kettle

Hehe :-) Ileż to lat potrzeba na zrozumienie tego...?? Jak pakowałem sobie hantelkami, to to wiedziałem i stosowałem, ale jak przeszedłem na kettle, to już mi to umknęło na kilka lat! :-) Jest czas pracy.. i czas zabawy!

Nie czytałem... I nie rozumiem. W sensie że TAK? Dla mnie jest różnica - gość chce ćwiczyć z kettlami, a gość chce dodać kettle do treningu na siłowni (coś podmienić, czy dodać). Pewne rzeczy można podmienić (jak wyciskania), a pewne można dodać (jak rwania i wymachy, czy tgu). MC pewnie wszędzie można dodać i wyjdzie na dobre :-) Zmieniony przez [...]

jednak kettle wciągają jak bagna ;-) Ja teraz robię zupełnie inny trening w garażu niż to co robiłem na siłowni i przyznam że czasem taka odmiana jest fajna. Tak samo jak gdy z siłowni się przerzuciłem na crossfit i zacząłem tam robić olimpijskie podnoszenie ciężarów. był efekt "wow ale fajnie". Snatch przestałem lubić bo jakoś nie wierzyłem w [...]

[...] Rwanie na lewą rękę robione na strachu prawa w jakiejś dziwnej gardzie . Trzeba to wyeliminować. nie boisz się że kiedyś kettle spadnie na polbruk i potłucze? Niby nigdy mi się to nie przytrafiło ale u siebie w ogródku wiolałbym ćwiczyć na trawie, tym bardziej że płytki mam coś 45 na 60 cm ;-)

nie boisz się że kiedyś kettle spadnie na polbruk i potłucze? Przy rwaniu i wymachach na tym etapie co jestem nie ma możliwości by mi kula wypadła z ręki . Jest jak przyklejona czuję to że nawet jak bym ją puścił to jest cały czas przy dłoni. Natomiast przy żonglerce lub jak robię coś nowego to na trawie . A swoją drogą ta 24kg to moja pierwsza [...]

Paula...u mnie na siłce kettle max po 10 kg.....wiec nieteges...ale moze spróbuje z hantlami ten sposób albo paski przytacham z domu...

Probowales wejsc na podest z obciazeniem ? W dlonie kettle lub hantle - podest lub jump box na poczatek - 45 cm - serie po 15 na nozke - i wowczas jestem bardzo ciekaw Twojej opinii dzien po ;) Przysiadow to nie zastapi, ale dla takich inwalidow jak ja jedyne wyjscie..

[...] trening siłowy i zawody w podnoszeniu ciężarów dla forumowiczów SFD, bez kat. wagowych i formuł wilksa, kto więcej ten wygrywa, a że każdy cos innego podnosi, to zawody w formule strongmen, czyli martwe, kettle i sprinty z walizkami, wszystko na raz, każdy ma swoja mocna stronę, zobaczymy kto najlepszy w pozostałych ćwiczeniach też się okaże.

[...] - 2 x 10 z 15 kg jako rozgrzewka i 20 kg; 20kg; 20kg - i więcej by się nie dorobiło 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) kettle 2 x 6 kg - ale dziś najwyższa pozycja boxa 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10 kg - wciąż bez pewności, że poprawnie zrobione 3a. wypady bez obciążenia, [...]

[...] 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 30 kg;30 kg;30 kg - ostatnie dociągnięte tylko do 8 powtórzeń, bo już było zbyt ciężko 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedną ręką - kettle 8 kg 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi brzuch mam obolały jeszcze po ostatnim treningu Cardio 15 min [...]

Eiszeit, robiłam Insanity przez 8 m-cy, później zdecydowałam się na Kettle i TRX-a. Podzielam Twoja opinię, niemniej czasami robię sobie w domu workout. Poza tym, Insanity wyciągnęły mi rwę kulszową.

Piątek - BIEGING 11 KM Sobota - bieging 15 km małe porównanie po 2 m-cach. Różnica głównie w misce. Po lewo po 2 m-cach czystej michy i lekko ponad 2 kg mniej. Rozkład w większości: B 120, W 150 T 70. Tak czy siak, mój aerobowy zad pozostał nietknięty i wygląda tak samo koszmarnie jak w lipcu/ Mogę prosić o jakieś sugestie odnośnie treningu [...]

Dzisiejszy trening - Kettlebells 1. Snatch 16 kg – 60 powt (po 10 na każdą rękę na zmianę bez przerwy) - 60 sek przerwy 2. Wykroki 12 kg ( x 2 kettle) 3 x 10 powt. (silna, silniejsza) - 60 sek przerwy między 3 seriami 3. Przysiady z kettlem (2 x 12 kg) – 3 x 10 powt .- 60 sek przerwy między 3 seriami 4. Przekładanie kettla dookoła głowy 12 kg [...]

Trening wczorajszy: Bieging 7 km - spokojna rozgrzewka przed Kettlami;P No nosi mnie niemożebnie. Bieganie to jedyny rodzaj aktywności, który daje tę specyficzną satysfakcję i zmęczenie całego człowieka. Siłownie i cieżary kochałam za czasów trenowania w kadrze i rozkuch**ę się w nich na nowo. Kocham zmęczenie materiału, kocham ostatnie [...]

[...] rozciągajacych i wzmacniajacych. Po tej akcji przeniosłam się na stałe z asfaltu w teren i góry. Do tego doszły ćwiczenia wzmacniajace z cc ( na początek Insanity), później kettle. Kolejne małe ataki przy próbie szybkiego biegania (zamach nogi z biodra), po długim siedzeniu. Od 1,5 roku nie siedzę. W pracy mam lakpa na podwyższeniu i tyram na [...]

Brawo :-) Czyli po ostatnim starcie tylko kettle i biegnaie ? :-D

[...] - nie wykluczam, że skonsumuję:).. także teges. nie umarlam od tego parmezanu jak widać:) Dziś już wcinam moją grykę, soczewice i tym podobne. Na wieczór planowany bieging + kettle. Za 15 dni kolejny start - zamach na pobicie rekordu długości biegu. Dotychczasowe 119 km spróbuję przeciągnąć do 130 km i oby mi głowy do tego wystarczyło:) [...]

munsz tez Kuba ? :) Wieczorow z piwem przed tv tez nie spedza, tusze ;) Piwko czasami wypije, na tv się gapi sporadycznie, ale zasadniczo na tyłku długo nie wysiedzi. Wiercipięta jak ja:) Czasami ze mną pobiega ( tak do 10 km), polata na rowerze, pójdzie w góry, ale regularnie jedynie Kettle, siłka i praca - za dużo pracy (niestety).

Ja akurat mówiłam o rumaku, bo mąż skoro A... to inaczej wołany :-) Choć łapa niezła, widać te kettle :-)

[...] teorię odnośnie wzmacniania całego organizmu. Serio, góra często biega, kiedy nogi się kończą. Zbiegi, postawa, rytm, warto inwestować w partie inne niż nogi. Stąd moje kettle, które chwalić będę przez wsze wieki. PS. właśnie wyciągnęłam gołąbki z piekarnika 8-) ryżowo-pomidorowe i gryczano-szpinakowo-pieczarkowe. Wyglądają apetycznie:) O, [...]