Może przetrenowanie. A co do dawkowania kreatyny to nie wydaje ci się, że zbyt często ją stosujesz. Po cyklu kreatynowym(około 6 tygodni) powinno się odstawić kreatynę na co najmniej drugie tyle. Jeśli będziesz stosował kreatynę zbyt często to przestanie na ciebie działać(i na pewno zmniejszy się jej skuteczność). A to tego może jakiś okresik [...]
przez miesiąc może uda ci się nie wpaść w solidne przetrenowanie- jednakże i tak trzeba plan poprawić, jesli możesz to sprobuj sam wyrzucając ćw. ktore niejako pokrywaja sie w dzialaniu na dany mięsień- np. wyciskanie na barki i unoszenie sztangi przdem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-16 20:35:34
A może to przetrenowanie.
Przerwa konieczna, jak nie działa na ciebie nawet kreatyna to pewnie przetrenowanie, możliwe też, że przyzwyczaiłeś się do jednego planu. Po regeneracji możesz zrobić cykl siłowy który doda ci siły i pomoże w łapaniu masy w późniejszym czasie. PS. Podaj jakie były twoje ostatnie plany.
[...] a które techniki to matrix. A kumplami się nie sugeruj. Tak to w życiu bywa. A jeszcze będzie lepiej. Jak ci co się wykruszyli będą robić sobie z Ciebie jaja. Zdarza się. I na koniec. Jak tak będzie ciągnąć treningi, to się przygotuj na kryzys. Zdarzy się przetrenowanie. To jest normalne. Wtedy po prostu odpuść na tydzień. I się zregeneruj.
[...] i zoperujesz, dzięki czemu będziesz mógł wrócić po jakimś czasie do treningów, albo nic z tym nie zrobisz ale będzie się to notorycznie pogłębiać, co i tak doprowadzi do interwencji chirurgicznej. Ale skoro mówisz, że w okolicy brzucha nic nie ma, to raczej obstawiam przetrenowanie mięśni. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-05 21:32:19
Przetrenowanie, bądź przyzwyczajenie organizmu do robienia ciągle tego samego - w końcu zaliczasz regres, zamiast iść do przodu. Spróbuj sobie utrudniać pompki stawiając ręce na podwyższeniu, nogi również. Kombinuj z czasem przerw, zwiększaj intensywność i objętość.
Moze to przetrenowanie. 6razy/tydz i partia 2razy/tydz to straszna intensywnosc. Zapewne sie przetrenowales
a po co przesadzać, przetrenowanie jest gorsze niż "niedotrenowanie".....
no jak na trening 5x na tydzien to mzoe byc wlasnie przetrenowanie
ugiler napisz plan jaki stosujesz bo pewine tez jest do bani i kolegi nie przescigniesz, bo masz plan na przetrenowanie
Zła dieta, przetrenowanie,, nieodpowieni trening......... To tylko kilka możliwości
Sam od 2 tygodni robie mase przy 3x treningach MMA. Niestety czuje lekkie przetrenowanie mimo, że masa idzie cały czas w góre. Aktualnie trenuje MMA we wtorki, czwartki i piatki a na siłownie chodze w poniedziałki, środy i piątku. Szczególnie cięzko jest pod koniec tygodnia bo w czwartek o 21 mam MMA, potem rano odrazu o 10 siłownie i ponownie o [...]
jak nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie... może jeszcze poleć mu ćwiczyć codziennie ten biceps http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1170/Czy-mozna-przetrenowac-z-obciazeniem-cz1 przykładowy artykuł na temat przegięcia z treningiem... poczytaj trochę nie zaszkodzi
Zdrowie może mieć tutaj ogromny wpływ i najpierw się wylecz a potem bierz się za ćwiczenia bo pogorszysz swój stan. Powodem tego może być np. przetrenowanie/zmęczenie jednym planem, zła regeneracja.
Ale 3x w tygodniu wykonujesz te 4 ćw? Jezeli tak to dobry trening jeśli cel to przetrenowanie.
Bez ankiety, całego planu ćwiczeń można jedynie potwierdzić to, co kolega wcześniej powiedział. Przetrenowanie. pzdr
może przetrenowanie ?
http://potreningu.pl/artykuly/1455/przetrenowanie--objawy-i-konsekwencje polecam może tu się coś dowiesz
[...] sobie rozciągnołem brzuch i czułem się tak jakby mi wszystko w środku odpadło i latało i zbierało mnie na wymioty. Ale chyba po 2 dniach było już wszystko ok. To chyba przez przetrenowanie, tzn przynajmniej w moim przypadku za bardzo rozciągnołem i dlatego potem były takie skutki a nie inne. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
