SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przetrenowanie

  • Przetrenowanie nie istnieje? Fakty, nie mity

    Artykuł
    Trening

    Wielu współczesnych „guru treningu”, szczególnie publikujących materiały na youtube i w mediach społecznościowych przekonuje, iż przetrenowanie nie istnieje, a problemem jest tylko zbyt mała ilość treningu czy jedzenia. Mówisz, że „przetrenowania nie ma”, bo tak powiedział CJ Fletcher czy inny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 5/7/2017 10:37:07 AM Ocena: 4.5
  • Hormonalna reakcja na trening, przetrenowanie – trening aerobowy i beztlenowy

    Artykuł
    Trening

    Wbrew opiniom głoszonym przez wielu guru treningu, np. na youtube czy na facebooku, przetrenowanie wcale nie jest nierealnym zagrożeniem. Wystarczy, że nie zapewniasz właściwej dziennej podaży kalorii (w tym odpowiedniej ilości białka, zdrowych tłuszczy, węglowodanów złożonych), nie śpisz wystarczająco długo, zbyt dużo pracujesz, nadużywasz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 3/28/2017 11:42:19 AM Ocena: 5
  • Kontrolowane przetrenowanie - sposób na zastój

    Artykuł
    Trening

    Zazwyczaj słowo przetrenowanie w kulturystyce i innych dyscyplinach posiada wydźwięk negatywny. Większość z nas zapytana o to, czy nie jest zbyt mocno obciążona treningami, zaprzecza pomimo, że chodzi kilka dni obolała i nie ma ochoty na wysiłek. Jednak może ono mieć swoje walory, gdy zostanie odpowiednio zaplanowane, jak i wkomponowane w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 4/26/2018 7:18:47 AM Ocena: 5
  • Codzienne pompki ?? opłaca się ?? przetrenowanie ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Siemka Pytanie jak w tytule... od kilku dni robie codziennie pomki wieczorem. Taki mini trening wieczorny aby lepiej spać. Tj. robie 5x 20 pompek normalnych w odtepach poniżej jednej minuty. Powoli zacne zwiekszac ilość pompek, serii i w końcu zmniejszać czas pomiedzy seriami. Czy taki trening można wykonywać codziennie >?? czy lepije robic jeden [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2005 10:34:22 PM Liczba szacunów: 4
  • Przetrenowanie dla ogarnietych

    Temat
    Doping
    PRO

    siemka ktos z was przerabial temat przetrenowania objawy brak motywacji ciągle zmęczenie bóle mięśni stawów brak chęci na sex f*** odpala normalnie po 15 min jak zaczynam się męczyć on też zwija żagiel nawet jak wezmę 45mg efki + dobra przedtreningowka to bardziej rzygać się chce niz zap*****lac:( siła jest wyniki wszystkie ok hormony ok

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 1/19/2018 6:29:37 PM Liczba szacunów: 2
  • Przetrenowanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    /SFD/2016/11/3/9a6ece74e4ad4e8da36e93db12eb7b3a.jpg Słowo "przetrenowanie" jest ogólnym pojęciem opisującym jakikolwiek gługo- lub krótkotrwały stan, w którym nastąpiło zachwianie równowagi między treningiem lub ćwiczeniami a regeneracją. Wynikiem jest ostre, długotrwałe wyczerpanie, powodujące spadek możliwości trenigowych. Syndrom [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2002 11:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie? Nagły spadek siły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    edit: porobione prowizoryczne akapity nie chodzą :< Witam, Mam pewien problem związany CHYBA z przetrenowaniem, jednak brak tej pewności spowodował, że postanowiłem stworzyć na tym forum mój pierwszy wątek. Gdyby nie fakt, że podczas 5 letniego kontaktu z siłownią (w tym 3 letniego „na poważnie” tzn. trzymając dietę, regularne treningi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 839 Data: 7/29/2014 10:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • CO NA PRZETRENOWANIE?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] deficyt wynosic bedzie 1500ckal.. po tygodniu zmuszamy organizm do pozyskania ~10.000 kalorii (10.000!!), miesiecznie bedzie to prawie deficyt 50.000 kalorii i gwarantowane przetrenowanie gleboki katabolizm zmusza organizm do uwalniania hormonow katabolicznych.. sa one niestety bardzo stresowe dla organizmu.. cala rodzina hormonow [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7746 Data: 7/15/2005 3:01:50 AM Liczba szacunów: 0
  • PRZETRENOWANIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przetrenowanie Słowo "przetrenowanie" jest ogólnym pojęciem opisującym jakikolwiek długo lub krótkotrwały stan, w którym nastąpiło zachwianie równowagi między treningiem lub ćwiczeniami a regeneracją. Wynikiem jest ostre, długotrwałe wyczerpanie, powodujące spadek możliwości trenigowych. Syndrom przetrenowania (stagnacja) jest wynikiem długiego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 6/13/2003 12:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZETRENOWANIE I JEGO SKUTKI -art.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] są wprawdzie różne u każdego atlety, ale głównie objawiają się zwiększonym, zapotrzebowaniem na płyny, nieprawidłowym snem i możliwie niską wagą ciała. Długotrwałe przetrenowanie charakteryzuje się tym, że organizm jest przez długi okres czasu tak przeciążony, że wystąpiły już dodatkowe negatywne skutki. W takich przypadkach domaga się [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 14762 Data: 7/9/2004 2:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] UWAGA PRZETRENOWANIE

