 3x20 3a: Snatch: 3x12 3x10 3x10 3x10 3x8pl 3b: Brzuch KB16: 3x15 3x15 3x15 3x15 3b: Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-16 11:15:21 Liczba szacunów: 1
  • [...] (14.05.2017) A. Face pull z gumą 3 x 12 Fioletowa guma 3x12 (14.05.2017) nie robić z fioletową B. Podciąganie kettla wzdłuż tułowia 3 x 12 (łokcie do góry, blisko ciała, kettle do brody) 3x 10kg hantla (14.05.2017) chciałam zwiększyć ciężar, nawet z dużą hantlą było niewygodnie z nadgarstkami (łapałam od góry ale jakoś nienaturalnie [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-15 08:09:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Co do braku dynamiki - zgoda - może przyjdzie z czasem?? Nie widziałem jak się kurczy lecz zauważyłem przy wyproście pracę bioder. Dynamika spadała z czasem :-) Poza tym kettle to nie moja bajka :-). Zdaje się, że kettlarze koncentrują się na maks powtórzeń w założonym czasie. Jako kulturysta rozgrzewkowo robiłbym określoną ilość powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-11 10:05:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] plus 50kgx5 przez pomyłkę - ale kolana idą do środka przy podnoszeniu A-WYKROKI /B-WYKROKI CHODZONE ( 4 x 20m)/C-żuraw 1. A- 4kg hantle, 3x12 2. C - 8kg kettle 4x12 3. A-4kg hantle 4x12 4. A-4kg hantle 4x12 GINEKOLOG ODWODZENIE 3s x max (na osiedlowej wymiana na ŁYDKI) 1. Wspięcia na łydki 10kgx3sx18p 2. 35kgx25px3s 3. [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-14 21:59:45 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    No niestety kettle są też po prostu drogie. Im cięższy tym droższy, taki zestawik to parę ładnych stówek. A czasami chciałoby się mieć po dwa z tą samą wagą :)) Ale ja bardzo lubię, biorę i ćwiczę, nie muszę nic składać, skręcać, ustawiać. I lubię sobie pomachać :)

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-28 13:00:19 Liczba szacunów: 1
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    A TY kiedyś kettle miałaś w domu. Dobrze pamietam?

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-28 09:55:24 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] dobrze :) Zeszłam do poniżej 10 chusteczek na dzień, toż to prawie nic :-D Może po weekendzie zrobię jakieś testowe bieganie, ale do tego czasu na pewno będzie grana joga i kettle. Zamówiłam też sobie kreatynę i jakiś zestaw witamin dla biegaczy (skład wydawał się całkiem spoko, a że ja mam jednak trochę ograniczoną dietę przez te problemy z [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-21 19:09:38 Liczba szacunów: 2
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakaś reszteczka flegmy, bo zdarza mi się suchy kaszel, zwłaszcza przed snem, jeśli byłam na mieście (smog?). Chyba jeszcze w tym tygodniu odpuszczę bieganie. Za to kettle poszły w ruch i męczę mocno mięśnie brzucha, może uda się mimo przerwy przygotować trochę ciało do jakichś ostrzejszych treningów biegowych w lutym/marcu. I ciekawa [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-26 20:44:01 Liczba szacunów: 2
  • triHarder DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1x 20 kg, 2x22.5 3x22.5 4x22.5 - nie dalam rady w ostatniej serii 10 razy %-) 3. przyciaganie drazka do brzucha 4 x 10 1x9.5 kg 2x 13 kg 3x 13 kg 4x 13 kg 4. rwanie z kettlem 3 x 12 8 kg kettle 5. Hip Thrust 3 x 15 z talerzem 5 kg , podzielalm na unoszenie na jednej nodze na zmiane 6. Spięcia brzucha na trx 3 x 15 - 15 min power [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 2016-01-05 09:49:06 Liczba szacunów: 0
  • triHarder DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] osemka miedzy udami 4x25 -z deska lewa strona, prawa strona a potem bez deski tylko jedna strona z osemka miedzy nogami %-) po 50 metrow na strone i tak 4 razy - ciagniecie kettle po dnie basenu %-) jako cwiczenie oddechowe - na koniec do odciecia oddechy co 3, 5 , 7, 9 - do 9 nie doszlam max 8 . Miska jest czysta chociaz nie licze bo dopiero [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 2016-01-08 11:31:24 Liczba szacunów: 0
  • triHarder DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] dodaje czacholamacz:D gryfem lamanym 10 kg 3. przyciaganie drazka do brzucha 4 x 10 1x13 kg kg 2x 13 kg 3x 13 kg 4x 13 kg 1x9.5 kg 2x 13 kg 3x 13 kg 4x 13 kg 4. rwanie z kettlem 3 x 12 8 kg kettle 5. Hip Thrust 3 x 15 na jednej nodze seria killer abs :D na brzuch, na pilce turlanie pod siebie+spięcia brzucha na trx ,podciaganie kolan itp. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6931 Data: 2016-01-14 08:50:36 Liczba szacunów: 0
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4x2kg, 4*1kg; 4*0,5kg (obciążeń mogę dokupić, ale na plecy bez stojaka więcej niż 30 kg za chińskiego boga nie zarzucę; a stojak to bym chyba w łóżku musiała trzymać ;-) ) * kettle - 2 sztuki - 8kg i 10kg (na jakiś jeszcze mogę się szarpnąć) * gumy (te zwykłe, wiązane) - żółta, zielona, niebieska, czerwona, czarna (mogę dokupić złotą i srebrną) * [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 2015-03-17 08:39:02 Liczba szacunów: 0
  • fanlaska może jeszcze wyciskanie talerzy, linek wyciągu itp itd konkurs wyciskania wielokrotnego sztangi to właśnie konkurs wyciskania wielokrotnego sztangi, chcesz wyciskac kettle idź na (tfu)crossfit. przecież nikt konkursu dla Ciebie jednego nie będzie robiłł :)

