przetrenowanie

Masz racje Ttoomek, 4x w tygodniu to swietny pomysl. :-)) Na przetrenowanie i brak efektow- najlepszy.

a z jakiego powodu mialo by byc przetrenowanie ??

hmm, ja miałem coś podobnego, ale właśnie w innych okolicznościach też się zdarzało. Miałem serie badań, ale ostatecznie żadnej przyczyny neurologicznej ani krążeniowej nie znaleziono. Diagnoza brzmiała: przetrenowanie (przy okazji mam nadciśnienie). W końcu samo przeszło. Nigdy nie zaszkodzi jednak poradzić się lekarza. pozdrawiam

fukinhot przetrenowanie jest bardzo złe , jak dasz za duży wysiłek i za mało kcal to wtedy tak jest.....niby czujesz się nieźle ale na trneingu kompletny brak formy itp....musisz odpuścić sobie trneingi na 1-3 dni i zrobić kilka lżejszych trneingów.... jeszcze spytam jaką diete stosujesz , ile się odchudzasz i ile już się odchudziłeś ? wtedy będę [...]

Duckman TO DO CIEBIE!!!!!!!!!!!!!!!!!! BALANGI - prawie wogóle , tylko czasami TRENING - Trenuje dużo , jeśli tu lezy problem to raczej przetrenowanie trening dokładnnnnnyyyyyyyyy ODŻYWIANIE - Żrem ile wlezie to co ma dużo biłka - nabiał codzien 1 litr mleka no i wogóle dużo jem i nawet tłuszczu cięzko zlapać. No i odpowiedz mi teraz.I co ty na [...]

no dobra ale czym to przetrenowanie brzucha sie objawia skoro nawet zakwasów nie ma?

jak się chce za dużo na raz to wlasnie zazwyczaj sredni się to konczy, przetrenowanie i brak dobrej formy w każdej osobno aktywności imo kwestia ustalenia priorytetów i jedno jest glownym celem a pozostale dodatkiem

I w pierwszym tygodniu powinienem cwiczyc od pon do pt jak dobrze zrozumiałem? To nie jest przetrenowanie? A jesli chodzi o to zmienianie cwiczen, z A1 na A2 a z A2 na A3, to jak czesto mozna je zmieniac? Wybaczcie ze jestem upierdliwy ;p

[...] imponujaco a tak powaznie to najlepsi trenerzy od lat sie glowia nad idealna struktura treningu i ciagle jeszce jest to sprawa nie do konca wyjasniona; wiadomo ze przetrenowanie jest szkodliwe tylko problem ze dla jednego przetrenowaniem jest robienie 2x grupy miesni w tygodniu a dla innego 6x; reszta artykulu ma sens Zycie zaczyna [...]

Od dwuch tygodni zauwazylem spadek sily. Zastanawia mnie czy moze moje sniadanie jest zle? MOZE PRZETRENOWANIE, STAGNACJA Ok 1h po sniadaniu ide na silke. ZWIEKSZ DO 1,5H Jem 3 gotowane jajka na miekko lub na twardo (zalezy jak sie uda) i 2 tosty z maslem orzechowym. Do tego kawa, tran i witaminki. TOSTY RAZOWE?JAK NIE TO WYWALA A DAJ CHLEB ZYTNI [...]

don Disturbed - Down With The Sickness to jest to a tak poza tym to motywuja mnie tez zdjecia i filmy innych trenujacych nie mowiac juz o kulturystyach w sumie to kazdy ma jakies chwile kiedy sie nie chce trenowac ale wtedy trzeba wyczuc czy jest to czyste lenistwo czy moze przetrenowanie pozdro

jak tracę motywację to przez przetrenowanie. robie przerwe do 14dni w tym czasie mysle co by zmienic by efekty były lepsze, ogladam filmy kulturystyczne i po wznowieniu treningów nie wchodze na siłownię... WBIEGAM

[...] przesdazam ale czuje ze mozliwosci regeneracyjne mojego organizmu sa bardzo slabe nie wiem czemu,przez dlugi okres czulem bole miesniowe nie wiadomego polozenia.. moze to przetrenowanie .. ale mysle ze to nie jest jedyny powod.. bo koledzy naparwde cwiczyli wiele wiecej i sa w super formie.. czesto po treningach odczuwam bolesne zakwasy i moje [...]

ajajaja wy jeszcze w starej dacie. przetrenowanie to nie tylko od silki. od stresu jak sie wpierolisz na max w stres to i trenie bedzie kiepsko z przyrostami. tu dobrze ci radza odpusc na okres swiateczny po nowym roku dasz z siebie 110%. %-)

Stary, zmniejsz se ilość treningów, bo te bóle i skurcze, które teraz odczuwasz to oznaka, że przetrenowanie już w zasadzie nadeszło. Trening SW po siłowni (w piątek u Ciebie) to bezsens - po siłowni danego dnia już nic nie powinienneś ćwiczyć, zwłaszcza w tak krótkim odstępie. Łydka boli, bo zapewne na siłowni trenujesz nogi programem na masę [...]

konsultacja lekarska tez by sie przydala,bo objawy sa dosc dziwne jak na przetrenowanie,przemeczenie-szczegolnie te dusznosci...

nie ma magii, wszystko jest zależne od czegoś, przeanalizuj wszystko jeszcze raz dokładnie, wklei moze diete, trening to będzie łatwiej ocenic, może przetrenowanie, brak regeneracji nie wiem wróżył nie będę daj ankiete jeszcze raz.

Przetrenowanie to nie jest zmęczenie mięśni tylko CUN (centralnego układu nerwowego). Stąd można trenować mięśnie 3 razy w tygodniu - osiągając tym samym lepsze rezultaty i przy dobrze ułożonym planie nie ma co obawiać się przetrenowania.

[...] rób takiego błędu, że będąc niezdecydowanym zostawisz to co masz i do tego dodasz jeszcze jedno albo dwa cwiczenia i wowczas intensywnośc skoczy za mocno- to musisz kontrolować. "no biceps przestał rosnąc" --a jestes w stanie wykluczyć przetrenowanie bicepsa? przenoszenie hatnla możesz spróbować włączyć bo ładnie angażuje całą klatkę

[...] cos ok b-min 3g/kmc t-ok 1g-05/kmc w- w zaleznosci czy to byl trening siłowy czy interwały, czy aero Efekty byly zadowalające, ale poszło duzo kasy na zarcie i bcaa. Jesli tego nie zabezpieczysz szybko spalisz miesie i złapiesz przetrenowanie, wiec jesli nigdy tego nie robiłes, skup sie na lekkiej standardowej wycince i patrz jak reaguje ciało