SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 190647

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
Masz problem z drobną rzeczą, która jednak Cie nurtuje- jak wątpliwości w ustawieniu łweczki przy treningu klatki, szerokośc rozstawu nóg przy przysiadach, czy wreszcie w jakim uchwycie najlepiej wykonywac unoszenie ze sztangą stojąc, problem ze skompletowaniem treningu pojedynczej grupy mięśniowej itp... na te i mase innych pytań- jeżeli skierujesz w jednym do tego przeznaczonym poście- otrzymasz odpowiedzi pewniej, szybciej i dokładniej jeżeli zakładając osobny temat, którego trzeba bedzie szukać po calym dziale... a po za tym nie narażasz się na bana...

więc od dzisiaj zaczynamy >> TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!! <<

I chociaż dział nie "moj" ale spogladając na masowo pojawijące sie pojedyncze pytania >>muszę<< podjąc probę i pewien przymus aby wszelkie tego typu pojedyncze pytania kierować do okreslonego/tego właśnie/ tematu.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-26 20:19:23
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6
Cześć,mam problem ;p jak mam stać do walki (obronić się) to nw czemu ale myśle ze nie mam siły i bd mieć taki blok udezyc pięscia przeciwnika a na worku treningowym co ma 100kg to te ciosy są mocne ;/
co robic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12367 Napisanych postów 49878 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384435
Dobry pomysl apok Dzieki za pomoc Lap SOGa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 298 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1611
Pytanko. Na klatke 12 powtorzen wykonam max 45kg ciezarem ,to czy te nastepne 10/10/8 mam wykonac tez tym ciezarem:45kg ?
To samo pytanie odnosnie wszystkich partii miesniowych.

klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12/10/10/8

Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12367 Napisanych postów 49878 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384435
Jesli ilosc powt sie zmniejsza to zwiekszasz ciezar. Przy zrobieniu 10 powt i w nastepnej seri znow robieniu 10 nie zmieniasz ciezaru

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6380 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25796
Dobry pomysl Apokalipsa. Widzialem cos podbnego w ktoryms z innych dzialow i myslalem o tym tutaj. Powinno sie sprawdzic.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
...no mam nadzieję- to pomoże ogarnąć dzial- bo dotrzec do naprawdę potrzebujących kompleksowej pomoocy bedzie wtedy latwiej- a i ci z jednym zapytaniem także predzej otrzymaja odpowiedź.

...no i czekamy niecierpliwie na pierwsze "jaskołki'

Gregoru- dzięki za pierwszego soga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
metodman - obliczasz ten max. odnośnie ostatniej serii- jednak dodajesz pewien zapas 1-3 powt./czyli wychodzi 9-11 powt. na okreslonym ciężarze/.
wczśniejsze serie wykonujesz odpowiednio lżej/z wiekszym zapasem, mniejszym ciężarem, wieksza liczbą powt- co widać z planu/.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3450
mozna po kazdym treningu cwiczyc przedramiona
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
raczej wątpie aby był to dobry pomysl- napisz jeszcze ile razy w tyg. trenujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 260
ja tez mama puytanko jaki stack najlepiej kopie w sile ---lat 15 wycisk.55kg staz 4miechy???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Dieta
Wołowina
Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

Prosze o porade.

nutloveb