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 13669 Data: 2014-12-09 07:49:24 Liczba szacunów: 0
  • fanlaska może jeszcze wyciskanie talerzy, linek wyciągu itp itd konkurs wyciskania wielokrotnego sztangi to właśnie konkurs wyciskania wielokrotnego sztangi, chcesz wyciskac kettle idź na (tfu)crossfit. przecież nikt konkursu dla Ciebie jednego nie będzie robiłł :) LoL A jak się źle czuje to chętnie hejtuje> Hejt nie trafiony, bo ketle widuje [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 13669 Data: 2014-12-09 15:09:54 Liczba szacunów: 0
  • W tym tyg dol plecow, oprocz rzeznika, odpocznie, takze nastepnym razem powinno byc ok. Moze byc tak, ze wchodzi kwestia przemeczenia lub/i wylazi schylanie sie z garbem po sztangi czy kettle.

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 11:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Nie zawsze zamiana narzędzie z jakiego się korzysta bywa skalowaniem, ale w momencie gdy pusta sztanga jest za ciężka zamiana, na lżejsze hantle czy kettle jest dobrym pomysłem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5697 Data: 2018-03-04 12:14:34 Liczba szacunów: 0
  • DT - portocaliu na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] że w końcu dotrę) PIĄTEK - zajęcia Body Shape albo pilates w zależności od samopoczucia Sobota i niedziela wolne i jak się uda to w poniedziałek chciałabym wrócić na kettle. Jedzenie w dniach mojej nieobecności tragicznie nie wyglądało, nie liczyłam kalorii, bo korzystałam z tego jak ktoś gotował i ciężko byłoby to określić. Starałam się [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7625 Data: 2017-09-24 21:24:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi mało dt w tym tygodniu, ale posłucham się mądrzejszych i postawię na rege. W niedzielę był trening, w poniedziałek bieganie i fitnessy, we wtorek trening, bieganie i kettle, dziś nic, jutro ciężkie fitnessy, bo rowery i sztangi, w piątek trening i fitnessy - chyba nie mam co narzekać na brak aktywności. Powinno mi wyjść na dobre, [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-06 16:42:55 Liczba szacunów: 3
  • Wczoraj miał być trening ale potrzebowałam odpoczynku. W domu ciągle wszyscy chorzy. Grześ miał wielką potrzebę wiszenia na cycku tak co godzinę mniej więcej. Za to wpadła joga rozciągająca dolne partie i medytacja. Dzisiaj trochę latania. Pożegnanie w starym zlobku. Pojechałam zawieźć dokumenty do nowego i Młody nie chciał wychodzić więc [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 2020-01-31 20:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Mam dobre wspomnienia z suplementacji kreatyna. Dobrze że sobie o niej przypomniałam ;) B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20 25 40 45 50 57,5 16 2x12 2x16 2x16X7 goblet Kettle 15 20 23 26 R. 24 40 40 50 55 R. 16 35 35 45 50 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 7 7 8 8 8x 6+6 8x 8+4 6 6 7 (1 kg gryf) 8 8x10+2 8 6 8 8 3. Opuszczanie + invert row 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 2020-02-14 11:20:34 Liczba szacunów: 2