przetrenowanie

Może być przetrenowanie tej partii, niedobór magnezu i za słaba rozgrzewka przez biegiem. Pzdr..

[...] oraz ile trwa trening? mozesz odstawic spalacz na kilka dni i sprawdzic czy bedzie roznica byc moze nie tolerujesz jakiegos skladnika bo generalnie powinnien on pobudzac przyczyn moze byc wiele chocby przetrenowanie jak dlugo intensywnie trenujesz bez przerw? oraz nieprawidlowe odzywianie , wklej najlepiej cala diete z szablonow z potreningu.pl

[...] osoby zaczynającej z poziomu nawet 19-25, to zdecydowanie za mało aby osiągnąc cel, może dobić 90 ale setki nie zrobi) Ogólnie więcej minusów niż plusów - program spowoduje przetrenowanie i stagnację a nie wytrenowanie, tym bardziej przy twojej kondycji fizycznej. Dlatego proponuje trening Mawashiego z podwieszonych - sprawdź czy dasz radę go [...]

Jarek: 1. Ćwiczysz na masę, 1x w tygodniu każda grupa a więc i biceps. 2x biceps to brak czasu na regeneracje = brak przyrostów i przetrenowanie (pomimo, że na początku może być oki) 2. Klatka + Plecy, sprawa sporna. Niby nie powinno się, ale dla starszego stażem superseria klatka i plecy to może być dobry bodziec do rozwoju, ty powinineś się [...]

Hmm czyli ta wersja druga tak. No ale jak bardzo powinienem być zmęczony po tych ćwiczeniach, bo pamiętam dawniej jak ćwiczyłem, to aż mi się w głowie kręciło ale to było raczej już przetrenowanie. A co oznacza, że na masówce se odpuszczasz? Przecież basen czy jakiś inny sport podczas treningu to podstawa.

z twojego armagedonu tyle będzie że po 3 tyg dopadnie Cie przetrenowanie na łapach albo jakaś kontujza... jak dla mnie o WIELE za dużo!

[...] zajetych, a w nagrode dostaja spora porcje wysilku. Teraz katujesz sie i z czasem miesnie sie przetrenuja i efekty znikna bo nie bedzie Ci sie chcialo cwiczyc ze wzgledu na przetrenowanie. Do tego majac mocny brzuch a slaby grzbiet ryzykujesz kontuzje i wady postawy. Poczytaj wiecej na ten temat. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-03-21 [...]

odnośnie diety poczytaj sobie w dziale odżywianie najważniejsze posty bo widzę już że jest cienko. Na ostatnich poziomach abs trwa z 6 minut, przecież te pierwsze poziomy to kilka minut. 4 razy w tygodniu najwięcej, inaczej może być przetrenowanie a to tylko negatywnie wpłynie. Raz dziennie, najlepiej po hiit :)

W sumie to jestem kobieta;)Mysle ze nie jest to zadna infekcja poniewaz to trwa ok pol roku. Zrobilam sobie kompleksowe badania i wszystko jest ok z wyjatkiem tej witaminy, dlatego sie jej troche uczepilam...Przetrenowanie to raczej tez nie moj problem, poniewaz mam prace biurowa, dojezdzam autem i te 4 razy w tyg to mi sie nie wydaje tak az tak [...]

[...] w błedzie napisalem ze moj cykl trwa 10 miesiecy ale cwicze juz od dawniej wiec nie truj tego topicu takimi tekstami i chyab nie znasz sie na tym sporcie jezeli uwazasz ze przetrenowanie to jest lenistwo .... Dziekuje ci za twoja wypowiedz bardzo duzo dales mi nia do zrozumienia. L. wysłanych artykułów 17 L. przecz. artykułów 101 mówi samo [...]

[...] rolę gra intensywność i tak dalej...Stanie się coś jak zrobisz 6s przysiadów-wszystkie z zapasem?Nie-a za to lepiej aktywujesz cns,lepiej rozgrzejesz stawy...etc. A jeżeli zrobisz 4s-ale wszystkie do upadku?Właśnie tutaj może narodzić się problem,bowiem obciążysz układ nerwowy w większym stopniu-przez co przetrenowanie złapie cię szybciej.

[...] czyli cykl kompromisów / Michail http://www.sfd.pl/temat35960/ - rozgrzewka http://www.sfd.pl/temat39376/ - mięśnie od środka / Vithal http://www.sfd.pl/temat40766/ - przetrenowanie / SizeXL http://www.sfd.pl/temat41698/ - ćwiczenia izomeryczne i nie tylko / SizeXL http://www.sfd.pl/temat43203/ - kulturysTyka dzieci i młodzieży / SizeXL [...]

[...] Zmieniałeś często plany, czyli nie jesteś nauczony w sumie ćwiczyć systematycznie i stosować progresji ciężaru z tygodnia na tydzień. Ja Ci proponuję zrobić ze względu na przetrenowanie proste FBW, 4 tygodnie będziesz je robił, 3 dni w tyg. FBW by traktor71 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA [...]

nie ma takiego czegoś jak spalenie. Przetrenowanie i owszem. A jak można zapobiegać? Rozsądny trening i bogata dieta

Si2uiel, Sorry, że tak drąże, ale zainteresowałeś mnie tym, że zmiana VO 2 MAX może wskazywać na przetrenowanie. Czy spadek Twojej wydolności jest spowoowany przetrenowaniem? Jesli ćwiczysz na siłowni czy to też można odnieśc do tej sytuacji. Pozdrawiam, Witold

Albo brak diety albo gowniany trening, mozliwe tez przetrenowanie.

tez tak mialem ostatnio: przetrenowanie... nie forsuj sie tak bez supli... tydzien przerwy i powrot. u mnie podzialalo:)

Mam naprawdę dużo czasu na regeneracje, gdyż siedzę w domu, mam do dyspozycji saune, basen, ogólnie mogę spać ile chcę i chyba przetrenowanie mi nie grozi. Dlatego chciałem robić codziennie HIIT , a6w i trening siłowy.

olać emotkę. Jak nie masz poręczy to rób na płaskiej te wzniosy bioder - też ładnie sieką. Co do a6w: niszczy plecy, a efekty są chwilowe, przepalasz mięśnie, pompują się, a potem od razu cała pompa z nich spada jak tylko robisz. Efekty które przynosi (a właściwie ich brak) są niewspółmierne do szkód (kręgosłup, ból mięśni, przetrenowanie)

4 dni w tygodniu to nie tak dużo, tylko w zależności od stażu. Jednego dopadnie katabolizm jak będzie zbyt mało jadł, drugiego dodatkowo dopadnie przetrenowanie. Generalnie na jednym treningu nie da się doprowadzić do mitologicznego spalenia mięśni. Katabolizm jest procesem dużo bardziej złożonym i zdecydowanie dłuższym. Porządny posiłek [...]