przetrenowanie

moze to byc przetrenowanie, zmęczenie, brak energii czyli nie zapodana wystarczająca ilość ww, nieodpowiednia muzyka na siłce. Zadbaj aby żadne z wymienionych nie kolidowało z treningiem

Duzo mozliwosci: 1. Zla regeneracja. 2. Przetrenowanie. 3. Zle odzywianie dzien wczesniej, tego dnia. 4. Poprostu slabszy dzien... ciezko powiedziec. zdr.

Zależy od intensywności. Poza tym im więcej to nie znaczy lepiej. Mięśnie rosną kiedy odpoczywasz (regenerujesz się). Zbyt częste treningi narażą Ciebie na ew. kontuzje i przetrenowanie. Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-02-10 17:44:29

Powodem może być klasyczne przetrenowanie, wtedy pewne układy nie działają prawidłowo - w tym sex. Przenalizuj aktywność i regenerację, moze też stres odżywianie leżą.

Tak jak wyżej. Dobrze zrobiony trening, powinien działać na odwrót. Powodem mogą być stres, zaburzenia hormonalne albo po prostu przetrenowanie, ale to by się zaliczało właśnie do stresu. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-02 10:49:22

Nie. Armstrong to tylko podciąganie a jeśli ćwiczysz na siłce to powinieneś rozwijać całe ciało (wiosła, MC). A poza tym to armstrong + siłka = przetrenowanie. Z ciekawości spytam jaki jest Twój wynik w podciąganiu?

"armstrong + siłka = przetrenowanie" której części z tego zdania nie zrozumiałeś? Robiłem kiedyś armstronga i wiem że nie jest to łatwy trening. Daje w tyłek szczególnie że ćwiczysz 5 dni pod rząd. Jeśli chcesz podnieść ilość powtórzeń na drążku to zastosuj inne metody na ich zwiększenie.

katowanie klaty 2x tyg + pompki codziennie to najlepszy przepis na przetrenowanie

Słuchaj przy 6-miesięcznym stażu treningowym nie da się zmęczyć mięśni na maxa do najgłębszych włókien więc nie trenujemy ich raz w tygodniu. Jakie przetrenowanie? Jak nie będzie robił wymuszonych powtórzeń ( a przynajmniej z tym nie przesadzał) to się nie przetrenuje.

[...] też może, ale więcej nie potrzeba, po to jest trening 2x w tyg zeby 2x przećwiczyć z odpowiednią intensywnością. Przy wiekszych ilościach poprostu wpadałem już w lekkie przetrenowanie. można też pokombinować z ilościami powt, co 2x w tyg jeszcze nie próbowałem, ale w grudniu sprawdzac będe. raz po 6-8 a raz po 15-12 oczywiscie Twoje [...]

Końcówka redukcji lub przetrenowanie ;)

Obmarek po 3 cwiczenia na biceps i triceps to ma oznaczac ze przetrenowanie?

Czyli wypadlaby Ci klatka 4 razy w tyogodniu. Efekt takiego cudowania - przetrenowanie. Przy FBW 3x tydzien juz jest optimum gdzie klatka nie jest wcale ostro katowana , dorzucenie kolejnego dnai FBW rowniez przy standardowej intensywnosci juz zbliza nas bardzo do przetrenowania. W tym wypadku nie musze mowic dlaczego przypuszczalnie wlasnie tak [...]

moze przetrenowanie sie odezwalo

jakie sa objawy przetrenowanie ???właśnie chyba mam teraz bo coś mi gozej idzie

daj im sie zregenerowac porządnie. moze zakwasy albo przetrenowanie.

Co zrobić gdy spalimy inaczej przerenujemy mięśnie? Jak się zregenerować i wrócić do poprzedniej formy w jakim czasie, i czy w ogóle się da? Proszę o odpowiedź profesjonalistów. Co masz na myśli pisząc przetrenowanie? Jakie występują objawy tego przetrenowania u Ciebie? Dieta i sen są na odpowiednim poziomie?

Zrób sobie 2 tygodniową przerwe od treningów i zacznij wszystko od nowa. Zrób potrzebne korekty planu i do dzieła. Polecam akcje michaiła "Trenuj z nami cyklicznie" Tam nie będziesz miał obawy o przetrenowanie

Można codziennie, ja nie widze przeciwskazań...przetrenowanie to tylko mit wymyślony przez tych którzy są zbyt leniwi. Każdy gada o przetrenowaniu, a znacie kogoś kto by się przetrenował? Najwięksi sportowcy tego świata trenują po 10 godzin dziennie, 7 razy w tygodniu, i osiągają sukcesy. A Ci którzy się opyerdalają, i bronią się przetrenowaniem, [...]

gothmori09 chyba troszkę przesadziłeś ze swoją wypowiedzią bo oczywiste jest że mięśnie nie rosną na siłowni,potrzebna jest regeneracja żeby się budowały a przetrenowanie/przepalenie mięśni jest możliwe i sam tego doświadczyłem..Kolego nie ma co się wzorować na zawodowcach i ich treningach bo oni z tego żyją i tylko to robią.