przetrenowanie

Rutkow chciałem Cię dzisiaj czymś zaskoczyć no i chyba Cię zaskoczę, 35kg tylko 25razy.hahaha. Takie dzisiaj spadki zaliczyłem że masakra. Nie wiem czy to przez dzisiejszą pogodę czy jakieś przetrenowanie.

Bywało że na grzbiet wykonywałem 40 serii na treningu. Nogi to standardowo 30-40 serii. Przetrenowanie to bzdura.

[...] w tyg (oczywiscie bomba i +130% kcal) co 2 prio (8tyg) przerwa FBW regeneracja na 2tyg, dzisiaj typek mowil o tym systemie - wyglada calkiem si ale mnie wlasnie ciekawi to przetrenowanie łap - bo w nast prio po lapach jest chyba tylko 4s/week bica i 4s/trica... leci to tak: ogolna masa - bic/tric (3x w tyg), nogi (3x), FBW (regen), klatka + [...]

moje zdanie jest takie że na dobrej bombie z dobrą miską nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie.jeśli dodatkowo się wysypiasz,i nie tyrasz fizycznie po 10-12 h dziennie.

chyba zanim znowu zaczne ćwiczyć to posiedze gdzieś w treningu dla początkujących, alb zaawansowanych co żeby se plan ułożyc jakiś sensny bo naprawde porzez takie hard treningi (na koksie ok, ale na ofie ) to sie wypalam, przetrenowanie i wogóle. a teraz ide szamać

Przetrenowanie, czasem trzeba odsapnac CUN też musi mieć trochę odpoczynku

Siemka, odczuwacie coś takiego czasem jak przetrenowanie? chyba za długo jadę na maxa i nie mam siły nawet 70% ciężaru wziąć na serie :-/

Obawiam sie ze tak intensywny trening cwiczony 2x w tygodniu niekorzystnie wplynie na regeneracje i wystapi to co najgorsze czyli"przetrenowanie" Chociaz...to tylko 4 treningi... Co sadza o nim experci??

Ja juz go zacząlem od wczoraj....trening faktycznie ciezki( bo mam lekkei zakwasy) lecz nie uwazam by 4 treningi spowodowaly przetrenowanie! za 2 tygodnie powiem jak sie rzecz ma...

Przetrenowanie, przy takiej intensywności to nic nadzwyczajnego. Możesz odpocząć parę dni

no, jutro robie sobie wolne, w czwartek znowu trening , w piatek troche wolnego też, ale przetrenowanie chyba dobre jest nie ? bo pare dni regeneracji i powinno byc zaaaaaaaa*** nie ?

moje kontuzje to glownie glupota. albo wiele lat temu denne programy typu super dunks, albo bezsensowne cwiczenie bez techniki. albo tak jak ostatnie kontuzje poprostu przetrenowanie. codzienne granie,silownia, brak regeneracji i bum! boli..... co do pelnych squatow;) to z chrzastka nie mam problemow;) mialem w gimnazjum z 6 lat temu co chwile cos [...]

Tak, tygodniowe rozładowanie zawsze warto robić po 8 tygodniach siłówki. Warto uprzedzać reakcje swojego organizmu, tj, zmęczenie, przetrenowanie, brak progresu

trzeba pracowac nad najslabszym ogniwem ale to nie oznacza ze reszta mozna zaniedbywac! Silownia dziala, plyo dziala, skakanie do kosza dziala kwestia jedynie proporcji. Silownia sama w sobie zamula, trzeba skakac i biegac do tego i oczywiscie robic przerwy od wszystkiego bo przetrenowanie wszystko popsuje.

Jak to powiedział CT Fletcher, nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie. :P A poważnie, to się powtórzę, na zdjęciach widać efekty więc na spokojnie, nie wszystko przyjdzie od razu. :)

gward... Twoje pytanie łączy się z pytaniem giganta.Uważam,że jedna partia w tygodniu wystarczy w zupełności i nie jest to za długo 7 dni przerwy."MIĘŚNIE POTRZEBUJĄ ODPOWIEDNIEJ REGENERACJI".Katowanie ich częściej na treningu może prowadzić tylko do jednego-PRZETRENOWANIE.Szczególnie na poziomie amatorskim.JEDZENIE jest najważniejsze [...]

nie nie będę robił żadnych łączonych ćwiczeń bo jedyne co po tym się uzyskuje to przetrenowanie mięśni zamiast ich pobudzenia

[...] mianowicie trening zacząłem o godz. 23.30 (jak dobrze, że są klubu otwarte 24/7 :D). Jak godzina nietypowa to i trening nietypowy, trzymałem się schematu, że wypadły mi do przetrenowanie klatka piersiowa oraz bicepsy ale warianty ćwiczeń były radosną inwencją twórczą mającą na celu maksymalne zmęczenie i spompowanie danych grup mięśniowych :D [...]

[...] na prostej - jakbym stracil plynnosc, ale moze mi sie wydaje. Dziwi mnie to po prostu bo reszta naprawde dalej szybko idzie do przodu. z tego wynika, że problemem jest przetrenowanie, zrób przerwę, no nie wiem ze 2 tygodnie, zmień plan. To że reszta idzie dalej do przodu może być skutkiem zbytniego katowania klaty. Edit: skoro nie masz [...]

[...] Oczywiście dużo większe ryzyko jest rano, na czczo. Przyczyn gorszych wyników może być wiele, można gdybać - temperatura, wilgotność - gorsza tolerancja pracy, zmiany hormonalne, przetrenowanie... Lub zwyczajnie - obciążenie żołądka trawieniem - co bardzo gryzie się z intensywnym trenowaniem. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-24 10:16:06