SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na kolacje na redukcji

  • Co na kolacje walentynkową dla osob na redukcji?;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam temat na szybko gdyż potrzebuje pomysłu:)) jestem na redukcji i chciałbym zrobić jakaś dobra potrawę byle mi nie wyrządziła szkody i smakowała drugiej polowce co polecacie.. bardzo ważne!!:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2008-02-14 14:12:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 55kg

    Post
    Ladies SFD

    A co polecacie na kolacje ??na redukcji?? i co jesc aby ograniczyc wegle? czy mozna pozwolic sobie na czekolade gorzka np do sniadania?? lub pepsi 0 ? raz na jakis czas??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2016-04-06 17:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a tkanka mięsniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zawsze rano jem platki owsiane z mlekiem ewentualnie jajecznice, w pracy pieczywo jasne z twarogiem. A co na kolacje ? Na czas redukcji wrzuce to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2011-02-10 12:06:32 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Sprecyzuj, zapewne chodzi co na kolacje przy redukcji, ale uczmy się poprawnej polszczyzny. Proszę sprecyzuj, napisz pełnym zdaniem o co Ci chodzi synu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2015-03-04 01:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    "Nikt nie promuje dżemów jako pomoc w przygotowaniu formy na zawody a pisze się, że niewielkie ilości nie zaszkodzą w amatorskiej redukcji" Jak to nikt :-? ,czytam przygotowania do zawodów a tam dżem , czytam na masie a tam dżem :-D czytam co na kolację:-? dżem:-)) czego dużo w jadłospisie kulturysty wiecej niż amatora ,dużo więcej :-)) ,dżem I ja

    Odpowiedzi: 1651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-25 10:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    "Nikt nie promuje dżemów jako pomoc w przygotowaniu formy na zawody a pisze się, że niewielkie ilości nie zaszkodzą w amatorskiej redukcji" Jak to nikt :-? ,czytam przygotowania do zawodów a tam dżem , czytam na masie a tam dżem :-D czytam co na kolację:-? dżem:-)) czego dużo w jadłospisie kulturysty wiecej niż amatora ,dużo więcej :-)) ,dżem I ja

    Odpowiedzi: 1651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-25 09:44:30 Liczba szacunów: 3
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    ją mi przez cały dzień zakwasy d%$# %-) Podziwiam za bieg! Też biegałam w sezonie wiosna-jesień. Później miałam przerwę i teraz nie wiem czy w takich mrozach jest rozsądnie wrócić do biegania? Ja na redukcji odpuściłabym owoce na kolacje (ale ja to żaden autorytet ;-) ). Oki już Ci nie spamuję. Zmieniony przez - lalare w dniu 2016-01-04 18:39:57

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 18:37:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A, Tomek, zapomniałem Ci napisać odnośnie pasa- nie stosuję, choć kilka razy zakładałem na próbę:-) Ciężko w sumie o tak ciasny pas, żeby nie było luzu%-) W sumie wolę kontrolować tłocznię brzucha samemu, pas raczej oduczyłby mnie nawyku trzymania lekko spiętych mięśni brzucha, a tak postępuję cały czas. To już nawyk z czasów pierwszego fizjo, któr

    Odpowiedzi: 2664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-11 18:56:47 Liczba szacunów: 1
  • TEST: MASA Z GREEN MAGNITUDE + NAPALM XTREME - pods. str.12!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no i białko... ja osobiscie tez teraz jem 3 jaja na sniadanie całe - jedno ma 60-70g wiec 20g białka jest na pewno, wiecej nie chce jajek bo i tak ledwo te 3 jem - juz mi zbrzydły. ale masz za malo tego bialka jak solaros pisał ;) dowal mięso na kolacje i do 2 posilku i bedzie git, a twaróg daj rodzinie :D - słabe zrodlo bialka, juz tez nie jem...

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 18369 Data: 2011-01-27 18:02:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!

    Post
    Odżywki i suplementy

    isz jakies cardio? dawid099 a co do tłuszczy w okołotreningowych to gdy w moim przypadku mam w nich po 15g oleju to kiedy mam go wypić? w ogóle czy w innym posiłku? w przed,kiedy ten posilek jest 60-90minut przed jeszcze moze byc, w posilkach zaraz po - lepiej unikac a wypisc go do sniadania,na kolacje,na noc-albo rozdzielic po 5g w kazdym posilku

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 13:08:55 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    ki ;-) MISKA Wyjazdowa ;-) Śniadanie jak zawsze (placek owsiany), później szaszłyk drobiowy, krakówka z grila, pieczone ziemniaki, ryż i cielęcina, koktajl z truskawek. Co na kolacje jeszcze nie wiem %-) Miało być bez zdjęć i pomiarów, ale... lato jest \-) Wypadało by jakoś wyglądać, więc ruszam od jutra z lekką redukcją, mam nadzieje, że woda zacz

