apokalipsa

386 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

386

otrzymanych szacunów

37478

przeczytanych postów

126451

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta czasami zdarzało sie i 7000kcal

Uprawiane sporty kultur.- jeżeli można tak nazwać

Ostatnia aktywność 18.09.2025 (11:06)

Data rejestracji 17.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ rodzaje trenigu z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej w ogólnym zarysie i ukierunkowanym na spalanie tłuszczu u kobiet rodzaje treningów przydatnych w okresie redukcji tłuszczu. do takich treningów należą; trening siłowy, trening	108	2006-11-09 21:02
Trening dla zaawansowanych	VI MR SFD & IV MISS SFD wielkie głosowanie- zapraszamy!!! oto tutaj tematy do głosowania na poszczególne kategorie; http://www.sfd.pl/mr_sfd_2013%3a_amatorzy__g%c5%81osowanie-t987661.html - amatorzy http://www.sfd.pl/miss_sfd_2013%3a_g%c5%81osowanie-t987660.html - miss sfd	0	2013-12-01 20:38
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~ w związku wyczerpaniem limitu stron w poprzednim temacie http://www.sfd.pl/~_masz_pojedy%c5%84cze_pytanie%2fpytania__reaktywacja_~-t276163-s6699.html postanowiłem utworzyc nowy o tej samej tematyce i nazwie- jest to więc zwyczajna kontynuacja	3001	2010-08-26 19:58
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!! masz problem z drobną rzeczą, która jednak cie nurtuje- jak wątpliwości w ustawieniu łweczki przy treningu klatki, szerokośc rozstawu nóg przy przysiadach, czy wreszcie w jakim uchwycie najlepiej wykonywac unoszenie ze sztangą stojąc, problem	3001	2008-01-26 20:17
Trening dla zaawansowanych	Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu; cz.3 w związku z wyczerpaniem sie długości poprzednich postów pozwolilem sobie na kontynuowanie go w -kolejnym już trzecim- nowym wątku... od razu jednak nakreśle podstawową zasadę, która niczym nie różni sie od ogólnej zasady porządkowej	0	2011-11-29 20:58
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA w związku z wyczerpaniem sie długości popraedniego posta ; http://www.sfd.pl/%26lt%3b%26lt%3b%26lt%3bchcesz%2c_aby_kto%c5%9b_oceni%c5%82_tw%c3%b3j_plan_wklej_go_tu%21%26gt%3b%26gt%3b%26gt%3b-t246171.html pozwolilem sobie na kontynuowanie go w	2048	2009-01-06 14:10
Targowisko	bardzo poszukiwana -jesli ktoś posiada... książkę DRUGA WOJNA CZECZEŃSKA <br><br>jak w temacie poszukuje książki; druga wojna czeczeńska anna politkowska jesli ktośposiada takowa a byłby sklonny ją sprzedac to chetnie przyjmę taka ofertę<img	0	2010-07-22 21:13
Trening dla zaawansowanych	MOREPOWER WZYWANY- OJ POSYPIĄ SIĘ BANY...ALBO JESZCZE SIĘ ZASTANOWIĘ more nie obawiaj sie niczego, bo nic złego cię nie spotka jeśli na laurach nie osiądziesz, a bedzie jak dotąd; a dotąd nienagannie, no może prawie, a w nagrodę za aktywność 200 zł przyznało ci gremium szacowne...<img	8	2010-04-09 21:25
Trening dla zaawansowanych	NINIEJSZYM OBWIESZCZA SIĘ... - nagroda za aktywnośc dla Pumy niniejszym obwieszcza się co następuje nie ukrywam, że z przyjemnościa pragne zawiadomic o tym, że za duża aktywność w naszym dziale, za nieoceniona pracę został decyzją modów [pewnie każdy juz wie kto]	14	2008-12-03 21:25
Trening dla zaawansowanych	WYPELNIJ ANKIETĘ - nie przymus lecz konieczność !!! witam! wobec tak czestego ostatnio traktowania tego działu jak 'automatu" do oceniania wszelkich spraw wzorem wielu innych dzialów postanowilem aby każdy z zadających pytanie [i oczekujących odpowiedzi co zrozumiałe, ale nie zawsze widoczne]	0	2008-11-16 20:16
Trening dla zaawansowanych	Mamy nowego... "grubasa" witam! ...o mały wlos bym zapomniał, o tym by oglościć wszemi wobec -o czym i tak juz pewnie wiekszość wie- że mamy nowego "grubasa" bolda- jest nim oczywiście juz nieźle poznany z b. dobrej strony	19	2008-09-11 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Stagnacja i siła na ławie	2023-10-02 12:49
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu do powrotu po przerwie FBW	2023-10-02 12:42
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2021-11-24 21:34
Trening dla zaawansowanych	Łatwiej się wybić w boksie czy MMA?	2021-11-20 21:40
Trening dla zaawansowanych	Przysiady	2021-11-20 21:36
Trening dla zaawansowanych	Biceps - problem z nadgarstkiem	2021-11-20 21:34
Trening dla zaawansowanych	Czy takie łączenie partii mięśniowych może być	2021-11-20 21:00
Trening dla zaawansowanych	Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń	2021-11-20 20:56
Trening dla zaawansowanych	Czym można zastąpić ?	2020-12-13 20:49
Trening dla zaawansowanych	Czym można zastąpić ?	2020-12-12 22:03
Trening dla zaawansowanych	Czym można zastąpić ?	2020-12-11 20:56
Trening dla zaawansowanych	Fbw 4 dni! Budowa masy, problem z ilością serii	2019-12-05 22:37
Trening dla zaawansowanych	Ocena - martwy ciąg pół sumo	2019-09-02 21:00
Trening dla zaawansowanych	Wieksza pompa w prawej ręce.	2019-09-02 20:55
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie nóg	2019-09-02 20:52
Trening dla zaawansowanych	docinka czy juz masa?	2019-07-21 21:32
Trening dla zaawansowanych	docinka czy juz masa?	2019-07-21 21:31
Trening dla zaawansowanych	Wada postawy	2019-07-14 20:58
Trening dla zaawansowanych	Ile razy trenować klatkę?	2019-06-29 21:51
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa	2019-06-29 21:48
Trening dla zaawansowanych	Spadek siły po 10 dniach przerwy.	2019-06-29 21:46
Trening dla zaawansowanych	Czy ten trening jest dobry i warto go kontynuować?	2019-05-07 20:55
Trening dla zaawansowanych	Czy ten trening jest dobry i warto go kontynuować?	2019-05-05 21:00
Trening dla zaawansowanych	Dalszy progres. Ściana w mc	2019-05-05 20:57
Trening dla zaawansowanych	Dalszy progres. Ściana w mc	2019-05-05 20:55
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o serie rozgrzewkowe	2019-03-25 20:49
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w wyborze treningu	2019-03-25 20:48
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o serie rozgrzewkowe	2019-03-20 21:38
Trening dla zaawansowanych	Sposób robienia bicepsa do oceny.	2019-03-20 21:35
Trening dla zaawansowanych	Warp treninig	2019-03-20 21:32