przetrenowanie

Skoro tak jest ok to to kontynuuj, tylko uważaj na przetrenowanie

[...] ich za bardzo meczył na treningach siłowych to nie ja robie nogi na osobnej sesji i jest tego sporo i cały czas chodze i jakos ich nie przetrewnoałem hehehe nadal moge chodzic wiec przetrenowanie jest niemozliwe jak juz to staniesz sie powolniejszy jak zaczniesz cwiczyc na mase ale to bedzie sie mijac z celem jak pózniej bedziesz grał w noge

A ja proponuje dwa tygodnie przerwy od siłowni. To najlepiej działa na przetrenowanie.

racja tydzien lekkich treningow, 2 polecam po ciekzim planie typowo siłowym, badz bardzo meczacym, lub gdy zaczela cie brac lekkie przetrenowanie, oczywiscie diety nie znaniedbuj

moze maly odpoczynek od silowni bys zrobil.. bo moze wina jest przetrenowanie.. nie myslales nad tym? pozdro

przetrenowanie?? moze gorszy dzien miales poprostu?? zrob luzniejszy trening przez tydzien tak na 50% obciazenia i zacznij cykl CP+mono zwykłe reszta kasy na kurczaki. oczywiscie diete dopracuj

Znając realia to ten CrossFit który obecnie jest na topie to taki fit bez cross%) To raczej przetrenowanie ci nie grozi.

Jeżeli wszystko rośnie, a bic nie - to może nie być wina diety. Wg mnie będzie to przetrenowanie i zły dobór ćw. Podaj cały plan i pomyślimy.

Mam pytanie.Otóz chcialbym sie dowiedziec jakie sa objawy "przepalenia" miesnia ZMECZENIE, NIEZDOLNOSC WYKONYWANIA RUCHOW W PELNYM ZAKRESIE, OBOLALOSC, POWSTRZYMANIE LUB COFNIECIE ROZWOJU jakie sa przyczyny PRZETRENOWANIE, ZBYT DUZA INTENSYWNOSC skutki OBJAWY ewentualnie przeciwskazania PRZECIWSKAZANIA CZEGO? PRZEPALENIA? Prosze o [...]

przetrenowanie mysle ze jest duze poniewaz na lewy bicepsa(przetrenowany) biore o ponad polowe mniejszy ciezar niz na prawy choc przed kilkoma tygodniami ciezar byl rowny.Jesli nie byloby to problemem prosze o konkretniejsze wskazowki co mam zrobic , bo sam nie wiem czy przestac na razie cwiczyc biceps , czy cwiczyc go bardziej.pozdro

[...] przechodzisz pod drążkiem podciągasz się, co przechodzisz pod nim wykonujesz 1 powtórzenie. A to nie jest przypadkiem ok 4-5 serii w ciągu dnia po ok 50% z maksa. Co ok 2-3 godziny :-P Jak będzie robił podciąganie co chwila to są duże szanse na przetrenowanie? (tutaj działa zasada - nadgorliwość gorsza od faszyzmu, im więcej tym lepiej :-P)

Zajedziesz się, złapie cię ciężkie przetrenowanie, musisz kiedyś odpoczywać, ja bym sobie darował jesli MMA jest twoim priorytetem, tam też złapiesz trochę rzeźby, musisz się wysypiać i jeść odpowiednio dużo przy takim wydatku energetycznym.

wystarczy poszukac http://www.sfd.pl/PRZETRENOWANIE%2C_JEGO_SKUTKI_-art.-t153392.html

[...] magnezu zmniejsza efektywność przemian ATP w komórkach, wywołując objawy przedwczesnego zmęczenia, które na przestrzeni czasu mogą przekształcić się w groźne w skutkach przetrenowanie. W trakcie wysiłku mocno zwiększa się zapotrzebowanie na energię, a procesy metaboliczne ulegają gwałtownemu przyspieszeniu, aby zapewnić mięśniom nieprzerwaną [...]

dostarczasz za mało kalorii i mięśnie się palą zadbaj o dietę lub 2 powód przetrenowanie.....

ja tak ćwiczę z Bjj/Judo i Sambo od czasu do czasu i jest ok. Nic się nie miesza. Chodzić i ćwiczyć , tylko uważać na przetrenowanie i kontuzje

Przyczyną jest zły trening/przetrenowanie , dieta i regeneracja .

Wszedzie?Chyba tylko osoby ktore nie maja podstawowej wiedzy o kulturystyce..... Przy a6w robisz za duzo powtorzen ,cwiczen jak na codzienny trening i miesnie nie maja czasu na rgeneracje co powoduje do przetrenowanie miesni.... Brzuch to taki sam miesien jak kazdy inny wyobraz sobie ,ze na klatke mial bys robic po 10 seri codziennie...

Jakbys kiedys trenowal SW to byl wiedzial. Przetrenowanie gwatantowane to raz. Po drugie ciezko robic mase przy SW, w zasadzie jedyna droga do masy przy SW jest prze sile, cyzli zostaje HIT, 5x5. ALe to zalezy bo jak nie chodzi o mase tylko np. o inne rodzaje sily i mocy to te treningi co wymienilem latwo zmodyfikowac, HST jest nie modyfikowalne, [...]

Nie ma czegoś takiego jak "przetrenowanie" jednej grupy mięśni.Overtraining dotyczy całego organizmu a nie jego wybiórczej części.Między treningami masz się zregenerować.Częstotliwość treningów i jego priorytety sam sobie ustalasz.Pzdr.