SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przetrenowanie

  • [...] przy biegu w określonym tempie (niższe tętno przy wyższym tempie świadczy o znaczącym wzroście wydolności), wzrost odtłuszczenia (jeśli ktoś prowadzi redukcję). Jak dzielimy przetrenowanie? European College of Sport Science, która wprowadziła terminologię związaną z przetrenowaniem zawodnika, wyróżnia: Functional overreaching (FO) Nonfunctional [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 9/9/2019 12:23:48 PM Ocena: 4.75
  • Wielu współczesnych „guru treningu”, szczególnie publikujących materiały na youtube i w mediach społecznościowych przekonuje, iż przetrenowanie nie istnieje, a problemem jest tylko zbyt mała ilość treningu czy jedzenia. Mówisz, że „przetrenowania nie ma”, bo tak powiedział CJ Fletcher czy inny naszpikowany farmakologią [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 5/7/2017 10:37:07 AM Ocena: 4.5
  • Wbrew opiniom głoszonym przez wielu guru treningu, np. na youtube czy na facebooku, przetrenowanie wcale nie jest nierealnym zagrożeniem. Wystarczy, że nie zapewniasz właściwej dziennej podaży kalorii (w tym odpowiedniej ilości białka, zdrowych tłuszczy, węglowodanów złożonych), nie śpisz wystarczająco długo, zbyt dużo pracujesz, nadużywasz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 3/28/2017 11:42:19 AM Ocena: 5
  • [...] mądrze. „Więcej”, „częściej” i „dłużej” zwykle wcale nie znaczy lepiej. Czy jestem przetrenowany? Większość współczesnych ludzi unika jak ognia ciężkiego treningu, dlatego przetrenowanie w ich przypadku jest mało prawdopodobne. Inaczej jest, jeśli ktoś bez przygotowania próbuje forsować organizm, np. treningiem wytrawnego maratończyka, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 10/9/2021 10:00:39 AM Ocena: 0
  • [...] która przyspieszy regenerację naszych tkanek. Nie mniej jednak 3-4 dni całkowitej przerwy połączone z klasycznym deload będą opcją pożądaną, która da nam pewność, że przetrenowanie lekkie nie zmieni się w długotrwałe. W przypadku przetrenowania ciężkiego konieczna jest przerwa od wysiłku typowo siłowego, która trwać powinna minimum 6-7 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 7/5/2018 12:30:44 PM Ocena: 5
  • Przetrenowanie jest tematem kontrowersyjnym. Jedni uważają, że taki problem nie ma miejsca, inni natomiast, że przetrenowanie to realne zagrożenie. Z pewnością nie ma wątpliwości, co do tego, że ludzkie ciało ma ograniczenia, o czym niektórzy z nas wydają się czasami zapominać. Wysokie tętno spoczynkowe może wskazywać na niekorzystne zmiany w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2/22/2020 8:10:44 AM Ocena: 5
  • Zazwyczaj słowo przetrenowanie w kulturystyce i innych dyscyplinach posiada wydźwięk negatywny. Większość z nas zapytana o to, czy nie jest zbyt mocno obciążona treningami, zaprzecza pomimo, że chodzi kilka dni obolała i nie ma ochoty na wysiłek. Jednak może ono mieć swoje walory, gdy zostanie odpowiednio zaplanowane, jak i wkomponowane w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 4/26/2018 7:18:47 AM Ocena: 5
  • Przetrenowanie?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Was wszystkich. Od jakieś czasu postanowił odkurzyć domową siłownię i ruszyć trochę tyłek. Ostatni rok dla mnie i mojego organizmu był fatalny :) mam na myśli pracę siedzącą jako taksówkarz, śmieciowe jedzenie, brak jakiekolwiek ruchu, no może raz na trzy miesiące jakieś pracę na wsi. Kiedyś coś tam ćwiczyłem, ale szybko zrezygnowałem i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 501 Data: 10/10/2020 12:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adaś_Adaś PŁEĆ:M WIEK:34 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD RAMIENIA:45 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:103 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:122 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 344 Data: 9/13/2021 10:45:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Codzienne pompki ?? opłaca się ?? przetrenowanie ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Siemka Pytanie jak w tytule... od kilku dni robie codziennie pomki wieczorem. Taki mini trening wieczorny aby lepiej spać. Tj. robie 5x 20 pompek normalnych w odtepach poniżej jednej minuty. Powoli zacne zwiekszac ilość pompek, serii i w końcu zmniejszać czas pomiedzy seriami. Czy taki trening można wykonywać codziennie >?? czy lepije robic jeden [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2005 10:34:22 PM Liczba szacunów: 4
