...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No tak, (mój błąd)
Lecz jak Ci zależy na masie, to rób 4x12 powtórzeń. Ja tak robiłem - wszyscy mówili, że to chvjowy plan. W sql mówili, że koksuje (3 miechy treningu).
Wszystko działa inaczej na każdego.
Poczytaj z postów podwieszonych, co do nowego treningu FBW.
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-11-17 17:38:41
Lecz jak Ci zależy na masie, to rób 4x12 powtórzeń. Ja tak robiłem - wszyscy mówili, że to chvjowy plan. W sql mówili, że koksuje (3 miechy treningu).
Wszystko działa inaczej na każdego.
Poczytaj z postów podwieszonych, co do nowego treningu FBW.
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-11-17 17:38:41
...
Napisał(a)
Wlasnie widzialem, ze FBW jest teraz dosyc popularne, ale ja lubie sie skupiac na konretnych rzeczach w danym czasie, a nie skakac z urzadzenia na urzadzenie zwlaszcza, ze czesto przyrzady sa zajete i trening by sie wydluzyl, a zalezy mi na czasie. Dodatkowo nie lapie czemu skoro mam zly trening tylko klatka nie idzie.
...
Napisał(a)
To jak się chcesz skupiać to może to: https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
Plan nie jest zły tylko nie jest dobry.
Plan nie jest zły tylko nie jest dobry.
...
Napisał(a)
Trudno mi bedzie wygospodarowac jeden dotkowy dzien na silownie, ale moze warto sprobowac. Niestety w zalinkowanym temacie malo jest o efektach tego treningu.
...
Napisał(a)
Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 3-4x12 progres
Wyciskanie sztangielek na skosnej ławce 3x15
Rozpietki 3x15
Wyciskanie sztangielek na skosnej ławce 3x15
Rozpietki 3x15
...
Napisał(a)
Nie bylo przerwy, na prostej najpierw stanalem, a pozniej powoli zaczalem sie cofac. Ogolnie doszedl taki nieokreslony dyskomfort w treningu na prostej - jakbym stracil plynnosc, ale moze mi sie wydaje. Dziwi mnie to po prostu bo reszta naprawde dalej szybko idzie do przodu.
z tego wynika, że problemem jest przetrenowanie, zrób przerwę, no nie wiem ze 2 tygodnie, zmień plan.
To że reszta idzie dalej do przodu może być skutkiem zbytniego katowania klaty.
Edit: skoro nie masz czasu to najlepszym wyborem było by FBW.
pozdrawiam
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-17 20:35:47
z tego wynika, że problemem jest przetrenowanie, zrób przerwę, no nie wiem ze 2 tygodnie, zmień plan.
To że reszta idzie dalej do przodu może być skutkiem zbytniego katowania klaty.
Edit: skoro nie masz czasu to najlepszym wyborem było by FBW.
pozdrawiam
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-17 20:35:47
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
siema stary cos chyba kombinujesz nie tak
moj avatar i nick podobny do mojego prosze o interwencje admina
moj avatar i nick podobny do mojego prosze o interwencje admina
...
Napisał(a)
Teraz się obaliłem. Sorawki, jeśli Cię uraziłem
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-01-14 21:59:59
pzdr
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-01-14 21:59:59
Polecane artykuły