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 19:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Lalare: witaj w moim dzienniku. Życzę w takim razie powodzenia w Twoich celach. Co do skuteczności treningu siłowego nie mam wątpliwoście, więc zakasaj rękawy i do roboty };-) Night: no to już 1/3 za mną :-D Teraz już z górki. Bziu: no to lecim! Cykl 2, tydzień 1, niedziela Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: kapusta kiszona, cebula, marchewk

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 12:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Kastecior wczoraj i dziś :) / Fotki 1, 3, 5 - forma plażowa 2010r !!

    Post
    Galeria Zdjęć

    napisz co jesz na śniadania i kolacje na redukcji, popijasz jakieś herbatki/pepsi light? jak masz chcice wieczorem na smakołyk to co robisz? pytam, bo robie 1. w życiu redukcje i mam z nia sporo problemów/dylematów/wątpliwości A co do Twoich motyli - masz na nie jakis super sposób czy zawsze miałeś je b.szerokie, juz genetycznie? Ja np po 4 latach

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 19:03:15 Liczba szacunów: 0
  • Kastecior wczoraj i dziś :) / Fotki 1, 3, 5 - forma plażowa 2010r !!

    Post
    Galeria Zdjęć

    napisz co jesz na śniadania i kolacje na redukcji, popijasz jakieś herbatki/pepsi light? jak masz chcice wieczorem na smakołyk to co robisz? obecnie mam 3 posilki z weglami w DT i 2 posilki z weglami w dzien nietreningowy sniadanie to pierwszy posilek wiec leca wegle czyli makaron pelnoziarnisty + kurak + warzywka, nastepny jest najczesciej przedt

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 23:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Za rok będę robił masę, póki co redukcja ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zna, tak samo kurczak do pracy gotowany w wodzie i polany oliwą też na szybkości idzie zrobić ;) Przed treningiem i po treningu kurczak pieczony, już bez żadnych tłuszczy. NA kolacje na przemian twaróg/tuńczyk z puszki czy makrela wędzona. Właśnie chciałbym poprawić to urozmaicenie, szczególnie odnośnie mięsa bo o ile kasza/makaron/ryż to łatwo pod

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2013-11-03 21:24:42 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie - przeczytalem ze twarog na kolacje pzy redukcji odpada bo sie laktoza odklada, wiec co jecie w ostatnim letkim posilku? (nie chodzi mi o pelnowartosciowy posilek) moze warzywa jakies z oliwa? bo twarog chce wywalic na jakis czas. pozdro.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-11 20:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny [89kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak dla mnie po co się tak lądować tłuszczem na sen. a co do sera na redukcji warto zejść ze wszystkich możliwych kalorii ze niby półtłusty bardziej naturalny co w dzisiejszych czasach nie szkodzi. jak da chudy ser na kolacje i zje pol bulki miast całej kolacja będzie lekka a ta tlusta ryba będzie trawic się wieki

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5630 Data: 2018-02-26 22:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, Dieta-mleko, owoce

    Post
    Ladies SFD

    Chodzi mi o to czy przy redukcji powinnam spozywac mleko i owoce czy sa raczej nie wskazane? Co powinnam jesc na redukcji na kolacje? Twaróg lub jajka ograniczyc wegle czy poprostu trzymac sie diety całego dnia i nie rozważać sniadanie obiad czy kolacja.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2014-06-24 10:27:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na redukcję tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co czytałem to na redukcji ma być mniej węgli , mi wyszło zapotrzebowanie 270 g na węgle lepiej zastąpić kolacje np. piersią z kurczaka oraz kaszą jęczmienną ? Zawszę mogę zastąpić ryż kaszą gryczaną albo jęczmienną żeby " trochę" urozmaicić ją. Ale jakiś większych zastrzeżeń nie ma ? Zmieniony przez - SleyStalone w dniu 2015-03-15 11:57:31

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2015-03-15 11:55:41 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czym zwiększ trochę białko i tłuszcze .Nie widzę tu posiłku po treningowego-zamiast banana z białkiem zrób prawdziwy posiłek (np z rybą), do tego nie wiem co ma na celu łyżka dżemu na kolacje przy redukcji.Więcej warzyw (śniadanie i kolacja) też nie zaszkodzi.Ze spalaczem zdecydowanie poczekaj. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-01-02 15:53:07

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2012-01-02 15:52:21 Liczba szacunów: 0