  • Zmęczenie lub przetrenowanie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witajcie. Na siłowni regularnie ćwiczę od 4 miesięcy, wcześniej też ćwiczyłem ale potem były jakieś przerwy. Średnio 2 razy w tygodniu. Oprócz tego w tygodniu trenuje Krav Magę 2-3 razy w tygodniu. Obydwa treningi są wyczerpujące, daje z siebie wszystko i wracam wykończonym. Na Kravmadze oprócz zwyczajnego "bicia się" jest też wiele ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 283 Data: 7/1/2019 8:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Fbw 5x5, przetrenowanie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] od ok pol roku trenuje silowo 3/ tyg. (fbw, 5x5, dokladnie te sakera) Ze wzgledu na duza objetosc treningu (wychodzi zwykle 2,5-3h z rozgrzewka) niedawno wszedlem w przetrenowanie (niemoc zasniecia po treningu, od czasu do czasu prady przechodzace przez cialo) w ktorym trwalem trenujac jeszcze klika tyg a nawiet miesiecy, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 11/19/2018 7:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie czy lenistwo?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ja już nie wiem co robić....... Mam 15 lat i od sierpnia zacząłem ćwiczyć. Na początku robiłem redukcję i od 22 stycznia zacząłem robić masę. W tym czasie miałem ok. 2 tyg. przerwy w (lutym) z powodu operacji złamanej nogi. Potem wróciłem do treningów, a trenuje w domu (dwie hantle i poręcze do dipów i ławka). Jestem uczniem, ale ostatnio mój sen [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 5/22/2020 11:52:03 PM Liczba szacunów: 1
  • przetrenowanie ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej mam pytanie czy takie ćwiczenia jak wyciskanie na płasko+skos wyciskanie żołnierskie gdzie trochę pracuje triceps też uwzgłędniamy podczas dobierania serii na tą partię (triceps) w ciągu tygodnia bo ostatnio wszystkie ćwiczenia siłowo na + oprócz tricepsa nie wliczając tych ćwiczeń co napisałem u góry robię oprócz tego jeszcze 9 serii strikte [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 8/22/2018 11:58:41 AM Liczba szacunów: 0
  • siemka ktos z was przerabial temat przetrenowania objawy brak motywacji ciągle zmęczenie bóle mięśni stawów brak chęci na sex f*** odpala normalnie po 15 min jak zaczynam się męczyć on też zwija żagiel nawet jak wezmę 45mg efki + dobra przedtreningowka to bardziej rzygać się chce niz zap*****lac:( siła jest wyniki wszystkie ok hormony ok

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 1/19/2018 6:29:37 PM Liczba szacunów: 2
  • Czy przetrenowanie może powodować zwiększenie wagi u kobiet?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cwicze 6 razy w tygodniu, niedziele mam wolną. Jednak dzisiaj rano wstałam i miałam straszne zakwasy i czułam bardzo miesnie. Uznałam ze czas na regenerację a w niedziele zrobię normalnie trening. Weszłam na wage i pokazała kilogram więcej. W poniedziałek ważyłam się, waga pokazywała 52,1 a w piątek rano 53,1. Czy to możliwe ze to przez te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 363 Data: 4/24/2020 2:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie - czy mi zagraża?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam jestem na redukcji 2900kcal (moje zero to 3100). 3x w tyg (pon śr pt) siłownia a wt i czw muay thai. Czy z dobrze dopiętą miska i snem nie grozi mi przetrenowanie? Bo trochę tego się obawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 780 Data: 6/10/2021 8:28:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, Ile sobie zrobić przerwy od treningów kiedy się przetrenujemy?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 9/4/2017 1:18:15 PM Liczba szacunów: 3
  • Przetrenowanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    /SFD/2016/11/3/9a6ece74e4ad4e8da36e93db12eb7b3a.jpg Słowo "przetrenowanie" jest ogólnym pojęciem opisującym jakikolwiek gługo- lub krótkotrwały stan, w którym nastąpiło zachwianie równowagi między treningiem lub ćwiczeniami a regeneracją. Wynikiem jest ostre, długotrwałe wyczerpanie, powodujące spadek możliwości trenigowych. Syndrom [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2002 11:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie? Nagły spadek siły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    edit: porobione prowizoryczne akapity nie chodzą :< Witam, Mam pewien problem związany CHYBA z przetrenowaniem, jednak brak tej pewności spowodował, że postanowiłem stworzyć na tym forum mój pierwszy wątek. Gdyby nie fakt, że podczas 5 letniego kontaktu z siłownią (w tym 3 letniego „na poważnie” tzn. trzymając dietę, regularne treningi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 7/29/2014 10:25:14 PM Liczba szacunów: 0