hamsta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobialkowa z kompletnym wylaczeniem cukrow prostych

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2010 (12:39)

Data rejestracji 01.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyciskanie na barki - czy konieczne? witam pytanie dotyczy cwiczen roznego rodzaju polegajacych na wyciskaniu ciezarow na barki. czy sa one konieczne w budowaniu masywnej sylwetki? zauwazylem, ze takie wlasnie cwiczenia powoduja oslabienie moich wynikow w treningu klatki	8	2010-07-28 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i przetrenowanie witam serdecznie nie wiem czy pisze w dobrym dziale, bo mozliwe, ze to zlozony problem. od okolo czterech miesiecy staram sie zredukowac swoja tkanke tluszczowa. moj staz treningowy na silowni to jakies 2 lata (odliczajac przerwy ). na sylwestra	3	2010-07-15 18:21
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej witam. trenuje juz piaty miesiac, a zaczynalem od wagi 72 kg (wczesniej przez rok zrzucilem 25 kg). zalezy mi na beztluszczowym przyroscie masy miesniowej i jak narazie udalo sie osiagnac 8 kg (teraz waze 80 i zmniejszylem obwod pasa). problemem	20	2008-11-17 16:52
Trening dla początkujących	Problem z nogami mam juz jako takie doswiadczenie z silownia (niestety z przerwami kilumiesiecznymi, ale mam). zawsze doskwiera mi ten sam problem - straszne zakwasy w nogach. trening innych partii miesniowych przebiega bardzo dobrze, sila idzie szybko do przodu, a	1	2008-08-18 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Masa po odchudzeniu witam. mam 23 lata i mam juz pewne doswiadczenia z silownia. moj wczesniejszy trening opieral sie na budowaniu masy i sily. spozywalem duzo weglowodanow i bialka, a efekty w sile i masie miesiowej byly bardzo dobre (z 60 do 100 kg na klatke na	3	2007-12-01 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyciskanie na barki - czy konieczne?	2010-07-28 15:58
Trening dla początkujących	Wyciskanie na barki - czy konieczne?	2010-07-28 13:33
Trening dla początkujących	Wyciskanie na barki - czy konieczne?	2010-07-28 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i przetrenowanie	2010-07-15 19:56
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 18:59
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 17:41
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 17:32
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 17:26
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 17:20
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masa po odchudzeniu	2007-12-01 16:48