hamsta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobialkowa z kompletnym wylaczeniem cukrow prostych

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2010 (12:39)

Data rejestracji 01.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyciskanie na barki - czy konieczne? witam pytanie dotyczy cwiczen roznego rodzaju polegajacych na wyciskaniu ciezarow na barki. czy sa one konieczne w budowaniu masywnej sylwetki? zauwazylem, ze takie wlasnie cwiczenia powoduja oslabienie moich wynikow w treningu klatki	8	2010-07-28 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i przetrenowanie witam serdecznie nie wiem czy pisze w dobrym dziale, bo mozliwe, ze to zlozony problem. od okolo czterech miesiecy staram sie zredukowac swoja tkanke tluszczowa. moj staz treningowy na silowni to jakies 2 lata (odliczajac przerwy ). na sylwestra	3	2010-07-15 18:21
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej witam. trenuje juz piaty miesiac, a zaczynalem od wagi 72 kg (wczesniej przez rok zrzucilem 25 kg). zalezy mi na beztluszczowym przyroscie masy miesniowej i jak narazie udalo sie osiagnac 8 kg (teraz waze 80 i zmniejszylem obwod pasa). problemem	20	2008-11-17 16:52
Trening dla początkujących	Problem z nogami mam juz jako takie doswiadczenie z silownia (niestety z przerwami kilumiesiecznymi, ale mam). zawsze doskwiera mi ten sam problem - straszne zakwasy w nogach. trening innych partii miesniowych przebiega bardzo dobrze, sila idzie szybko do przodu, a	1	2008-08-18 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Masa po odchudzeniu witam. mam 23 lata i mam juz pewne doswiadczenia z silownia. moj wczesniejszy trening opieral sie na budowaniu masy i sily. spozywalem duzo weglowodanow i bialka, a efekty w sile i masie miesiowej byly bardzo dobre (z 60 do 100 kg na klatke na	3	2007-12-01 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyciskanie na barki - czy konieczne?	2010-07-28 15:58
Trening dla początkujących	Wyciskanie na barki - czy konieczne?	2010-07-28 13:33
Trening dla początkujących	Wyciskanie na barki - czy konieczne?	2010-07-28 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i przetrenowanie	2010-07-15 19:56
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 18:59
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 17:41
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 17:32
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 17:26
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 17:20
Trening dla początkujących	Problem z miesniami klatki piersiowej	2008-11-17 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masa po odchudzeniu	2007-12-01 16:48