W dziale Mma nikt mi nie odpisuje więc może spróbuje tutaj. Mianowicie mam pytanie czy trenujav 5 razy w tygodniu mma można się przetrenowac tak jak na siłowni? Sog za odpowiedź
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2015-03-30 21:04:46 Liczba szacunów: 0
Jezeli mam przetrenowana klatke i postanowilem wstrzymac jej trening przez miesiac to czy w tym czasie moge trenowac nogi albo brzuch czy caly organizm a nie tylko klatka potrzebuje regeneracji? POMOCY!!!
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2006-02-05 18:50:44 Liczba szacunów: 0
[...] w sumie większość non stop, nie tylko przed siłownia) Regularny, długi sen - średnio 10h na dobę. Więc od strony techniczo-organizacyjnej raczej wszystko podopinane. Oznak przetrenowanie też nie zauważam. Co sądzicie o tym planie? Jakie możecie zaproponowac zmiany? Obecnie celem treningowym jest utrzymanie siły i wytrzymałości razem z lekkim [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2010-03-24 00:10:28 Liczba szacunów: 0
Witam. Ramiona ładnie mi rosly urosły w 2 miesiace ponad 3 cm. ale teraz zawsze po treningowym dniu po snie rano biceps jest napompowany np na 36.3cm pozniej znow spada na 36cm. i tak juz od paru treningow... co to jest moze za malo wody pije?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2013-12-29 14:23:31 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, Czy oplaca sie wogole cwiczyc nogi na silowni skoro mam w tygodniu 2x HIIT i raz na basen? Zawsze po HIIT dzien po czuje zmeczenie nog a na basenie tez mi nogi mocno sie pompuja.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2015-11-19 10:04:19 Liczba szacunów: 1
http://www.rzeznia5.com/printview.php?t=1265&start=0&sid=0753c4204cf0ec6c5c75f21e8334418 jak możecie poczytajcie I chciałbym znać wasze zdanie na ten temat.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2013-08-15 14:37:42 Liczba szacunów: 0
Już 5 tygodni treningu za mną (ma być 6 tygodni) jestem jakby zmęczony, przygnębiony, nie mam chęci i siły do treningu. To objawy przetrenowania i czas odpocząć czy dociągnąć do 6 tygodniu?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2009-05-14 20:33:45 Liczba szacunów: 0
[...] by jej dwa razy na tydzień nie pomęczyć ale jak mam zakwasy średnio 3 - 4 dni i jeszcze jakiś dzień na 'nadbudowę' mięcha zostawiam to to chyba nie wypali bo niebędę się w przetrenowanie wpędzał no nie ? KURDE CHŁOPAKI POMÓŻCIE MI , PROSZĘ , BŁAGAM NA KOLANACH I CO TAM JESZCZE CHCECIE [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12409 Data: 2001-09-15 13:14:28 Liczba szacunów: 3
WItajcie! Pytanie odnosnie przetrenowania. Możliwe jest aby trenujac splitem 3 dniowym i robienie na kazdym treningu MAX pompy się przetrenować? Wcześniej uważałem że to kwestia regeneracji...
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2013-01-03 22:26:14 Liczba szacunów: 0
Mam pytanko: wie ktoś może ile może trwać regeneracja w najcięższych przypadkach przetrenowania tzn. zeby znowu zaczęło wszystko rosnąć? Z góry dzieki za odp.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2004-04-07 22:47:11 Liczba szacunów: 0
Witam obserwujac pytania i tematy uzytkownikow odnoszace sie do ukladania planu hst jak i uwzgledniajac swoje doswiadczenia chcialem zamiescic liste popelnianych bledow po to by ustrzec przed nimi pytajacych Błąd 1 Przeładowany plan Jest to chyba najczesciej powtarzajacy sie bład w układaniu hst przez poczatkujacych. Pamiętajcie więcej nie znaczy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2008-04-04 23:44:48 Liczba szacunów: 0
[...] przez cały tydzień i tylko w niedziele robią sobie troche lżejsze ćwiczenia. Popierwsze sie pytam gdzie jest regeneracja bo przecież można sie zajechać rozumiecie jak jest przetrenowanie itd. to gość do mnie że to sie trzeba przyzwyczaić i nie każdy to wytrzyma. Po drugie po 3 tygodniach treningu daje nam plan jaki ćwiczom niby na kadrze było [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11536 Data: 2004-04-12 19:09:09 Liczba szacunów: 0
[...] ale wiadomo jak to było. Nie miałem pojęcia o diecie, treningu anie regeneracji. Klate ćwiczyłem kilka razy w tyg. cały czas na maxa i nastąpiło to co musiało się stać czyli przetrenowanie. Zastój ok. 8 miesiecy, ani kg wiecej nie dorzuciłem na sztange w tym okresie. Potem przerwa całe wakacje i teraz jest juz dobrze. Tzn. nie dobrze ale lepiej [...]
Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 16544 Data: 2008-04-01 23:51:38 Liczba szacunów: 0