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na młodych(ale nie tylko) uderzaczy planujących łączyć sw z siłką, bieganiem, jazdą figurową na łyżwach i cholera wie z czym krótki art.- mający: - przestrzec was przed przetrenowaniem, -umożliwić wczesne rozpoznanie objawów - podjęcie prób szybkiego wyjścia z tego niekorzystnego stanu. Co to jest przetrenowanie( ang- WTF is [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 3/25/2011 3:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy!-przetrenowanie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Opiszę swój przypadek siłownię zacząłem już w wieku 15 lat ale nie systematycznie bez żadnych diet itp itd. Potem zacząłem robić plan obwodowy po miesiącu przeszedłem na normalne ciężary miałem trening na masę. opiszę go tutaj : Wtorek Klatka+biceps+przedramie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 8 wyciskanie sztangi na lawce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 1/31/2010 7:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie artykuł

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] są wprawdzie różne u każdego atlety, ale głównie objawiają się zwiększonym, zapotrzebowaniem na płyny, nieprawidłowym snem i możliwie niską wagą ciała. Długotrwałe przetrenowanie charakteryzuje się tym, że organizm jest przez długi okres czasu tak przeciążony, że wystąpiły już dodatkowe negatywne skutki. W takich przypadkach domaga się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 6/7/2007 11:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie, a hipetrofria -- POMOCY !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, ćwiczę 4 miesiące, z czego dwóch pierwszych liczę tak sobie bo szlifowałem technikę i po prostu się uczyłem. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, wagi 80 - 83 kg. Przez te dwa miesiące pomimo dobrej techniki, świetnego planu, dobrego jedzenie z dużą ilością białka odnotowałem bardzo duże progresy w sile, wadze, umiejętnościach, wytrzymałości. Fakt, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 599 Data: 3/14/2019 11:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie? :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!Mam 18 lat i trenuje na silowni prawie 2 lata. Od ostatnich dwoch miesiecy dorzucilem do tego jeszcze Kickboxing.I po tym wszystkim zaczalem miec pewne problemy zdrowotne.Czasami mam palpitacje serca,taka jakby arytmia raz bije szybko raz wolno lub tak jakby sie przpepina.Tzn.Dwa razy uderzy mocniej ...cisza potem normalnei i tak w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 3/15/2006 2:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Zwracam się z tym pytaniem tutaj, ponieważ od bardzo długiego czasu szukam rozwiązania mojego problemu u różnych lekarzy i za pomocą różnych diet/ leków i nadal nie wiem, co się dzieje, więc może ktoś miał podobnie lub może mi pomóc chociaż w jakiś sposób nakierować na dobrą drogę poszukiwań. Otóż już drugi raz w tym roku mam ten problem, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 1/5/2013 8:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i przetrenowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Nie wiem czy pisze w dobrym dziale, bo mozliwe, ze to zlozony problem. Od okolo czterech miesiecy staram sie zredukowac swoja tkanke tluszczowa. Moj staz treningowy na silowni to jakies 2 lata (odliczajac przerwy ). Na sylwestra zlamalem noge i niestety na jakis czas musialem zapomniec o treningach. Po wzmowieniu cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 7/15/2010 6:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie treningowe, przetrenowanie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć forumowicze Mam nadzieję, że to dobry dział na ten temat. Otóż od kilku jakiegoś czasu odczuwam zmęczenie materiału, brak chęci do trenowania, ból mięśni i zakwasy po każdym treningu, szczególnie w nogach, spadek nastroju i libido. W trakcie gorszych treningów, ciężary, które wcześniej dobrze dźwigałem, teraz wydają się ciężkie, mniej razy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 9/11/2018 3:19:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Moja historia z treningiem, wzloty, upadki, kontuzja przetrenowanie,nowe bodźce..co robić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] roku zacząłem przez 9 miesięcy ćwiczyć FBW, który dał mi chyba życiowe efekty w postaci siły i masy mięśniowej. Nie zrobiłem żadnej przerwy na regenerację, co skutkowało przetrenowaniem i kontuzją mięśniową w bicepsach (kłujący ból, który utrzymywał się ponad pół roku). Od grudnia 2017 roku zacząłem powoli znowu trenować z małym ciężarem. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 574 Data: 5/4/2018 11:22:37 AM Liczba szacunów: 2
  • Przetrenowanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Napiszę lekkie wprowadzenie, liczę na cierpliwość: Mam już lekki staż, dużo czytam na temat kulturystyki. Zacząłem uczęszczać do drugiej klasy w technikum, w pierwszej klasie niestety się zapuściłem. Miałem 2 kontuzje (barku i nogi). Troszkę mi się przybrało itp. Czas człowieka zmienia, również zmienił i mnie; nie interesuję się tyle co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 9/19/2015 4:43:20 PM Liczba szacunów: 0