przetrenowanie

A słyszeliście o takich terminach jak cykl treningowy albo przetrenowanie? R.

Przetrenowanie? Chyba miewalem cos takiego na studniach po tygodniowych imprezach. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

W grę może też wchodzić przetrenowanie.

SoonS Może mieć racje PRZETRENOWANIE wklej swój plan :D !

[...] piersiowa to porażka, jedna strona jest nawet wyrzeźbiona, a druga...wewnątrz pusta, dolna część płaska. Niedługo spiszę plan, problem w nim polega n\a tym, że nie wykonuję regularnie tych samych serii, npo czasami jest ich więcej. Wątpię aby chodziło o przetrenowanie bo już wysiadam nieraz przy pierwszym wyciskaniu. Tu chodzi chyba o siłe.

Ale w Twoim wypadku to raczej przetrenowanie miesni ;) tak z ciekawosci to robisz rozgrzewke okolo 15 minut i po treningu jakies rozciaganie albo tak zwany "cool down"?

bakfest.... jezeli mówisz o swoim wyskoku z dwutaktu to nie mów o dosiężnym bo to dwie różne rzeczy.Dosiężny jest z miejsca.... :) Poza tym co do SD2 to bardzo dobry program, ale u początkujących bardzo łatwo o przetrenowanie.... A co do podskoków ze sztangą to odradzam... lepiej robic szybkie przysiady na maszynie z niewielkim obciążeniem

a czy ty w ogóle wiesz co to jest przetrenowanie z takim stażem treningowym ? doświadczyłeś tego ?

ja bym stawiał na diete brak regeneracji snu itd..... potem przetrenowanie..

[...] 4. Skłony na brzuch na ławce skośnej Znowu piękne do wyczerpania - zajedziesz CUN i mięsnie, pociągniesz tak tydzień lub dwa bez efektów i dopadnie cię ciężkie przetrenowanie. Ogólnie cięzary są tragiczne, brakuje podstawowych ćwiczeń, nie trenujesz nóg co jest ogromnym błędem, robisz wszsytko 'do wyczerpania' co także jest błędem. [...]

[...] sztanga podchytem w opadzie tulowia- 2s- 15, 12 p 3. Dzien Dobry- 2s- 15 p Bic: 1. Uginanie ramion ze sztanga szerokim podchwytem- 3s- 12 p Nogi: Nie ćwicze ze względu na przetrenowanie Dzień II: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej- 2 s. 15,12 p 2. Rozpiętki na skosie głową w góre- 2s.- 12 p Barki: 1. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia do brody- [...]

Przetrenowanie Cykl po 4 tygodnie Nie...

czlowieku sadzisz ze jestes z plasteliny? zahamowac wzrost moze testosteron albo chroniczne przetrenowanie a wyboczenia i deformacje koscca masz od dlugotrwalych przeciazen, np jesli nosisz plecak 100 kg calymi dniami

[...] ale mogę powiedzieć że niezależnie od płci każda zła dieta przynosi więcej szkody niż pożytku (szczególnie diety głodówkowe) prawidłowo zbilansowana dieta odchudzająca nie powoduje żadnych negatywnych skutków ubocznych co do cięzkiego treningu - gdy sie przesadzi skutkiem ubocznym jest przetrenowanie i jego konsekwencje oraz ryzyko kontuzji

przetrenowanie..

[...] by to o wiele lepsze rozwiązanie bo przy kolejnym cyklu na kreatynie tzn. za 4-5tyg. organizm bardzo dobrze zareaguje na mocne bodźce jakimi są różnego rodzaju stacki. O przetrenowanie nie trudno więc pozwól aby organizm troche wypoczął od dopalaczy przedtreningowych ;) Możesz się nie zgodzić z moim zdaniem, ale wyraziłem swoją opinie ;) [...]

[...] kluczowej sprawy! co tydzień obcinam 10% kalorii z węgli. Aż do dawki 150g/dziennie. Co do tylko 20% kalorii z węgli to zdrowa przesada, najwyżej że celem jest szybkie przetrenowanie. Zgodzę się z takim podziałem ale tylko przy rotacji węglami. Nawet kulturyści mają proporcję (przygotowując się do zawodów) pod sam koniec redukcji: ok. 50% [...]

Chodzi mi o to czy powodem może być przetrenowanie

Ja bym obstawiam na przeciążenie może nie przetrenowanie choć uczucie zmęczenia jest jednym z objawów Daj jakieś info kiedy była regeneracja jaki trening im więcej podasz tym lepiej pozdro

podaj nam te dane co mam w podpisie. może to przetrenowanie może czas plan zmienic potrzeba nam więcej informacji