SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przeskakujący bark

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 300

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 181 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5
Hej mam problem, przy wyciskaniu na ławce coś mi tak jakby przeskakuje w barku. Problem mam odkąd pamiętam, przy rozgrzewce to samo. Nigdy nic mnie tam nie bolało ani nie miałem problemow

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3017 Napisanych postów 27681 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 627128
Może źle stabilizujesz ten staw. Zrób na początek jakieś aktywacje, a później odpowiednio dla danego ćwiczenia ustaw łopatki - to nic nie powinno strzelać i przeskakiwać - no chyba że masz uszkodzony staw lub ścięgna mięśni go obsługujących.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3403 Napisanych postów 43196 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331726
Zacznij od poprawienia pozycji na ławce-lopatki w retrakcje, lekki mostek. Kolejna kwestia jest ustawienie łokci-prowadz je blizej ciala.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 368 Napisanych postów 37406 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126102
jw... a przy innych rodzajach wyciskania problem nie występuje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 181 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5
jutro sprawdze przy hantelkach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 368 Napisanych postów 37406 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126102
i jak? miałem na myśli też inne ćwiczenia, szczególnie wyciskanie na barki i francuskie leżąc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3403 Napisanych postów 43196 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331726
Jeśli przy hantlach jest ok to szukalbym przyczyny w zlej pozycji kości ramiennej. Hantle pracuja niezaleznie i mozna manipulować kątami.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 181 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5
przy hantlach jest ok, nie mam tego przeskakiwania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3403 Napisanych postów 43196 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 331726
A wiec pokombinuj z rozstawem dloni na sztandze. Zdaje sie, ze lepiej sprawdzi sie wezszy chwyt i prowadzenie lokci blizej ciala.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW Do oceny

;