przetrenowanie

[...] Na soku trzeba zwiększać intensywność treningu, poprzez zastosowanie zaawansowanych technik typu superserie, gigantserie, serie łączone. To popalenie mięśni to tzw przetrenowanie. Arnnold to był pros i poza treningami nie robił nic innego. Faktycznie nie mamy co się do nich porównywać. http://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie.-t234570.html [...]

[...] i mój organizm jest przyzywaczojny. Jestem człowiekiem którego na prawdę ciężko zmęczyć i może to się wydawać nie możliwe co piszę ale tak rzeczywiście jest w moim przypadku przetrenowanie nie istnieje chyba że wrzucę codzienny cross fit + piłka nożną to wtedy rzeczywiście po 3 tygodniach będę leżał i nie miał siły. Może warty podkreślenia jest [...]

[...] organizm nie wytrzymuje długich 6-cio+ tygodniowych cykli na siłę, zauważyłem że podczas np. cyklu z kreatyną czy nitrobolonem w 5-6 tygodniu coś już staje i chodzi chyba o przetrenowanie, wydaje mi się że mój organizm może wytrzymać max 5tyg. treningu siłowego a potem muszę zrobić tydzień pełnej regeneracji a szkoda bo siła ładnie szła podczas [...]

Ten Pierwszy byl bardzo dobry , nie wiem z kad to wzieles ale ten jest napewno nie na mase lecz na przetrenowanie i kontuzje Ten jest niezastapiony PON Klata + Tric ( BRZUCH ) WT --- SR Plecy + Biceps + Przedramie CZW --- PT Barki + Nogi ( BRZUCH ) SOBOTA NIEDZIELA WOLNE Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-09-08 16:28:33

juz załozyłes raz taki teamt powiedziałem tobie ze masz wywalic połowe ćwiczen i seri ale jak nie dociera to se go rób tylko potem nie placz o przetrenowanie

[...] treningu i powoli dochodzą do wyznaczonych celów a drudzy zaś leją na wszystko trenuja codziennie biceps i klatke, nogi w odstawke bo poco i potem albo kontuzje albo przetrenowanie i spadaki i olanie a co poniektórzy ci "twardsi" SAA Twierdze ze na początku jeśli chce się ze soba cos zrobić to trzeba przejśc tą fazę początkowa z [...]

kolego Michail jak sobie sam odpowiedziałem czy mozesz sprecyzować to że nogi nie moga zmęczyć serca to jest przyczyna że są słabe tylko objaw - dowód na to ze są słabe a moją watpliwość dotyczy co sie z miesnimai dzieje że tak są słabe a nie jest to błąd żywieniowy ani przetrenowanie Tomasz "Tompoz

[...] artykułów m. in. na potrenigu http://potreningu.pl/articles/2780/w-jaki-sposob-nadmiar-kortyzolu-utrudnia-odchudzanie. Ja wiem jedno, duża obcinka kalorii, mała ilość snu , przetrenowanie itp. , powodują stres a stres to wysoki poziom kortyzolu i wszystko co z nim powiązane. Czyli najważniejsze, dla osób z tego forum, to spowolnienie [...]

esco podziwiam cie - tez trenuje boks, ale czesto musze zrezygnowac z niego. powód? - przetrenowanie. a ty potrafisz jeszcze nabrać masy... jak zapewne wiesz kreatyne i saune nie bardzo mozna łączyć. powiem ci jak ja robiłem (miałem identyczyny cykl): 1-4tydz. kreatyna+gainer+aminokwasy 5-6 tydz. dołaczasz hmb i glutamine, wyrzucasz kreatyne [...]

ja własnie chcem rzezbe nie chce masy i zlanej klatki.Przetrenowanie to raczje nie jest bo po kazdym miesiacu cwiczen robie z 2 tygodnie przerwy.Zwieksze chyba ilosc seri w pierwszym cwiczeniu bede robił 6 a reszte tak samo.

a nie większe ryzyko na to przetrenowanie właśnie ? bo teraz triceps będzie ćwiczony tak jakby 1,5 raza :)

Wszystko było ok tylko po tej przerwie sie spieprzyło np. przed przerwą w podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia było 35 na ostatnią, a teraz 29 i ciężko.. Jak masz jakieś uwagi to pisz. A może to być przetrenowanie ?

Przyczyna tego, ze sie pogorszylo moze byc przetrenowanie(odpocznij 2 tygodnie od silowni) a potem zmien plan na silowy lub silowo masowy(czyli zmniejsz ilosc powtorzen, zwieksz ciezar).

[...] w miare normalnie ostatnio ale ok godz.3 w nocy sie budze...nie wiem co jest grane...zasne normalnie-srodek nocy i sie budze...i leze i nie moge usnąć (prolo+meta) moze to przetrenowanie ale wątpie...a co dziwne w ciągu dnia nie czuje tego zmęczenia a jak czuje sennosc to bardziej po mecie... P.S a salix juz sie obudził ?? Zmieniony przez - [...]

Nie wiem co rozumiesz przez cwiczenie do oporu ale jesli upadek miesni to jest to niedopuszczalne w HST. Zmeczysz sobie CUN czyli centr. ukl. nerwowy i po zabawie. Przetrenowanie. Jak sie lubisz meczyc to idz skop ogrudek babci. Kulturytyka nie polega na meczeniu sie tylko na rozbudowie miesni. Musisz wyzbyc sie przyzwyczajen z dzielonego bo [...]

[...] pierwszym razem to sadze, ze jesli nim pojedziesz 3x w tygodniu przez 6 tygodni to w 3 - 4 tygodniu zaobserwujesz efekt odwrotny od zamierzonego tj. spadek sil a moze nawet przetrenowanie. Oczywiscie dopoki nie sprobujesz to nikt Ci nie powie czy nie jest dla Ciebie za ciezki. Skoro uprawiasz rozne sporty to moze 1x w tygodniu taki trening [...]

Mi się wydaje, że to po prostu przetrenowanie, sam to niedawno odkryłem, że po max 2 miechach musi być przerwa u mnie przynajmniej dwa tygodnie. Wtedy trochę mi spada, ale po następnych dwóch miesiącach jest jeszcze lepiej i znowu przerwa.

[...] tak zauważyłem w tym temacie , trzeba mocno polegać na własnych odczuciach nie trzymać się założeń typu . 1. trenuj dopóki jest progres , pomimo monotonni treningowej , gdyż przetrenowanie zazwyczaj zaczyna się w głowie . 2. zakładanie jakiegoś czasu treningowe na dany program . Czujesz , że czas na zmianę zmieniasz jeśli trening wychodzi powyżej [...]

[...] siłownia dodatkiem. Nie mam zamiaru na niej przeginać, ale też nie mam zamiaru chodzić tam dla samego funu. Dlatego też chcę najpierw zobaczyć jak wpływa to na mój organizm, przetrenowanie itp. Na razie działa z 2xMMA 1xSiłka, zobaczymy co będzie jak dodam następną siłkę. Co do planu to pytałem głównie o ilość serii, na co mi odpowiedziałeś, [...]

[...] tu też bierze on udział przy różnego rodzajach wyciskań. tak samo jest z bicem i plecami... Wiec łączenie klatki trica i barków w zupełnie osobne dni obok siebie spowoduje przetrenowanie trica , i zamiast rosnąc on będzie malał. Tak samo nie powinno sie ćwiczyć ciężko nóg a następnego dni pleców z tego względu że prostownik grzbietu jest bardzo [...]